أعلى 3 يطبخ النباتي في متعدد المتغيرات

في الصيف ، نحتاج إلى كميات أقل بكثير من الكربوهيدرات والدهون. بعد كل شيء ، لا يحتاج الجسم إلى طاقة إضافية للتدفئة. يعتبر الموسم الدافئ هو الوقت المثالي لتناول كوكتيل الفيتامين. سوف يخلط الحساء النباتي في multivark بين المفيد والمفيد: توفير الوقت وتخفيف الجسم من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وتدليل نفسك بالخضروات الموسمية.

محتوى

رقم الوصفة 1. حساء الخضار الربيع الوصفة رقم 2. الحساء النباتي مع القرنبيط الوصفة # 3 يخنة مع الباذنجان

رقم الوصفة 1. حساء الخضار الربيع

لطهي الحساء هو أفضل من تلك الخضار التي أسرة غنية ، بدلا من عدادات سوبر ماركت. ثم يمكنك التأكد من طبيعتها. كوسة هي الخضار التي تعطى لنا في أواخر الربيع والصيف في وقت سابق. يؤثر بشكل إيجابي على حالة الجلد والشعر والجهاز الهضمي والدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الكوسة على 24 سعرة حرارية فقط لكل مائة غرام من المنتج. لذلك ، يمكنك تناول الطعام بأمان قبل الذهاب إلى البحر.

المكونات الضرورية:

• كوسة - 2 قطعة
• الجزر - 2 قطعة
• البصل - 1 جهاز كمبيوتر
• البطاطا - 4 قطع.
• الملفوف - 0،5 جهاز كمبيوتر شخصى
• عصير الطماطم - 1 ملعقة كبيرة.
• الثوم - 2-3 فصوص
• الزيوت النباتية
• الملح والتوابل - حسب الذوق.

طريقة التحضير:

1. كوسة الشباب لا يمكن تنظيفها ، ولكن ينبغي شطف جيدا. قطعها حتى مكعبات.
2. قطع البصل أيضا ، والجزر صر ؛
3. حساء الخضار في "Polaris" multivarice هو أفضل في البداية لطهي الطعام على وضع "خبز". صب الزيت النباتي في وعاء ، إضافة الخضروات والملح.
4. ضعي القليل من الملفوف ، قطع البطاطس. ضع كل شيء في multivark. املأ عصير الطماطم ، أضيفي أوراق الغار ، التوابل. التبديل إلى وضع "التبريد" وانتظر 60 دقيقة. قبل خمس دقائق من نهاية الطهي ، أضيفي الثوم.

رقم الوصفة 2. الحساء النباتي مع القرنبيط

الصيف يعطي المزيد والمزيد من الخضروات المفيدة كل يوم. واحد منهم هو القرنبيط. وهي غنية بفيتامين C ، A ، U ، E ، والأحماض. يساعد على منع تكوين الخلايا السرطانية ، وينظف ويجدد شباب الجسم. سوف الحساء الخضروات في multivarke "ريدموند" تساعدك على إعادة شحن مع مواد مفيدة.

المكونات الضرورية:

• القرنبيط - 200 غرام
• كوسة صغيرة - قطعة واحدة
• الطماطم - 2 جهاز كمبيوتر شخصى
• الفلفل البلغاري - 1 جهاز كمبيوتر
• البصل - 1 جهاز كمبيوتر
• الجزر - 1 جهاز كمبيوتر
• الثوم - 2 فصوص
• خضرة
• التوابل والملح.

طريقة التحضير:

1. تحضير الخضار. قشرها وقطعها إلى شرائح.
2. أرسل أولاً إلى البطاطس متعددة اللقاحات ، ثم الكوسا والقرنبيط والفلفل والبصل والجزر.
3. يجب طهي الخضار لمدة ساعة تقريبا. ثم يضاف الثوم والأعشاب والملح والبهارات إلى الطبق.

وصفة № 3 يخنة مع الباذنجان

الباذنجان هو آخر الخضار مفيدة بشكل لا يصدق. يمنع تطور تصلب الشرايين ، يؤثر بشكل إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية ، وينظف الجسم من الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك ، الباذنجان مغذ جدا ، لذلك يمكن لأي رجل أن يأكل معهم.

المكونات الضرورية:

• الباذنجان - 1 جهاز كمبيوتر
• البطاطا - 4 قطع.
• السبانخ - 1 شعاع
• الفلفل البلغاري - نصف
• الجزر - 1 جهاز كمبيوتر
• البصل - 1 جهاز كمبيوتر
• الطماطم - 3 قطع.

طريقة التحضير:

1. نقوم بتنظيف وخبز الباذنجان الكبير والبطاطس وشرائح الفلفل. قطع الطماطم والسبانخ. الجزر مقطعة إلى دوائر ، البصل - semirings.
2. نرسل كل شيء إلى multivark. ضغط على الثوم. إضافة التوابل المفضلة لديك. نختار وضع "Quenching" وننتظر 50 دقيقة ؛
3. خدمة الموصى بها ، زينت بالأعشاب والقشدة الحامضة.

إذا كان أي من وصفات من الحساء النباتي يحب جميع أفراد الأسرة ، وتجميد للكوسا الشتاء والباذنجان والفلفل والخضر.