- الشوفان - 1 الزجاج
- الماء - 2.5 أكواب
- ملح - 2 ملعقة شاي
- زبدة - 2 مادة. الملاعق
ويعتبر الشوفان واحدة من الحبوب الأكثر فائدة. إذا كنت تأكل دقيق الشوفان دون الملح والزبدة والحليب ، يمكنك إزالة السموم من الجسم. لذا ، إذا كنت مصابًا بداء السكري ، حاول عدم إضافة الملح أو السكر في الحبوب ، أو أضف كمية صغيرة جدًا. حظا سعيدا في الطبخ! إعداد دقيق الشوفان في الماء: صب الشوفان في قدر وإضافة 2 كوب من الماء البارد. يُطهى على نار خفيفة مع التحريك من وقت لآخر. عندما تتكاثف العصيدة بلطف ، تضاف الملح وتخلط جيدا وتغطى بغطاء. الاستغناء عن عصيدة الانتهاء على لوحات ، إضافة إلى كل قطعة من الزبدة. هذا كل شيء ، دقيق الشوفان في الماء جاهز. شهية طيبة!
حصص: 2