في السنوات الأخيرة ، كان هناك الكثير من الحديث عن فعالية "النظام الغذائي الخليك" ، بمساعدته يمكنك خفض ما يصل إلى خمسة كيلوغرامات في الأسبوع دون أي قيود والجهود. للوهلة الأولى ، وهذا هو نظام غذائي بسيط للغاية ، تحتاج فقط إلى تمييع 2 ملاعق صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء والشراب 4 مرات في اليوم. في الوقت نفسه ، تنخفض الشهية ، وتعمل الأمعاء ، يتم تسريع عملية الأيض. يبدو أن كل شيء على ما يرام. لكن كل هذا ليس بهذه البساطة.
اتباع نظام غذائي الخليك
في بعض الجرعات ، يمكن أن يكون خل التفاح مفيدًا ، ينظم عملية التمثيل الغذائي الحمضي ، ويحسن وظيفة إفراز المعدة. كقاعدة عامة ، يتم تحفيز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، ويزيد من الكفاءة ، وهناك شعور بالراحة. وإذا تخلصت من 5 كيلوجرامات أسبوعيًا ، فإن الحالة المزاجية تتحسن بشكل كبير.
في مثل هذا "نظام السلطة ، وليس كل شيء آمن للغاية. بعد كل شيء ، يحتوي خل التفاح على 7 ٪ من الحمض ، فإنه يبدأ العمليات التي تعزز فقدان الوزن. الحمض ، إلى جانب الاستخدام ، يمكن للحامض أن يضر الجسم - يفسد مينا الأسنان ، ويؤدي إلى تلف الغشاء المخاطي في المعدة ، ويعطل توازن الحمض القاعدي.
قبل الجلوس على هذا النظام الغذائي ، تأكد من أنك بصحة جيدة - ليس لديك التهاب في جدران الأمعاء ، لا توجد قرحة من الاثني عشر والمعدة ، وليس هناك التهاب المعدة. إذا كنت تعاني من مشاكل مماثلة ، فإن حمية الأسيتيك لا تناسبك.
إذا كنت متأكدًا من أنك تتمتع بصحة جيدة ، فعليك اتباع هذه القواعد:
- لشرب الخل المخفف.
- استخدام خل التفاح الطبيعي ، محلية الصنع.
- الخل المطلق ليس للشرب على الريق ، والشراب فقط بعد تناول الطعام.
- بعد تناول الخل ، اغسل فمك بالماء ، لذلك ستتمكن من تجنب مشاكل الأسنان.
- إذا كان هناك أي أعراض تنذر بالخطر ، توقف عن تناول الخل واذهب إلى العيادة.
الأعراض
شعور غير مريح أو ألم في المعدة ، وعدم الشهية ، والغثيان ، والألم عند الضغط على المعدة ، والانتفاخ ، تظهر على اليمين تحت الأضلاع ألم مؤلم.
لا يوجد علاج بحد ذاته سحري. جميع خبراء التغذية الذين ينصحون المرضى بتناول حمية خلّ ، يوصي باستخدام خل التفاح ، مع نظام غذائي معين. على سبيل المثال ، هناك عدد أقل من الحلوى والمعكرونة والمخبوزات والخبز الأبيض والزبدة واللحوم الدهنية والدهون ، وهناك المزيد من الحبوب والفواكه والخضروات والمنتجات البحرية والأسماك وشرب كميات كافية من المياه المعدنية.
إعداد خل التفاح في المنزل
قشر التفاح ، صر على مبشرة كبيرة. يوضع خليط التفاح هذا في مرطبان ويخفف بالماء الدافئ المغلي ، ويتم أخذ 800 غ من طين التفاح لكل لتر ماء لإضافة 100 غرام من العسل أو السكر ، ومن أجل تسريع عملية التخمير يضاف 20 غ من خبز الجاودار أو 10 غرام من الخميرة.
بعد ذلك ، ترتبط الجرة بالشاش وتوضع في مكان دافئ ، وستنتهي عملية التخمير في 60 يومًا. سلالة الخل وصب في زجاجات ، أغلق الفلين الضيق. يتم تخزين الخل عند درجة حرارة 8 درجات.
مع السمنة ، شرب خل التفاح بعد تناول 2 ملعقة صغيرة من الخل المضاف إلى كوب من الماء ، أربع مرات في اليوم. سيحدث تأثير ملحوظ خلال يومين ، يتم التعبير عنه بعد عامين.
أريد أن أحذر أولئك الذين يريدون الخل على وجه السرعة للتخلص من الوزن الزائد من الوزن. لا تنس أن الخل في شكل مركّز سيصبح سمّاً للجسم. لذلك ، قبل أن تضع التجارب على صحتك ، استشر الطبيب.