بوست غريت عام 2017 هو الأهم والأكثر سرعة في المسيحية. هذا أمر صعب إلى قيامة المسيح ، والذي بموجبه يجب على الأرثوذكسية أن تجتاز الشدة والقيود. في التقويم الكنسي ، تعتبر فترة الصوم الكبير (من 27 فبراير إلى 15 أبريل) الأكثر تأثيراً ، وإثارة ، ونوعاً ، ونوراً. الحقيقة الوحيدة المتجذرة هي اتباع نظام غذائي صارم وفقا لجميع قواعد الصيام والامتناع عن الترفيه الدنيوي الصاخب. ولكن وجود تعداد في الترسانة في أيام وأسابيع ، ليس من الصعب التقيد بالقواعد. في Lent 2017 ، يكون الطعام هزيلاً ورتيباً إلى حد ما ، لذلك لا يمكنك الاستغناء عن الخيال والذكاء والجدول مع التلميحات. Post Post 2017 - الطعام للأرثوذكس في الأسبوع
- رفض ملذات الحب والأزواج ، والأشخاص غير المتزوجين ؛
- الحظر المفروض على التدخين والكحول والمخدرات ؛
- الحد من الحياة الاجتماعية النشطة ، والترفيه ، والاحتفالات ، والزيارات للمناسبات العامة ، والسفر والكسل ؛
- السيطرة الكاملة على العواطف ، والامتناع عن الحسد والعدوان والغضب والجشع ؛
- الالتزام الصارم بقواعد التغذية للأرثوذكس لأسابيع وأيام الصوم الكبير 2017.
القواعد الأساسية للتغذية لل Lurkers في الصوم الكبير 2017
- الأسبوع الأول والأخير هو مراقبة أقسى الصيام مع الحد الأدنى من الحمية المسموح بها.
- ممنوع منعا باتا أي منتجات ذات أصل حيواني (اللحوم والزبدة والحليب والبيض والجبن المنزلية) ؛
- يجب أن يتكون النظام الغذائي من وجبة واحدة في اليوم. السبت والاحد هي استثناءات. في نهاية الأسبوع يمكنك تناول الطعام مرتين: الغداء والمساء.
- في يوم الاثنين والأربعاء والجمعة ، لا يُسمح إلا بتناول الطعام البارد بدون الزيت النباتي. يومي الثلاثاء والخميس - الطعام الساخن بدون زبدة.
- يومي السبت والأحد ، يمكنك تقديم أطباق الأنتيب مع الزيت النباتي ونبيذ العنب.
- في يوم الجمعة الأخير من الصوم الكبير (الجمعة العظيمة) ، الطعام ممنوع. إذا كان ذلك ممكنا ، فمن الجدير بالذكر أيضا أن الغذاء يوم السبت في اليوم السابق لقيامة المسيح.
- إذا كان البشارة من العذراء المباركة ليست في أسبوع العاطفه ، فمن المسموح به أكل السمك الهزيل.
السلطة في الصوم الكبير لعام 2017
- أرغفة الحبوب والخبز الأسود ؛
- فطر محضرات مختلفة (مملحة ، مخلل ، مسلوق ، مخبوزة بدون زبدة) ؛
- الحبوب: الأرز ، الحنطة السوداء ، دقيق الشوفان ، الشعير ، القمح ، الذرة.
- الفاصوليا والبازلاء والعدس
- الخضروات الموسمية
- معلبات الفاكهة والمعلبات والمخللات والخضروات المخللة
- العسل والمكسرات والفواكه المجففة.
- الفاكهة الموسمية
- أسماك طازجة 2 مرات لكل الصوم الكبير (لبشارة من القدّيسين الإلهيين المقدّسين وعلى يوم الأحد النخلة).
السلطة في الصوم الكبير في عام 2017 للعلمانيين الأرثوذكس كل يوم: كيفية اختيار الأطعمة للنظام الغذائي
- الخضروات. منذ بداية الصيام ، يُسمح بتناول أي خضراوات ، بما في ذلك البطاطس والجزر والبنجر والملفوف والباذنجان والكوسا والبصل والكرفس والطماطم والخيار والفليفلة الحلوة. لا ننسى السلطات الشتوية والخضر. مع مساعدة من الأعشاب حار من السهل إعطاء الطعام الخالية من الدهون طعم أكثر وضوحا.
- الحبوب. كما تعلمون ، العصيدة هي مصدر مثالي للبروتين. تنويع النظام الغذائي الخاص بك مع البازلاء والفول. في تركيبة مع حساء الخضار والمخللات ، وسوف تعمل عصيدة بمثابة غداء ممتازة خلال الصوم الكبير.
- السمك والفطر. إذا سمح السمك في النظام الغذائي مرتين فقط ، ثم يمكن تناول الفطر كل يوم تقريبا. انهم قادرون على استبدال اللحوم وملء الجسم بالفيتامينات والمعادن الثمينة.
- الفواكه. يسمح لجميع أنواع الفواكه الموسمية والغريبة في القائمة الخالية من الدهون. من بينها التفاح ، والكمثرى ، والخوخ ، والحمضيات ، والتوت ، والعنب ، وما إلى ذلك. من الفاكهة يمكنك إعداد السلطات الحلوة ، كومبوت طبخ ، ضغط الطازجة.
- الحلويات. كما الحلويات الخالية من الدهون ، دعنا نقول العسل والسكر وكوكيز دقيق الشوفان. الفواكه في السكر والمصاصات والكازينو والشوكولاته السوداء. يمكن الجمع بين بعض المكونات ، مما يجعل النظام الغذائي أكثر تنوعا. على سبيل المثال ، التوت في الشوكولاته ، صلاد من الفواكه المجففة والمكسرات والعسل الضمادات ، وما إلى ذلك ؛
- المشروبات. لا يمكنك أن تفعل الصوم الكبير دون المشروبات اللذيذة. يُسمح بتناول الشاي أو القهوة أو الهلام أو الكزبرة أو الكاكاو أو المشروبات على حليب الصويا. في عطلة نهاية الأسبوع ، يمكنك تقديم النبيذ لتناول العشاء.
الصوم الكبير 2017: تقويم للوجبات كل يوم
- في اليوم الأول (الاثنين) - من الضروري الامتناع حتى عن الطعام الهزيل ؛
- اليوم الثاني (الثلاثاء) - خبز أسود ، ماء ، كفاس.
- اليوم الثالث (الأربعاء) هو الجفاف (الفواكه والخضروات والمخللات والمربى والخبز) ؛
- اليوم الرابع (الخميس) هو استمرار التغذية الجافة.
- اليوم الخامس (الجمعة) - الفواكه والخضروات والخبز والمشروبات غير الكحولية والزيت المعلب الخالي من الزيت ؛
- اليوم السادس (السبت) - وجبات الطعام يوم الجمعة + عصير العنب + القليل من الزيت النباتي ؛
- اليوم السابع (الأحد) - الطعام المغلي مع الزيت النباتي ونبيذ العنب.