الحلويات التي لا تتحسن

تقريبا كل ممثل أنثى حساس جدا للحلويات المختلفة. ولكن في أغلب الأحيان تحدث الحاجة إلى الحلاوة في وقت لاحق من اليوم ، في الوقت الذي يوجد فيه موانع. الجميع يعرف حقيقة أن الحلو هو ضار للشخص ، وتود كل امرأة أن نعتقد أن هناك خيار بديل للاستبدال. هل من الضروري حقا أن تحرم نفسك من نقاط الضعف هذه للمحافظة على الرقم؟

أسطورة السكر الموجودة

تجدر الإشارة إلى أن مفاهيم مثل الحلويات الضارة أو عديمة الفائدة غير موجودة. لا يلعب دور هام هنا إلا كمية السكريات وحجم الكربوهيدرات الخفيفة ، كما أنه من الضروري الانتباه إلى حقيقة أن الحلويات ضرورية لجسمنا فقط ، لأنه بدون سكر لا يستطيع أن يعمل بشكل صحيح. ولكن من المعروف أن معظم النساء غالباً ما يتجاوزن المعيار المحدد للاستهلاك الحلو. بسبب ما ، في النظم الغذائية المختلفة وفرض الحظر الرئيسي.

ملامح من الحلو

يجدر الانتباه إلى المكونات الرئيسية. على سبيل المثال ، الكربوهيدرات البسيطة - الفركتوز والجلوكوز وبعض السكريات الأخرى. الكربوهيدرات من هذا النوع تثري طعم الفواكه والخضروات ، مما يجعلها أكثر حلوة. هناك أيضا مركبات أكثر تعقيدا ، مثل السكروز ، وهو السكر المشتق من البنجر أو القصب. اللاكتوز ، وهو السكر الموجود في الحليب ، هناك سكريات أكثر تعقيدا تجمع بين آلاف الجزيئات ، على سبيل المثال ، الجليكوجين ، وهو تناظير حيواني ونشاء - هو نظائر نباتية.

إلى أي نوع من الكربوهيدرات لا تعالج ، في الجسم كلها تبدأ في الانقسام ، وتشكيل الجلوكوز وبالتالي دخول الدم. إذا أخذنا طفح الجليكوجين أو النشا يستغرق وقتًا معينًا ، فإن محتوى الجلوكوز يزداد ببطء. عندما ينقسم السكر إلى الكائن الحي ، يرتفع مستوى الجلوكوز على الفور ، ويبدأ الجسم بدوره في معالجة الزيادة ، ويبدأ أيضًا بتحويلها إلى شكل مثل الدهون. لذلك يتم استخلاص النتيجة حول ضرر السكر.

بحجة ما قيل ، يمكن الافتراض أنه في هذه الحالة ، يكون سكر المركبات البسيطة مفيدًا. ولكن ، إلى مجد عظيم هذا ليس كذلك. بعد كل شيء ، على سبيل المثال ، النشا ليس له طعم حلو. أنا لا أحصل على أي متعة من الأكل.

وبالتالي ، فإن المنتجات ذات المحتوى الفركتوز والجلوكوز هي منتجات مفيدة إلى حد ما.

كيف يمكنك تدليل نفسك قليلا الحلو؟

بالتأكيد كل سيدة تريد أن تدلل نفسها بقطعة من الكعكة أو قطعة من الكعكة مع فنجان من القهوة أو الشاي. بالإضافة إلى ذلك ، يعد الحلو أيضًا مساعدًا جيدًا في الفترات العصيبة ، مما يعطي شعوراً بالارتياح والهدوء ، بينما يرفع المزاج. وهكذا ، وبنسب صغيرة ، من الممكن أن تسمح لنفسك بالتراخي.

ملامح من

يتميز النسيم العليل بأنه منتج غني ومغذي بما فيه الكفاية. يجب عليك اختيار مارشميلو كلاسيكي ، لأنه يتكون من مكونات طبيعية فقط.

مفيدة بشكل خاص هو تكوينها. يتم تحضير زفير على أساس هريس التفاح والكربوهيدرات المعقدة ، مثل النشاء نصف الحامضي ، أي كتلته الحلوة. أيضا يمكن أن يعزى إلى تكوين أعشاب من الفصيلة الخبازية وبياض البيض مع مسحوق السكر. مثل هذا المنتج على تقسيم السكر يتطلب الكثير من الوقت ، وبالتالي ، يمكن أن أعشاب من الفصيلة الخبازية في الكميات المقاسة لا تضر شخصيتك.

ملامح البرتقال

للحلويات وكذلك كل مربى البرتقال الحبيب. يجب إعطاؤك بشكل دقيق للفاكهة الطبيعية فقط ، دون رش السكريات. وتشمل مكوناته الجيلاتين ، البكتين ، والتي هي مفيدة للهضم ، وكذلك هريس التفاح. تجدر الإشارة إلى أن العنصر المهم هو الفركتوز في إعداد مربى الفاكهة الطبيعية. الفركتوز هو سكر عادي يعيد تناسخه في جسم الجلوكوز.

ملامح السرير

الباستيلا في تركيبها يشبه إلى حد بعيد المارشميلو ، لكن كمية كتلة الفاكهة تختلف ، بمساعدة من الباستيل ولها شكل ومذاق مماثل. في كثير من الأحيان ، يتم إضافة التوت ، وجميع أنواع الفواكه إلى الباستيل ، والتي تكتمل الحلاوة مع رائحة ممتازة وطعم طبيعي. أما بالنسبة لقاعدة كثيفة ، فهي تتكون من إضافة هلام البيض والبيض.

مميزات الحلويات الشرقية

إلى المنتجات المفيدة التي تحتوي على السكر ، تحمل أزهار الشرقية ، ناقص المربى من بتلات الورود والحلاوة الطحينية. أما بالنسبة لأية حلويات أخرى ، فهي تحتوي على العسل والمكسرات والزبيب في تكوينها ، بالإضافة إلى جميع أنواع التوابل. بكميات كبيرة ، تناول مثل هذه الحلوى أمر صعب للغاية ، لأن المكسرات والزبيب تعطي الشعور بالشبع.

ملامح من العسل

يمكن أن تتغذى المخلوقات الحلوة والعسل ، وهو منتج مفيد للكربوهيدرات. يمكن وضع العسل في الشاي ، لأنه يمكن بسهولة استبدال السكر.

زبادي الفواكه

تعتبر كعكة الفاكهة خيارًا ممتازًا للأسنان الحلوة. من المهم تجنب البسكويت ، والكعك باستخدام الكريمة المخفوقة ، التي تحتوي ، بالإضافة إلى السكر ، على كمية كبيرة من الدهون.

ملامح الشوكولاته السوداء

الشوكولاتة الطبيعية لديها خصائص مفيدة مختلفة. تحتوي الشوكولاتة المرة على ثمانين في المائة من الكاكاو ، وتشمل الشوكولاتة الأكثر ضرراً البيض والحليب من أي نوع. كل منهم يحتوي على كمية كبيرة من الدهون ، أصل نباتي ، وكذلك السكريات من الصويا.

الناس الذين يلتزمون بنظام غذائي ، يستطيعون شراء فاكهة مجففة ، ليس لها سوى أصل طبيعي ، وهذا هو السبب في أنها مفيدة للغاية. يمكن أن تعزى هذه المنتجات الزبيب والتمر والمشمش المجفف - أنها تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية ، ولكن يكاد يكون من المستحيل تناول أكثر من المعتاد.

أيضا بودنغ مثمرة ، هلام ، وأيضا مختلف الكوكتيلات ، أساسها يتكون في اللبن الزبادي غير المحلى ، ويمكن أيضا أن تعتبر مفيدة.