خيار سريع لتناول الافطار! طعم هذا الطبق غريب إلى حد ما - من البيض المخبوز ، يشبه في الشكل والهيكل للبيض المقلي ، وأسفل السبانخ مع البصل المقلية في الزبدة الكريمية! انه لذيذ جدا وبما أنني أحب السبانخ بأي شكل من الأشكال ، فقد أدرج هذا الطبق في مجموعة الوصفات المفضلة لدي في عجلة من أمره! في الواقع ، 10 دقائق للتحضير وحوالي 5 دقائق للطهي (فرن الميكروويف لهذا الغرض هو الأفضل ، ولكن يمكنك خبز في الفرن إذا قمت بطهي المزيد من الأجزاء) - والنتيجة هي مذهلة!
المكونات:- بيض دجاج 2 قطعة.
- السبانخ الطازجة 350 غ
- البصل الأبيض 0.5 جهاز كمبيوتر شخصى.
- زبدة 50 جم
- ملح 2 قرصة
- الفلفل الأسود الأرض 1 قرصة
- الخطوة 1 لإعداد هذه الوجبات السريعة ، سوف نحتاج إلى بيض الدجاج ، حفنة من السبانخ الطازجة ، الزبدة ، البصل الأبيض أو البصل ، الملح والفلفل الأسود المطحون.
- الخطوة 2 تغسل أوراق السبانخ تحت الماء الجاري البارد ، وقطع إلى قطع ، وأيضا ختم البصل الأبيض.
- الخطوة 3 احمر البصل في الزبدة حتى يصبح البصل واضحًا.
- الخطوة 4 إضافة السبانخ إلى مقلاة والحرارة لمدة 2 دقيقة على نار متوسطة ، مع التقليب باستمرار.
- الخطوة 5 في شكل دفعة للخبز ، ضع البصل مع السبانخ.
- الخطوة 6 من أعلى ، قم بقيادة بيضة واحدة. ملح كل بويضة (قليل من الملح لكل وجبة).
- الخطوة 7 نخبز في فرن الميكروويف بقوة 800 وات لنحو 4.5 دقيقة. يمكنك أيضا خبز في الفرن. قدميها ساخنة ، ورشي عليها الفلفل الأسود. هذا خيار رائع لتناول إفطار سريع!