- التفاح - 3 قطع
- عصير الليمون - 3 ملاعق صغيرة
- الكرفس - 2 قطعة
- الجوز - 1/2 كوب
- الزبيب - 1/4 كوب
- عسل - 3 ملاعق صغيرة
- كريم حامض قليل الدسم - 3/4 زجاج
- زبادي أي طعم - 1/2 كوب
تفاحي وقطع إلى ألواح رقيقة (قشر اليسار). قطع التفاح في وعاء سلطة مريحة واعصر عصير الليمون (افعل ذلك بحيث لا تتحول التفاح السوداء) وتخلط جيدا. نقطع الكرفس ناعما. نضيفه إلى صحن السلطة إلى التفاح ونخلطه. أضف الجوز المسحوق. والزبيب ضع ثلاث ملاعق صغيرة من العسل. إضافة القشدة الحامضة واللبن. نحن نمزج كل شيء بدقة. صلادتنا جاهزة! شهية طيبة!
الوجبات: 2-3