Sutdiety
تم تطوير هذا النظام الغذائي من قبل الكاهن جورج مالكموس ، حيث قاموا مع زوجته المحبوبة روندا بكتابة كتاب يحتوي على وصفات ، والتي تم إنشاؤها بواسطة النظرية التي اخترعوها هم أنفسهم. أعطيت اسم النظام الغذائي لمزرعة العائلة "Hallelujah أكيرز" ، ويقول المبدعين أن نظام غذائي Hallelujah هو الطريق المباشر إلى الله في رفاه النضج ، بل هو فرصة لبدء نمط حياة صحي وعلاوة على ذلك ، هذا هو أفضل برنامج لفقدان الوزن.
قائمة المنتجات التي يمكن استهلاكها محدودة للغاية ، ولكن في الأساس تحتوي القائمة وجبات كبيرة مع الأطعمة المختلفة ، ولكن منخفضة السعرات الحرارية.
الشروط الرئيسية لهذا النظام من التغذية هي الحد الأدنى من السعرات الحرارية والتجويع.
يتم أخذ معظم النظام الغذائي من قبل عصائر الفواكه والخضروات. يدعي الكاهن مالكموس أنه العصائر التي تعطي الفرصة لجسمنا للحصول على جميع العناصر الغذائية. وفي كتابه ، أشار هو وزوجته إلى أن نظامنا الهضمي يستخلص 35٪ فقط من المواد الضرورية والمفيدة من المنتجات ، ومن العصير - وكلها 92٪.
العديد من خبراء التغذية يختلفون مع هذا بشكل قاطع. يقولون أن العصائر لها أي تأثير على امتصاص المواد الغذائية من قبل الجسم ، لأن معدتنا يتم توفيرها مع نظام انزيم قوي ، وبالتحديد ، فهي مسؤولة عن عمليات الهضم (امتصاص والهضم).
النظام الغذائي Hallelujahuetuet كل يوم لمدة ثلاثين دقيقة للقيام التدريبات البدنية وحمامات الشمس.
ماذا في القائمة؟
الأطعمة في النظام الغذائي ليست متنوعة بشكل خاص ، بشكل عام ، فمن الضروري إعطاء الأفضلية للفواكه والخضروات والمواد المضافة إلى الأغذية والعديد من الخضار من الخضار والحبوب المصنعة. يقدم Diet Hallelujah وجبتين فقط ، وإذا كنت تريد تناول الطعام حقًا ، فحينئذٍ يُسمح بالوجبات الخفيفة الأخرى. فقط خلال الغداء يمكنك تناول الطعام المعالج حراريا. يجب أن تحتل الفواكه 15 ٪ من الحجم الإجمالي للقائمة اليومية.
ماذا ينبغي أن يكون في القائمة؟
يحظر استخدام المنتجات الحيوانية والمنتجات الحيوانية وأشباه السكر والسكر والتوابل (وحتى الفلفل بالملح) والقهوة والشاي ومشروبات الطاقة والكاكاو والكحول والدقيق المقشور والليموناد والفواكه المجففة المحلاة والمُحليات الاصطناعية والكافيين والفاكهة المعلبة.
ولكن هذه ليست قائمة كاملة من الأطعمة المحظورة ، كما أنها تشمل حساء اللحم ، وجميع أنواع الحلويات ، والسمن ، والأرز ، وحبوب الإفطار ، والخضروات المعلبة ، والمكسرات والبذور ، وجميع الأطعمة المقلية والزيوت المهدرجة.
ويعتقد خبراء التغذية أنه بسبب وجود قائمة طويلة من الأطعمة المحظورة ومدة النظام الغذائي نفسه ، لن يكون لدى الجسم ما يكفي من المواد المفيدة والمفيدة.
تحذر الجمعية الأمريكية للحمية الغذائية ، التي توافق على النظام النباتي ، أنه إذا التزمت بهذا النظام الغذائي ، فسيتم زيادة خطر فيتامين D والكالسيوم واليود والزنك والحديد وفيتامين B12 والبروتين وأوميغا 3. لذلك ، ينصح اختصاصيو التغذية ، قبل أن تجلس على هذا النظام الغذائي لزيارة الطبيب ، لذلك وافق اختيارك واقتناحك أن النظام الغذائي متوازن وصحي.
نظام غذائي Kakrabotaet؟
وبطبيعة الحال ، سيسمح لك نظام الطاقة هذا بفقدان الوزن. ولكن بأي ثمن ستحقق ذلك؟ مثل هذه الكمية الصغيرة من السعرات الحرارية لا يمكن أن توفر للجسم مستوى الطاقة المناسب ، وحقيقة أن العديد من المنتجات محظورة سيؤدي إلى نقص في الفيتامينات والمواد الضرورية والضرورية.
ومع ذلك ، يقول مبدعو النظام الغذائي Hallelujah أنه إذا كان واحد يستهلك المنتجات الطبيعية فقط ، ثم مع مرور الوقت فإن الجسم يتخلى عادة عن استهلاك الملح والسكر والكافيين والطحين والمنتجات الحيوانية ، بالإضافة إلى ذلك سيتم علاج 90 ٪ من الأمراض الجسدية. هناك الكثير من "قصص الرعب" عن حقيقة أنه إذا بدأت في تناول الطعام الطبيعي مرة أخرى ، سوف تشعر بهجمات حادة من الجوع والعطش غير العادي.
رأي خبراء التغذية والأطباء
الخبراء يوافقون على استخدام الخضروات والحبوب الكاملة والفواكه ، ولكن لاحظ الجانب السلبي من النظام الغذائي - منخفض السعرات الحرارية والرتابة. وعلاوة على ذلك ، فهم لا يوافقون على أحكام خورخي مالموس في هذا النظام الغذائي ، لأنهم لا أساس لهم.
كثير من الناس مقتنعون بأن الأطعمة المغلية أقل مغذية من الخام ، لكن هذا غير صحيح ، في الواقع ، يمكن للمعالجة الحرارية أن تحسن امتصاص وامتصاص الغذاء في الجهاز الهضمي. العديد من خبراء التغذية والأطباء يدعون هذا. بطبيعتهم ، الناس قومون ، وجسمنا مصمم بحيث يحتاج إلى مغذيات (أحماض دهنية وبروتينات) ، على سبيل المثال ، بيض ، دجاج أو سمك.
هو بطلان نظام غذائي سبحان الله في النساء الحوامل والمرضعات والأطفال والكثير من البالغين بسبب اختلال توازنها وانعدام الأمن ، وذلك لأنها غير مجربة سريريا. ولكن ما لن تذهب إليه النساء فقط من أجل جسد مرهف.