- الطماطم - 2 قطعة
- القوس الصغير - قطعتان
- الفجل - 50 غراما
- حفنة من ريحان - 1 قطعة
- زيت زيتون - 4 قطع. الملاعق
- خل - 3 ش. الملاعق
- لفات - 4 قطع
- التونة في الزيت - 150 جرامًا
شريحة من الطماطم. قطع البصل ، والأجزاء البيضاء والخضراء. قطع الفجل ، وغسل الريحان. اخلط 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون و 3 ملاعق كبيرة من الخل في وعاء وملح وفلفل. قطع الكعك في نصف أفقيا. إشباع كل شطر مع مزيج من زيت الخل. وضع الخضروات والريحان والتونة من الأعلى مع النصف الثاني. القيام به!
الوجبات: 4