لكي لا يكبروا ، ولطالما ظلوا شابا وجميلا لفترة طويلة ، تستخدم النساء الحديثات وسائل مختلفة لرعاية وجوههن. هذا ، بالطبع ، جيد ، لكن لتأخير زمن الشيخوخة من المهم جداً دعم جسمك من الداخل. دعونا نتحدث عن المنتجات التي تجعل بشرتك تبدو أصغر سنا وأجمل.
1. المكسرات
لا عجب المكسرات تعتبر من نتاج الشباب ، لأنها تحتوي على فيتامين E و coenzyme Q10 ، مما يساعد على تسريع تجديد خلايا الجلد وتغذيتها. على الرغم من حقيقة أن الإنزيم المساعد Q10 يتم إنتاجه من قبل الجسم ، إلا أنه بعد ثلاثين عامًا يبدأ في التخلي عن الوظائف.
المكسرات ، بطبيعة الحال ، تنتمي إلى الغذاء kcalorium ، لذلك لا ينبغي أن يهربوا. يكفي تناول عدة مرات في الأسبوع 50 غرام. المكسرات أو اللوز.
2. الفواكه والخضروات الحمراء
لإعطاء الشخص نوعًا صحيًا من الهيجان ، من المفيد تناول الخضار والفواكه الحمراء. هو في الجزر والطماطم والفلفل الأحمر يحتوي على مضادات الأكسدة. وهو مسؤول عن تحديث الخلايا.
3. التوت
في الكشمش الأسود والفراولة ، هناك فيتامين C ، الذي يقوي الأوعية الدموية ويساعد في تكوين الكولاجين ، مما يساعد على إبطاء عملية الشيخوخة.
4. السمك
مساعد رائع للمظهر السابق لأوانه من التجاعيد السلمون والماكريل والرنجة. لأن الأسماك البحرية غنية بالأحماض الدهنية ، والتي تخفف من الالتهاب ، وتحسين الدورة الدموية ، ونتيجة لذلك هو بشرة جميلة.
5. كاشي
في البقوليات ومحاصيل الحبوب ، هناك الكثير من السليكون المسؤولة عن إنتاج الكولاجين. بالإضافة إلى ذلك ، kashahsoderzhatsya بكميات كبيرة من فيتامين (ب) ، مما يسهم في تجديد خلايا الجلد.
أيضا ، فإن استهلاك الحبوب يزيل الأمعاء من السموم ، ويحسن الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي.عند إزالة السموم والسموم من الجسم ، فإن لون البشرة يتحسن بشكل كبير.
6. الرمان
المواد الموجودة في الجسم ، ومحاربة الذبول من الجلد ، وإطالة عمر الخلايا المسؤولة عن إنتاج الإيلاستين والكولاجين ، وجودها يؤثر بشكل إيجابي على مرونة الجلد في الوجه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الرمان يحتوي على مواد تساعد على الشفاء السريع للجروح وتجديد الخلايا مع التغيرات المرتبطة بالعمر.
7. زيت الزيتون
ليس سرا أن الجلد الجاف الجلد ينمو بشكل أسرع. يخفف الوجه من الجفاف بزيت الزيتون. بعد كل شيء ، هو زيت الزيتون الذي يعتبر مصدرا للأحماض الدهنية ، والتي هي مهمة جدا للنمو السريع للخلايا.
8. خثارة
استهلاك الجبن سيساعد على منع الشيخوخة المبكرة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إثراء الجبن مع محتوى الكالسيوم - وهو معدن ، وهو أمر مهم لصحة الأسنان والجسم ككل.
9. الأفوكادو
في الأفوكادو الناضج يحتوي على زيوت أثيري ، يغذي البشرة من الداخل. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الأفوكادو على النياسين ، وهو أمر مهم للحفاظ على صحة الجلد ، لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ، يهدئ البشرة الملتهبة ، ويعطيها مظهر أكثر طراوة.
10. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر هو الرائد في محتوى مضادات الأكسدة. لإعطاء الشخص نضارة ، تحتاج إلى شرب كوب من هذا الشاي في اليوم. من الجيد استخدام الشاي الأخضر وخارجياً كعلاج للحقائب في منطقة العين. وصفة: يخمر بضعة أكياس الشاي ، ثم وضعها في الثلاجة. بعد مرور بعض الوقت ، قم بوضع الأكياس المبردة على مناطق المشاكل حول العين لمدة 20 دقيقة. سوف يختفي التورم دون أي أثر ، لأنه في الشاي الأخضر يتم إزالة التانين ، الذي يشد الجلد ، وبالتالي إزالة تورم الجفون وإزالة الأكياس الصغيرة في منطقة العين.