ممارسة للدماغ

أفضل تدريب للدماغ هو العصبية. الكلمة لها جذور ، "عصبون" و "ايروبيكس". الدماغ البشري هو نفس العضلات في جسم الإنسان. يتطلب التدريب والمهام المنتظمة على تطوير كل من التفكير المجازي والمنطقي. من المهم استخدام جميع مناطق الدماغ لعمل سريع ومنسق.

أثبتت الأبحاث الحديثة للعلماء أن القدرات العقلية تتدهور ليس بسبب موت الخلايا ، بل بسبب نضوب العمليات التي تربط الخلايا العصبية ، والتي تسمى بالتغصنات. إذا كنت لا تجري تدريبًا منتظمًا على التواصل بين خلايا الدماغ ، فإن التشعبات تموت. منذ ما يقرب من 50 عامًا ، كان يُعتقد أنه من الممكن استعادة العمليات فقط في شخص يقل عمره عن 10 سنوات. حتى الآن ، تظهر المزيد من الدراسات المتعمقة أن الخلايا العصبية قادرة على إعادة توليد التشعبات ، بدلاً من الخلايا القديمة. وهكذا ، تبين أن الدماغ البشري قادر على تغيير بنية الروابط الخلوية. هذا هو الرأي الأساسي وهو أساس العصبية.

يستخدم Neurobic جميع الحواس الخمس للجسم. تتم أعمالهم على مستوى جديد غير عادي ، يساعد الدماغ على ربط الأنواع المختلفة من المعلومات الواردة في الجمعيات والصور. الاستقرار يؤدي إلى دخول الدماغ إلى حالة سلبية ومسترخية. لذلك ، فهو بحاجة إلى تغيير في المشاعر والعواطف الجديدة. تثري العصبية الدماغ مع الانطباعات غير القياسية ، مما يجبرها على العمل بنشاط.

سلف الأعصاب هو العلماء الأمريكيين لورانس كاتز ومانينغ روبين. أصبحوا مؤلفي كتاب "ابق عقلك على قيد الحياة". يحتوي على طرق لتدريب الدماغ. "تحفيز العقل" للباحثين الأمريكيين يحفز عمل خلايا الدماغ ، ويحسن الذاكرة ، ويطور التفكير المنطقي.

كاتز كونه neurobiolg من خلال مهنة في مختبر جامعة علمية في الولايات المتحدة الأمريكية ، وكشفت ما يلي. معظم الخلايا العصبية في الدماغ البشري في كامل حياتها لا تبدأ العمل. لاستخدامها يتطلب التحفيز.

الحالات غير القياسية ، مزيج من العواطف غير العادية التي يختبرها الشخص تحفز إنتاج مادة تسمى نيوروتروبين ، والتي تؤدي إلى نمو الخلايا العصبية. في المقابل ، ينمو نبات التشعبات ويزيد من "مزارعه".

في قلب الأعصاب يكمن بيان بسيط: كل يوم لتلقي العواطف والانطباعات الجديدة. لهذا الغرض ، فإن القدرة على القيام بأعمال تجارية يومية باستخدام أساليب جديدة غير مستخدمة ، مثالية.

من يمكن أن يكون مفيدا لعلم الأعصاب؟

كل شيء على الاطلاق! لا تحتوي الطبقات العصبية على العمر ، ولكن القيود الجنسية. سيكون أطفالك أكثر قدرة على التركيز على دراستهم ، وسوف يتعلمون بسرعة ما تعلموه. سيكون دماغك دائمًا "يقظًا" ، ولن تفشلك الذاكرة أبدًا مرة أخرى. حل أي حالة سيكون مهمة بسيطة بالنسبة لك. سيساعدك التفكير غير التقليدي ، الذي يطور الأعصاب ، على إثبات أنك في العمل ، ويستحق ترقية.

التدريبات التي تشمل العصبية بسيطة. يمكنهم التعامل مع أي شخص. ما هو مهم جدا ومريح - في أي مكان. إذا كنت تمشي مع كلب ، والذهاب إلى المترو ، والاسترخاء في المنزل ، يمكنك دائما "تدريب" عقلك.

حل الألغاز ، والمهام المنطقية ، وأداء التمارين للذاكرة. هذه هي الكلمات المتقاطعة ، الشطرنج ، ألعاب سوليتير. التدريب العصبي هو أشبه لعبة مضحكة. هذا يحسن من أداء خلايا الدماغ ، ولكن أيضا يزيد المزاج ، ويخلق موقفا إيجابيا. جميع تمارين الأعصاب تسبب ارتباطات جديدة في دماغنا ، تسمح لنا بالنظر إلى العالم المحيط بطريقة مختلفة.

قارن نفسك مع الطفل. انها نشطة. هو دائما في وضع يسمح له بمعرفة ودراسة الأشياء المحيطة به. في بعض الأحيان لا نلاحظ لون السيارة الجديدة أو قيمة المنتجات المشتراة. لذلك تبين أن دماغ الشخص البالغ أقل نشاطًا من الطفل.

رياضة الجمباز للدماغ يحفز تكاثر التشعبات في الدماغ البشري ، ويزيد من إنتاج النيوتروبين ، ويعيد الخلايا العصبية.

تمارين العصبية.

تنفيذ إجراءات بسيطة وعينيك مغلقة.

شراء منتج جديد في المتجر ، أو طلب طبق جديد في المطعم.

التواصل مع أشخاص جدد وغير مألوفين. إذا كنت تسافر ، فاستوعب كل المعلومات التي تراها وتسمعها ، مثل الإسفنج. حاول أن ترى أكبر عدد ممكن من المعالم. تعلم بضع كلمات باللغة المحلية.

ابحث عن طرق جديدة. إذا ذهبت سيرا على الأقدام إلى العمل ، ابحث عن طرق جديدة للذهاب.

كن مهتمًا بما لم تطلبه من قبل. قراءة بضع مجلات محددة من التركيز الضيق. على سبيل المثال ، مكرسة للكلاب والقطط.

شاهد التلفزيون بدون صوت ، بينما تتحدث بصوت مرتفع عن الحوار الذي تراه.

تنفس بنكهات جديدة. في الأماكن الأكثر ملاءمة ، تنفس بعمق مع أنفك ، وارسم رائحة جديدة لنفسك.

إذا كنت يمينًا ، فحاول القيام بشيء بيدك اليسرى (لليسار الأيسر - الوضع العكسي).

الإجابة غير القياسية على الأسئلة الأكثر شيوعًا. دع المستفتى الخاص بك يفاجأ ، ولكن يمكنك بسلاسة ابتسامة غريبة.

تغيير خزانة الملابس. هل هناك نغمات سوداء ورمادية؟ شراء أشياء مشرقة وأنيقة ، سيكون لها تأثير إيجابي على طريقة تفكيرك.

تعلم لتمييز كرامة المال بأصابعك. تعلم لغة الإشارة. هذا سيساعد على تطوير المشاعر.

فكر في النكات والنكات. هذا سيجعل عقلك يعمل.

اجعل إجازتك متنوعة. يكفي الكذب كل عطلة نهاية الأسبوع على الأريكة! اجلس على الأرض.

كما ترون ، فإن الجمباز السحري للدماغ ليست صعبة على الإطلاق. يمكنك تنفيذه في أي مكان وفي أي وقت. ابدئي صغيرة وسيشكرك دماغك. ربما لديك موهبة مخبأة فيك لا تعرفها بعد ...؟