- السمسم - 1/4 الزجاج
- الخشخاش - 1/4 الزجاج
- بذور عباد الشمس - كوب 1/4
- بذور اليقطين - 1/4 كؤوس
- مواعيد - 1/2 كوب
- هريس من الموز الناضجة - 1 كوب
- اللبن - 1/4 كوب
- الزيوت النباتية - 2 العناصر. الملاعق
- استخراج الفانيليا - 1 1/2 ملعقة شاي
- بيضة كبيرة - قطعة واحدة (بالإضافة إلى 1 بروتين)
- السكر - 1 كوب
- دقيق كامل الحبوب - 1 كوب
- طحين - 3/4 أكواب
- بذور الكتان - 1/4 الزجاج
- مسحوق الخبز - 1 1/2 ملعقة صغيرة
- الصودا - 1 ملعقة صغيرة
- الملح - 1/2 ملعقة صغيرة
- من الجير - 1/8 ملاعق صغيرة
1. سخن الفرن إلى 175 درجة. تزييت قالب الكعك مع 12 مقصورة وتوضع جانباً. وضع السمسم والخشخاش في مقلاة واحدة ، وبذور عباد الشمس واليقطين - في مقلاة أخرى. تقلى البذور مع التحريك مرة واحدة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا من 6 إلى 8 دقائق. ثم خلط جميع البذور في مقلاة واحدة وتوضع جانبا. 2. اخلطي التمور بماء نصف كوب في خلاط أو معالج طعام. 3. إضافة الموز ، واللبن ، والزيت النباتي ، واستخراج الفانيليا ، صفار البيض و 3/4 كوب من السكر. حرك الخليط وضع الخليط جانبا. 4. خلط كلا النوعين من الدقيق ، وبذور الكتان ، ومسحوق الخبز ، والصودا ، والملح وجميع البذور ، باستثناء 2 ملعقة طعام. تخلص من بياض البيض مع حجر نبيذ في وعاء مع خلاط بسرعة عالية. تدريجيا إضافة ما تبقى من 1/4 كوب من السكر وسوط. 5. إضافة البروتين إلى خليط الموز. 6. يضاف خليط الدقيق ويخلط حتى متجانسة. .7 ﻗﻢ ﺑﻮﺿﻊ اﻟﻌﺠﻴﻨﺔ ﻓﻲ اﻟﻨﻤﻮذج اﻟﻤﻌﺪ (ﺳﺘُﻤﻸ اﻟﻨﻤﺎذج ﺑﺎﻟﻜﺎﻣﻞ). رش ملعقة الطعام المتبقيتين على البذور. 8. خبز الكعك حتى بني ذهبي ، 22-25 دقيقة. إزالة من القالب وخدمة دافئة أو مبردة.
الوجبات: 12