يعلم الجميع أن فيتامين (ج) مفيد جدا للوقاية من نزلات البرد ، بالطبع من المستحسن الحصول عليه في النوع ، وليس من الفيتامينات الكيميائية. لذلك ، يذهب الكثير إلى السوق أو أقرب سوبر ماركت وشراء مجموعة قياسية تتكون من الليمون والبرتقال. الكيوي في هذه القائمة نادر للغاية ، للأسف. ولكن محتوى فيتامين مفيد ، هذه الفاكهة رقيق nondescript يأخذ المركز الأول. يحتوي كيوي واحد على معاييره اليومية.
بشكل عام ، هذه الفاكهة هي قنبلة فيتامين حقيقية. بالإضافة إلى فيتامين (ج) هناك الفيتامينات B1 ، B2 ، B6 ، PP ، E ، فضلا عن حمض الفوليك وعدد كبير من المعادن مثل الحديد والزنك والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والمنغنيز.
ما هي فوائد فاكهة الكيوي؟
- Kiwis لا غنى عنها في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي. للحصول على أفضل تأثير ، من الأفضل تناول العديد من الفواكه على معدة فارغة. ومع ذلك ، مع الحرقة ، فمن المستحسن تناولها بعد العشاء.
- يحتوي قشرة الكيوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ولها خصائص مطهرة ، لذلك يأكل الكثير منها ثمارًا غنية بها. ومع ذلك ، لا ننسى القواعد الأساسية للنظافة! قبل الاستهلاك ، يجب غسل الفاكهة جيداً. تقييد آخر: هذه الطريقة ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من الغشاء المخاطي حساس بشكل مفرط.
- الكيوي يحسن القلب. أنها تزيل الكوليسترول الزائد وتقليل احتمالية تجلط الدم. حرق الدهون في الدم. البوتاسيوم ، الموجود في الفاكهة ، يساعد في مكافحة ارتفاع ضغط الدم. من بين أمور أخرى ، يساعد الكيوي على تقوية جدران السفن الصغيرة.
- هذه الفاكهة تساعد على تنشيط جهاز المناعة والحفاظ على الجسم كله منغم.
- استخدام الكيوي يقلل من خطر أمراض الأورام.
- هذا المنتج هو علاج ممتاز للوقاية من الروماتيزم.
- ينصح الفواكه المعطرة حتى للأطفال الصغار. بالإضافة إلى محتوى الفيتامينات والعناصر الدقيقة ، يساعد الكيوي في الإمساك ، وهو مشكلة شائعة للوالدين. في حالة عدم وجود الحساسية ، يظهر الكيوي للأطفال من سن 5 سنوات.
- يتم تضمين الكيوي في النظام الغذائي للعديد من الرياضيين ، TK. العديد من الفواكه تساعد على استعادة الجسم بعد النشاط البدني الشديد.
الكيوي يساعد في مكافحة السمنة. يحتوي هذا التوت الذي يسيل له اللعاب على الكثير من الألياف ، ولكن في نفس الوقت منخفض السعرات الحرارية (50 كيلوكالوري فقط لكل 100 غرام). مما لا شك فيه ، بالنسبة للنساء هذا هو زائد كبير.
هذه التوت يسهم في إزالة السوائل الزائدة من النشوة الجنسية ، TK. تنظيم عمل الكلى. النتيجة: زوجان من الوزن الزائد كما لو لم يكن هناك!
بالإضافة إلى ذلك ، الكيوي ينظم عملية التمثيل الغذائي للدهون وله تأثير ملين معتدل. يحتوي الكيوي على الكثير من الإنزيمات والإنزيمات ، التي تسهم في انهيار الدهون. وفي هذه الفواكه ، لا يوجد سكر كاف! على أساس الكيوي ، هناك العديد من الوجبات الغذائية التي يمكن نقلها بسهولة ، فهي لا تساعد فقط على إنقاص الوزن ، ولكنها أيضًا متوازنة إلى حد ما في التركيب. وأولئك الذين لا يحبون اتباع نظام غذائي ، ما يكفي من تناول شيء واحد بعد وجبة ، لتحسين الهضم ومنع ثقل في المعدة ، إذا كنت مبالغًا قليلاً مع جرعة.
خصائص مفيدة من فاكهة الكيوي للنساء الحوامل
بالإضافة إلى الكم الهائل من المواد المفيدة ، الضرورية للأمهات في المستقبل ، يساعد الكيوي في محاربة الغثيان في المراحل المبكرة.
تطبيق الكيوي في التجميل
غالبا ما يتم تضمين الكيوي في أقنعة الوجه المختلفة. ونتيجة لذلك ، يصبح جلدك مخمليًا ومهذبًا ، تتحسن البشرة. بفضل التحفيز لإنتاج الكولاجين الذي لا غنى عنه ، يصبح ضيق ومرن.
الأقنعة التي أساسها الكيوي مناسبة لأنواع البشرة المختلفة. السؤال هو فقط في النسب ومكونات إضافية.