مع التغذية المنظمة غير الفعالة ، يفقد الشخص الإنتاجية في العمل ، تسوء حالته البدنية والأخلاقية. يجب عليك تحديد الأولويات لنفسك ، ما تريده من الحياة ، وما يمكنك أن تقرره. قبل إعادة تنظيم الطعام الصحي ، تحتاج إلى إعادة التفكير في حياتك ، لأن هذا ليس نظامًا غذائيًا يمكن طرحه في أي وقت ، فهذه هي طريقة الحياة التي يجب أن تذهب إليها بوعي ولا رجعة عنها.
الغذاء المنفصل يعني تقسيم الطعام إلى البروتين والكربوهيدرات. الالتزام بالمتطلبات الأساسية ، سوف تحصل على نتيجة جيدة. تجديد الجلد ، وخفة في الجسم كله ، وزيادة الكفاءة والقدرة على استعادة القوة بسرعة ، كل هذا حقيقي ، فقط لا تحتاج إلى التوقف عن النتيجة. خلاف ذلك ، عند العودة إلى طريقة الحياة المعتادة ، سيتم إعادتك خطوة واحدة.
تعتبر النباتيية نوعًا معقدًا جدًا من التغذية السليمة ، في بداية رحلة طويلة. بشكل عام ، يأتي الناس إلى النباتيين الذين قرروا إنقاذ حياتهم من العنف ، في أي من مظاهره. رفض من اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان ، وأحيانا حتى من الدهون النباتية. ونسعى جاهدين للكمال والروح والجسدية.
لا يمكن للجميع البقاء على قيد الحياة من المجاعة العلاجية . هذه عملية فيزيائية وأخلاقية صعبة للغاية. لذلك من الضروري التحضير بعناية فائقة. من الضروري إعداد الجسم للتطهير ، ولا سيما الأمعاء ، لأنه أثناء الصيام للحفاظ على الحياة ، يبدأ الجسم في هضم جميع الاحتياطيات المخزنة سابقا ، عندما يتم احتجازهم ، تحدث عملية التسمم الذاتي ، بحيث لا يحدث هذا ، يجب عليك اتباع جميع التعليمات التي يتم تضمينها في المجمع. هناك نوعان من الصيام ، والصيام أربع وعشرين ساعة والصيام ثلاثة أيام. من أجل معرفة إمكانيات جسمك ، من الأفضل أن تبدأ بالحد الأدنى. الخروج من الصيام ، ينبغي أن يحدث تدريجيا ، بدءا من مرق الخضار ، ثم السلطة ، والتحول إلى وجبات عادية ، ولكن في أجزاء صغيرة. الوقت للخروج من المجاعة هو أفضل لاختيار نفس مدة المجاعة نفسها.
النظام الغذائي ، وهذا هو نوع أكثر تجنبا من التغذية السليمة. نظرًا لأنه في هذه الحالة تحتاج إلى اتخاذ قرار بشأن بعض المنتجات التي ستستخدمها. لتحديد الكمية المناسبة من الطعام ، قم بحساب محتوى السعرات الحرارية ، ولكن ضع في اعتبارك أن المنتجات يجب أن تكون متنوعة ، وتحتوي على جميع المواد اللازمة لتشبع كامل للجسم. تناول الطعام في أجزاء صغيرة ، ولكن في كثير من الأحيان ، سيسمح لهضم الطعام تمامًا ، دون وضع أي شيء على "بعد". إن وقت تناول الطعام له أهمية كبيرة أيضًا. هناك رأي أنه بعد الساعة السادسة في المساء يجب أن لا تأكل. لكن في الواقع ، يجب أن تكون الوجبة الأخيرة أربع ساعات قبل موعد النوم ، على أقل تقدير. إذا استلقيت في الساعة الثانية عشرة في الصباح ، يمكنك تناول العشاء في الساعة الثامنة ، ولكن بالتأكيد لن تكون ضيقة. سلطة أو زبادي مناسب.
هناك العديد من الوصفات وأنواع التغذية المناسبة. ولكن يجب على كل شخص أن يقرر بنفسه ما إذا كان بحاجة إليه أم لا. مما لا شك فيه أن التغذية السليمة والعقلانية بطرق عديدة تجعل حياتنا أكثر سهولة. كما تصبح الأحاسيس المادية مختلفة تماما ، والضوء ، وحتى متجدد الهواء.