ملامح نظام غذائي كيم بروتاسوف
على فعالية الحمية قال بروتاسوف الكثير من الكلمات ، لكن بساطته لا تستحق حتى الحديث عنها ، لأن هنا كل شيء يتضح من الكلمات الأولى. المدة الإجمالية لهذا النظام الغذائي هي خمسة أسابيع. من هذا الوقت ، في الأسبوعين الأولين يمكنك أن تأكل كمية رغباتك ، الخضروات الطازجة غير النشوية ومنتجات الألبان التي تحتوي على خمسة في المائة من الدهون ، على سبيل المثال ، الكفير ، الجبن أو الجبن المحلي الصنع. ولكن مجموعة متنوعة من جبن الجبن والجبن الرائب والزبادي لتناول الطعام ممنوع منعا باتا ، على الرغم من حقيقة أنها مناسبة لمحتوى الدهون ، لأن المواد المضافة إلى منتجات الألبان هذه تشمل السكر والنشا. ولهذا السبب تحتاج إلى دراسة التكوين بعناية قبل شراء أو استخدام منتجات الألبان.
وبالإضافة إلى ذلك ، في قائمة النظام الغذائي من كيم Protasov ، بيضة مسلوقة ، وثلاثة التفاح الأخضر ويجب عليك شرب ما لا يقل عن لترين من الماء أو القهوة أو الشاي كل يوم. بالحديث عن هذا الأخير ، من المهم أن نتذكر أنه يجب استهلاكها حصريًا بدون سكر. حسنا ، القاعدة الرئيسية لهذا النظام الغذائي هو تتبع دقيق لكمية تناول الدهون اليومية في الجسم ، والتي يجب أن لا تتجاوز الأربعين غراما. الانضمام إلى النظام الغذائي من بروتاسوف ، يمكنك أن تأكل كل شيء بقدر ما تريد ، وهو مريح جدا من وجهة نظر نفسية.
ما هي فعالية هذا النظام الغذائي؟
أولا وقبل كل شيء ، يتم تطوير هذا النوع من النظام الغذائي من قبل أخصائي تغذية محترف ويشمل نظام غذائي صحي ، والذي يتمثل في القضاء على الكربوهيدرات من النظام الغذائي والحصول على الفيتامينات الهامة ، العناصر الدقيقة ، الألياف والبروتينات من الجسم. يمكنك استهلاك الخضار النيئة بأي كمية ، وبالتالي القضاء على الشعور بالجوع. إن عدم وجود مجموعة متنوعة من المدرات ومدرات البول في النظام الغذائي يتحدث عن فوائد النظام الغذائي للجسم ، لأنه اعتاد على العمل المستقل ، دون تحفيز المواد ، في وقت تكثيف نشاط العمليات الطبيعية لنظام الإخراج.
كفاءة النظام الغذائي وفقا للمواقف:
الفيتامينات والعناصر النزرة الموجودة في الخضروات الخام وغير الكربوهيدراتية لا تعرض الجسم لجوع "الفيتامين". في هذا الصدد ، يتم تكثيف العمليات الأيضية ، يتم تحسين تغذوية جميع الأنسجة والدورة الدموية تطبيع حتى في الأنسجة الدهنية ، التي هي فقيرة في الشعيرات الدموية. بفضل هذه العمليات ، الانقسام السريع للدهون في الأنسجة تحت الجلد والانسحاب الفوري لمنتجات تحلل الدهون من الجسم. الأغذية الغنية بالألياف تنظف الأمعاء بشكل ممتاز وتهدف إلى تحسين التمعج.
تقليل كمية الملح في الجسم واستهلاكه في كمية كبيرة من الماء يحسن وظائف الكلى ويساعد على تجنب تشكيل الحجارة.
فترة طويلة من النظام الغذائي يساعد الجسم على التكيف مع نظام الأيض الفعال والنظام الغذائي نفسه ، مما يسهم في توحيد النتيجة. أيضا ، هذا النظام الغذائي يشمل وضع "دخول" و "الخروج" من النظام الغذائي ، مما يساعد الجسم على تجنب الإجهاد بسبب فترات انتقالية تدريجي.
مرة أخرى ، يتحدث التغذية السليمة في مؤشر سكر الدم عن فعالية هذا النظام الغذائي. حول ما تحدث الأطباء مرارا وتكرارا ، ويجري الاسترشاد باستخدام الكربوهيدرات المعتادة وتقييد السكريات الفارغة. مزيج من المنتجات التي تم تضمينها في النظام الغذائي ، وتفريغ البنكرياس ، ويمكن حتى إعادة برمجته وكامل الجسم بالكامل للاستهلاك اللاحق من الغذاء مع تكوين "الصحيح" من الكربوهيدرات. هذا فعال جدا في الوقاية من مرض السكري.
إن اتباع أسلوب تفكير منطقي وفاء سليم لمتطلبات نظام بروتاسوف الغذائي سيسمح لك بتحقيق نتائج ممتازة ذات تأثير صحي طويل وتساعدك على التخلص من الدهون الزائدة بشكل فعال وعدم تجنيدها مرة أخرى ، وهو أمر مهم جداً لكل امرأة!