ومن المعروف ، حتى ثبت علميا ، أن الإفطار الأكثر فائدة لجسمنا هو العصيدة الأكثر شيوعا ، TK. الحبوب التي تصنع منها غنية جدا بالألياف ، التي تطهر الجسم كمادة ماصة وتغذيها بالطاقة الحية.
وهل تعلم أن الاستخدام المستمر للعصيدة على الفطور يؤثر بشكل جيد على مزاجنا طوال اليوم؟ وعلاوة على ذلك ، تحمي الألياف والفيتامينات ب ، التي تشكل جزءًا من الحبوب ، نظامنا العصبي من الضغوط اليومية ، ونتيجة لذلك ، نحافظ على الحصانة على مستوى عالٍ. كما ترون ، الوجه لديه ثلاث إيجابيات من استهلاك عصيدة - مزاج كبير ، وخفة للتوتر والحصانة القوية. أوه نعم ، نسيت أن أذكر أن جميع الحبوب غنية بالكربوهيدرات المعقدة ، والتي يتم هضمها بشكل صحيح ، أي ببطء ، دون الأنسولين "الانصباب". هذا هو عرض جيد للغاية في الشكل ، لا يؤثر على الوزن الزائد ، وعموما يجعلك هاردي جدا.
لقد أثبت العلماء لفترة طويلة أنه إذا أردنا أن نكون بصحة جيدة ، بالإضافة إلى جميع العوامل "الصحية" الأخرى ، يحتاج جسمنا للحصول على 30-40 غرامًا. الألياف ، في حين أن متوسط المقيمين في بلدنا يستخدم حوالي 8-12 غرام. تم العثور على الألياف العلاجية في أكبر كميات في الحبوب والفواكه والخضروات. تريد تحسين صحتك - تناول عصيدة مع الفاكهة ، مع الخضار الطازجة أو المطبوخة.
أيضا يستحق الاهتمام بالبيانات التالية: الألياف لها تأثير مفيد على الجهاز الهضمي ، فإنه يحفز عمل الأمعاء ويساعد على إزالة المواد غير الضرورية من الجسم. كما أنه من الجدير الانتباه إلى النخالة ، التي يتم التخلص منها في المخابز ، ويسمح جزء صغير للبيع. لكن فكروا ، إذا بدأنا فجأة في استخدام النخالة ، فلن يُسمح لهم بالتخلص منها ، ولكن يتم بيعها ، إلى عدادات متاجرنا ، وجلب فوائد لا تقدر بثمن لصحة الإنسان. لأن النخالة فريدة في تكوينها ، TK. هذا المنتج الضخم لمحتوى السليلوز ، وفيتامينات مجموعة ب والماكرو والعناصر الدقيقة.
لديهم تأثير إيجابي للغاية على الجهاز الهضمي ، على البكتيريا في المعدة. جلب التوضيح ، والنخالة هو الجزء الأكثر قيمة من الحبوب ، والتي تؤثر بشكل سحري على الصحة. ليس هناك أي شيء خلال المناصب ، يلاحظ الكثيرون تحسنا كبيرا في الصحة ، لأن التركيز الرئيسي في الوظائف يتم على العصي.
لم تفكر أبداً في كيف كان الشعب الروسي القوي والصحي والهارد. كان الشعب الروسي خائفاً من العالم بأسره ، أساطير حول قوتهم الجبارة. الجواب بسيط - جعل عدد كبير من الحبوب في النظام الغذائي لا يقهر. والآن ماذا؟ لسوء الحظ ، يحصل معظم الروس على شطائر لتناول الإفطار من الخبز الأبيض وغير المربح والخبز الليفي ، وبالإضافة إلى ذلك ، على السندويشات ، غالباً ما تكون هناك نوعية مشبوهة من النقانق أو الجبن ، والذي كان إنتاجه غير ملائم لفترة طويلة لأي GOST.
في هذا الصدد ، يعاني الجسم ، ويتأكد من الإجهاد ، والمرض ، أي يتم تقليل جودة الحياة بشكل كبير ، ومن حيث المبدأ ضياع الإحساس بالحياة. هذه هي الطريقة التي نعتمد عليها على ما نأكله.
صحة جيدة وحب عصيدة!
فائدة لا يمكن إنكارها من العصيدة
See also
خصائص مفيدة من فاكهة الكيوي
صحة المرأة
المنتجات التي تغلب على الشهية
صحة المرأة
ما تحتاجه لتناول الطعام لزيادة الحصانة
صحة المرأة
المطبخ النباتي
صحة المرأة
إفطار مثالي
صحة المرأة
New posts
سمك السلمون المرقط مع صلصة الثوم
المنزل الموقد
القرع مع الفاكهة
المنزل الموقد
مارلين ديتريش السيرة الذاتية
النجوم
العناية بالوجه والعين
جمال امراة
كلب وطفل صغير
آخر
حساء بيرندر اللؤلؤي
المنزل الموقد
وصفات ونصائح كيفية طهي khachapuri
المنزل الموقد
كيفية جعل الحبيب المثالي من رجل
العلاقات
May be useful
ماذا أعطي أفضل صديق لحفل زفاف؟
العلاقات
ملفات تعريف الارتباط مع عجينة الجوز الشوكولا
المنزل الموقد
أوراق الكرز كعلاج شعبي معجزة
صحة المرأة
بيتزا في رومان
المنزل الموقد
كيفية إطالة صحة المرأة
صحة المرأة
تارت مع البرقوق والبندق
المنزل الموقد
ما هو ملعب للأطفال؟
الأطفال