إذا كنت تعاني من صدمة نفسية

تعتبر الإصابات النفسية خطرة كالأصابات الجسدية. ولا يمكن أن تكون العواقب أقل حدة. فقط لعلاج الكدمات العقلية والكسور ، ونحن في كثير من الأحيان لا تسرع. نتمنى أن تمر بنفسها ... إلا أن النفس البشرية يمكن أن تكون مريضة لفترة طويلة جداً ، وفي بعض الأحيان نحمل صدمتنا العقلية البغيضة من خلال الحياة ، ودون التخلص من العبء المؤلم الملح. في الإنصاف ، يجب أن أقول أنه ليس مجرد مسألة عدم ثقة في المساعدة النفسية. الصدمة النفسية ، على عكس الصدمة الجسدية ، يمكن أن يكون من الصعب التعرف عليها. لا يمكننا حتى تخمين ما حدث ومتى وكيف. لا يوجد مثل هذه التشخيصات. "إذاً ، هذا هو الكراك ، على الفور في مكان احترامك لذاتك ، ليس كبيرًا جدًا ، ولكنه قديم جدًا ، حوالي ثلاث سنوات." "إنه يتزامن مع طلاقك في الوقت المناسب." حسنًا ، سنقوم بالشفاء ". في الواقع ، ليس من الممكن دائمًا تقييم خطورة المشكلة وإيجاد السبب الحقيقي. نعم ، هناك مفهوم الجاذبية الموضوعية للحدث. نقول: "تغيير العمل ، وحتى التحرك - إنه ضغط مضاعف" ، "الاعتناء بمريض السرير مرهق وعصبي بشكل لا يصدق". ومع ذلك ، لا يتطابق الوزن الموضوعي دائمًا مع الوزن الشخصي. بالنسبة لشخص واحد ، سيكون الصراع مع المدير اختبارًا جادًا ، وبعد ذلك لن يتمكن من أداء واجباته ، ويغلق نفسه ويتوقف عن التواصل مع الفريق. بالنسبة لآخر ، سيكون الشيء نفسه هو الدافع لإنجازات جديدة وتطوير الذات - وبدون أي مشاعر سلبية خاصة. يعتمد ذلك على الأهمية الداخلية للحدث ، طبيعة الشخص نفسه ، وبالطبع ، الوضع العام للحياة. واحد تماما ، للوهلة الأولى ، عامل غير مهم في بعض الأحيان يكفي لجعل صورة الحدث تبدو مختلفة تماما. على سبيل المثال ، مفتاح. تعيش عائلتان شابتان في ظروف متساوية تقريبا ، مع وجود علاقات متساوية تقريبا (ليست جيدة جدا) بين زوجة ابنها وحماتها. ولكن هناك حماة واحدة لديها مفتاح لشقة الشباب ("إنها أمي" ، كما يقول الزوج) ، والأخرى لا. مستوى الإجهاد في حياة الزوجة من الأسرة رقم واحد هو أعلى من ذلك بكثير. لأن المفتاح يعني عزوف الزوج عن الانفصال عن الأم ، وعن سيطرتها التي لا هوادة فيها ، والهيمنة ، ونتيجة لذلك ، التوتر المستمر في زوجة ابنها. الضغط من زوجة الأسرة رقم 2 هو واضح أيضا (السلبية في العلاقات مع الآباء لا تجلب أي شخص الفرح) ، ولكن لا يزال غير خطير. سيكون على الأقل غير دائم ، وبالتالي أقل احتمالا أن يكون له تأثير صادم على امرأة شابة.

في الأصل من الطفولة
وهناك عدد كبير من psychotraumas نعود في مرحلة الطفولة ، وهذا هو مجرد عقبة أمام العلاج. في الوقت الذي ندرك فيه حدوث حدث ما ، فإنه مستمر منذ سنوات عديدة ، وتكون العواقب أكثر صعوبة. لكننا في مرحلة الطفولة ضعفاء للغاية ، ومعرّضون بشكل عاطفي ويعتمدون على البالغين. على الرغم من أننا قادرون على تحمل التصرف بشكل مباشر (البكاء ، الصراخ) ، ولكن لفهم الوضع ، ونعمله حتى يصبح أقل إيلاما وليس له عواقب سلبية خطيرة ، للأسف ، غير قادر. حسنا ، يبدو أن ما يمكن أن يكون فظيعا في حالة نسي فيها الآباء طفلا في روضة الأطفال؟ ليس على وجه التحديد ل. ظنت أمي أن والدي سيأخذها ، يا أبي - أن أمي. نعم ، بقيت الطفلة هناك لساعتين ، ولكن ليس واحدة فقط ، ولكن مع معلم. ومع ذلك ، فإن معظم الأشخاص الذين تحدثت إليهم هذه القصة يذكرون بأنها واحدة من أفظع ما في حياتهم. من الجيد أن يكتشف الآباء لاحقًا الاعتذار ويحيطوا الطفل باهتمام ورعاية لتهدئة المشكلة. وإذا قالوا: "ولماذا قمت بحل الممرضة؟ هل تعتقد أن الآباء ليس لديهم مخاوف أخرى؟" الشعور بالتخلي ، من المرجح ، في هذه الحالة لن تختفي أبداً. عندما تصبح شخصًا بالغًا ، قد لا يعتبر الشخص هذه مشكلة. وما يكره حتى الآن ، عندما يتأخر شخص ما ويرتب فضائح حقيقية حول هذا ، فإن طبيعة هذا ...

ما الذي تشتكي منه؟
الصعوبات في الاتصال ، الشخصية المتضاربة ، الخجل الحاد ... كل هذا يمكن أن يكون عواقب نفسية مصابة. غالباً ما يقول هؤلاء الناس "أنا دائمًا" أو "أنا أبداً" ، يختلفون في الأحكام الواضحة والواضحة. "لن أسمح لأحد أن يمزح معي." ولكن هل هو يمزح ، هل هو سيء؟ لهذا الشخص - نعم. الضحك بالنسبة له يعني الرغبة في إذلال المحاور.

علامة أخرى من psychotrauma هي ردود فعل نفسية. على سبيل المثال ، عندما يصبح من الصعب التنفس الإثارة ، يصبح الشخص ملطخًا ، تعرق ، يتلعثم. ويمكن أن يكون هذا مع حافز ضعيف. إنه مجرد حالة كانت مؤلمة وكان رد فعل الجسم يعود بعنف. القلق والخوف والخبرات المتكررة في مكان فارغ ، والتثبيت على المشاكل ... تضاف الأرق في وقت لاحق ، والصداع ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، وآلام في منطقة القلب.

المعالج بنفسها
مع الاهتمام الكافي في علم النفس ، والرغبة في فهم الذات ، يمكن للشخص نفسه التعامل مع مشاكله. ومع ذلك ، إذا كانت هناك نية للتحول إلى محترف ، فيجب الأخذ في الاعتبار ما يلي:

• حتى أفضل عالم نفسي / معالج نفسي في العالم لا حول له ولا قوة إذا لم يأتِ المريض إليه من تلقاء نفسه ، ولكن تحت الضغط (وجدت والدتي عالمة نفسية ، لأنها لا تملك القوة الكافية لمشاهدة ابنتها تعاني ؛ فقد نصحتني صديقتها بالتحول إلى اختصاصي) ؛
• يجب أن يختار المتخصص ، ليس فقط على خدماته في مجاله ، ودرجة الشهرة ، وردود الفعل ، ولكن أيضا على المودة الشخصية. في التواصل يجب أن يكون مريحًا وسهلاً وهادئًا - لا يزال يتعين عليك التحدث عن شخصية جدًا.
• من أول مرة أفضل (حتى إزالته) لن. علم النفس ليس سحرًا ، ولا يوجّه علماء النفس عصًا سحريًا ، ويبعد كل المشاكل ، بل يساعد الشخص على العمل على نفسه وإيجاد طرق لحل المشكلة.
  

طحن الندوب العقلية
سيكون من السذاجة الاعتقاد بأن أي صدمات نفسية ، وكذلك الصدمة الجسدية ، يتم علاجها. حتى أفضل الجراحين لن يعيدوا ذراعهم أو ساقهم المفقودة. لذا فإن أفضل المعالجين النفسيين لن يكونوا قادرين على إعادة الحياة القديمة بالشكل الذي كانت عليه قبل مرور الكثير من الأحداث. إنها تتعلق بتعلم العيش في ظروف جديدة ، قبول الخسائر وخيبات الأمل. الأشخاص الذين ينجون من الهجوم الإرهابي ، العنف ، لن يكونوا أبداً كما كانوا من قبل. تغيير نظام القيم ، وجهات النظر في الحياة ، فهي على خلاف ذلك ، وفي مناسبات أخرى بخيبة أمل. لحسن الحظ ، فإن معظم الصدمات النفسية أقل حدة ، ونجاح علاجهم يعتمد على السلوك الصحيح. أن تعامل نفسك في هذا الوقت يجب أن تكون حذراً ومكرراً بتعاطف. خلق بيئة ممتعة ، وترتيب عطلة ، وربما شراء شيء منذ فترة طويلة يحلم به.

يجب أن ينظر في نفس الحالة التي تسببت في الصدمة من جميع الجهات. ابحث فيه عن شيء إيجابي على الأقل ("لكنه قد يكون أسوأ بكثير") ، ليعتقد أنه من المفيد استخلاصه منه. هذا يقلل كثيرا من العواقب ، لأن "استخلاص المعلومات" يستبعد العاطفة المفرطة ، يجعل من الممكن النظر إلى ما يحدث من الخارج. الأمر أكثر صعوبة إذا لم تكن المشكلة في الماضي ، ولكن في الوقت الحاضر. إذا أُجبر شخص على العيش في ظروف تؤذيه ، فعندئذٍ يكون من الأفضل التعلم من الابتعاد. وبالطبع ، قدر الإمكان ، تخيل أنه في المستقبل القريب سيتغير كل شيء للأفضل.