كيف تفقد الوزن دون مشاكل صحية

ويمكن تصنيف السؤال " كيف لانقاص الوزن دون مشاكل للصحة؟" كما الخطابي. للإجابة عليها يمكنك ببساطة: "تناولي أقل - تحرك أكثر!" ، ولكن للأسف ، يتم مسح عقول الناس بشعارات الإعلان "انقاص الوزن دون مشاكل!" ، "أكل وفقدان الوزن!". والناس يبحثون عن هذا الدواء المعجزة ، والذي سوف ينقذهم بسهولة من الوزن الزائد. ونتيجة لذلك ، فإن عدم العثور على الحبة الذهبية ، وتقويض الصحة بمساعدة المستحضرات الصيدلانية المألوفة ، بدأ الكثير منهم في تعذيب أجسامهم بالأنظمة الغذائية وطرق التجويع المختلفة. لا يتم الاحتفاظ بالنتيجة المحققة لفترة طويلة ، وكل الكتلة المفقودة تعود إلى مالكها ، علاوة على ذلك بوفرة ، ولكن لا يمكن إرجاع الصحة.

لذا ، كيف تفقد الوزن دون مشاكل صحية؟

لإنقاص الوزن دون مشاكل ، تحتاج إلى الانتباه إلى نوعية وكمية الطعام الذي تأكله.

كمية الطعام

انظر الى ما تأكله النظر في ذلك مع الوزن الزائد ، والإدراك الذاتي لمقدار التغييرات المتناولة. لذلك ، قد يشعر الأشخاص ذوو الوزن الزائد بأنهم يأكلون القليل ، على الرغم من أن الأمر ليس كذلك.

الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم شهية تضخم لا تنخفض حتى عندما تكون المعدة ممتلئة. لذلك ، فإنهم يختبرون باستمرار رغبة غير واعية في ابتلاع شيء ما. نتيجة هذا ، هاجس أكل شيء لذيذ ، وشره متكررة ليلا.

جودة الغذاء

النظام الغذائي المعتاد لشخص حديث مليء بالدهون والكربوهيدرات ، لذلك ، يجب أن تكون هذه المكونات محدودة.

لفقدان الوزن ، يجب أن يحصل الجسم مع الطعام على عدد السعرات الحرارية التي تنفقها على النشاط البدني. لذلك ، يجب أن يتوافق النظام الغذائي مع مستوى النشاط البدني ، مع تقييد إلزامي لنسبة الدهون والكربوهيدرات. نتيجة لذلك ، سوف تفقد الوزن بسلاسة ، حوالي 1 كجم في الشهر. وبعد مرور بعض الوقت سوف تتحقق النتيجة المرجوة. تدريجيا ، سوف تعتاد على تناول أجزاء أصغر ، وسوف تتغير عاداتك الغذائية.

إنقاص الوزن يساعد في العلاج الغذائي الغوثي (RDT). جوهر ذلك هو إعادة بناء جسمك إلى التغذية الذاتية ، عندما يمتص الجسم المواد التي تشكل الجسم نفسه. هذا سيسمح له بتأكسد الدهون إلى الحد الأقصى. ونتيجة لذلك ، فإن التحول إلى الطعام مع استهلاك محدود للسعرات الحرارية أقل إيلامًا نفسياً ، كما أن التقييد في الطعام أسهل في التسامح.

معظم الناس يعانون من التهيج أثناء الصيام ، والصداع الشديد ، وانخفاض ضغط الدم ، مما أدى إلى مشاكل صحية. لتجنب هذه المشاكل تطبيق المكملات الغذائية النشطة بيولوجيا (BAA).

المكملات الغذائية "Leptonic" التي تم إنشاؤها على أساس دنج والأعشاب الطائي تساعد على إنقاص الوزن دون الإضرار بالصحة. نتيجة لاستخدامه ، يحسن الصيام الرفاهية والمزاج والصحة بشكل عام. هناك نية قوية لمواصلة العلاج.

من المستحسن تطبيق BAA "كاتلين" و "Hitolan" ، والتي تقوم على chitosan ، عند التحول إلى اتباع نظام غذائي hypocaloric. يتم استبدال السكر بشكل أفضل مع استخدام المضافات الغذائية "Argoslatin". تطبيق Leptonic هو أيضا لا يمكن إنهاؤها. لا تنسى النشاط البدني. المشي في الهواء الطلق سيكون مفيدا للغاية.

يمكن القول بكل ثقة أن جميع طرق فقدان الوزن السريع ، والتي لا تتطلب مجهود بدني ، تسبب ضررا كبيرا للصحة. مثل هذه الأساليب لفقدان الوزن إما الإعلان عديم الضمير ، أو مجرد خداع.

بدون مجهود بدني من المستحيل عمليا فقدان الوزن ، واستخدام المكملات الغذائية هو إضافة جيدة لطريقة فقدان الوزن دون الإضرار بالصحة. لذا ، كن بصحة جيدة!