الكرفس لفقدان الوزن - يكاد يكون هو نفسه مثل الغاينر ، أو اهتزاز البروتين لتحقيق مكاسب جماعية.
الجذوع والجذور والأوراق والعصير - في هذه الخضار مفيد للجميع دون استثناء. من بين أمور أخرى - أنها لا تزال مغذية جدا ، لديها الكثير من الفيتامينات والذوق السليم.
واحدة من الأطباق الأكثر شعبية هي حساء الكرفس ، ومجموعة متنوعة من المتغيرات.
النظر في الوصفات الأكثر إثارة للاهتمام من الكرفس:
الخيار 1.
نحن نأخذ 1.5-2 لتر من عصير الطماطم ، 200-300 غرام من جذور الكرفس ، 5 طماطم ، قطعتين من الفلفل الأخضر ، ما يصل إلى 500 غرام من الفاصوليا الخضراء ، 5-8 (حسب الذوق) الجزر والعديد من المصابيح الكبيرة. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة رأس صغير من الملفوف.
طريقة التحضير:
نقطع فرم الكرفس والخضروات الأخرى. بعد وضع كل شيء في طنجرة - صب عصير الطماطم بحيث تكون الخضار تحت السائل تمامًا. إذا كان العصير لا يكفي - لا تقلق ، أضف الماء. نطفئ النار بقوة ونغلي المقلاة. عندما يغلي ، سيكون لدينا 10 دقائق أخرى على النار نفسها. ثم أغلق الغطاء وأطلق النار على الأقل واطهي لمدة 10 دقائق أخرى. في المجمل ، يجب أن يستغرق الطهي 30-40 دقيقة من وقتك.
الخيار الثاني.
بدلا من عصير الطماطم - خذ 2.5 - 3 لترات من الماء ، والملفوف (نفس الشوربة) ، 5-7 لمبات (متوسطة) ، واثنين من الطماطم ، والفلفل البلغاري (1 قطعة) والتوابل حسب الذوق. يمكن إضافة الكرفس أي - سيقان أو خصلات من الخضر ، ليست مهمة. نسبة - أو 2 سيقان أو حفنة من الخضر.
قياسا على الخيار الأول ، نقطعه بدقة ونملأه بالماء. على نار عالية تجلب ليغلي. كيف تغلي - أغلق الغطاء واطهي لمدة 15 دقيقة أخرى.
شوربة الكرفس
عادة ، يتم استخدام طريقة فقدان الوزن بمساعدة الكرفس لمدة 7 أو 14 يومًا. ومن الممكن وأطول ، فهو اختياري. في مثالنا ، سننظر في النظام الغذائي الأكثر شيوعًا وفعالية ، والذي يتم حسابه لمدة تتراوح من أسبوع إلى أسبوعين باستخدام حساء الكرفس.
- (8) يوم - نأكل الفاكهة والحساء. لا ينبغي أن يكون الموز في القائمة.
- (9) يوم - الخضروات الطازجة والحساء
- (10) يوم - الخضروات الطازجة والحساء. لتناول طعام الغداء أو العشاء ، يمكنك جعل البطاطس في الزي الرسمي.
- (11) يوم - حساء ، الكفير (0.5 إلى 1 لتر) و 2-4 الموز.
- (12) يوم - حساء ، ونحن تشمل في النظام الغذائي 30-700 غرام من اللحوم المسلوقة (الدجاج واللحم البقري أو الأسماك ، ولكن ليس الدهنية). الشرط الأساسي هو أنك تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل. في المتوسط ، 8-10 أكواب (لا ننسى خاصية مدر للبول من الكرفس). من المستحسن إضافة 5-7 طماطم إلى الحصة الغذائية في هذا اليوم.
- (13) يوم - حساء ، وتناول الخضار بنشاط ، غرام 300-400 اللحم المطبوخ ، وأفضل الدجاج أو اللحم البقري. بدون السمك. من المستحسن شرب ما لا يقل عن 6 أكواب من الماء.
- (14) يوم - حساء وخضار وطبخ الأرز البني. نحن نأكل كل شيء ، يمكنك تحديد الكمية بنفسك.
خلال النظام الغذائي ، لا تنس أنه يجب عليك الالتزام الصارم بقواعد معينة. استبعاد السكر ، الملح ، الحلويات ، المخلل ، والمذاق ، والمشروبات الغازية (حتى شراء المياه المعدنية دون الغازات). يمكن شرب القهوة والشاي ، ولكن بدون سكر. أيضا إيلاء الاهتمام إلى اليوم الخامس والسادس من النظام الغذائي. يزيل الكرفس الخبث ويفعل ذلك بمساعدة السائل. إذا كنت لا تعطي الماء للجسم ، فإن النتيجة من النظام الغذائي سيكون أسوأ بكثير.
لمدة 14 يومًا دون مشاكل ، تفقد 5-7 كيلوغرامات وتحسن صحتك. الشيء الرئيسي - التمسك النظام الغذائي. حظا سعيدا في هذا العمل الشاق!