موضوع مقالتنا اليوم هو "وصفات ، حمية ، منتجات غذائية".
مرة أخرى جئت إلى نفس النافذة وانظر إلى فاكهة الشهي الخضراء. كم هو مثير للاهتمام. وربما لذيذ. ولكن هذا هو البرتقالي؟! بالتأكيد هو أكثر لذيذ ...
لكن قبل نصف ساعة انغمست في عالم التسوق الرائع ، وشراء لنفسك زوجًا من البنطلونات الفضفاضة والبلوزة. لذلك ، لا برتقالة ولا فاكهة خضراء لك مرة أخرى ليست لمحفظة ، للأسف.
ولكن كيف تريد والمانجو ، والبابايا ، والأناناس ، و feijoa. نعم ، ما حقا هناك - حتى يريد ريدز التفاح ، المستوردة ليست من لجان المقاومة الشعبية! ولكن في جيوب الريح ، في محفظتها خمسين ، وعلى جانبي طيات البغيضة ، والتي للتخلص منها ليس من السهل! ولكن كنت على نظام غذائي مرة أخرى ، وكنت لا تريد أن تفسد كل شيء مع المعكرونة ...
ماذا يمكن أن تأكل أكثر فائدة وأكثر خضرية ، حتى لا تبقى في حالة ضحلة؟
من حياة الأرانب
لا ، هذا ليس ما فكرت في الأرانب! لأن خطابنا سيذهب نحو منتجات غذائية مفيدة ومفيدة للغاية مثل الجزر والملفوف. وأنت لا تحتاج لجعل مثل هذا الوجه الحامض يا عزيزي. بادئ ذي بدء ، نحن نلقي في بن جميع المجلات التي تقدم لنا لصب الجزر على مبشرة ومضغه ما دمت تريد خلال النهار. أستطيع أن أقول أنه سيكون في نهاية اليوم في هذه الحالة. سوف يختفي الجزر الباذنجان في الحوض بشكل واضح ، وقبل أن تكون شريحة ضخمة من البيتزا يتم توصيلها إلى المنزل. مع لحم الخنزير المقدد المدخن! تحت كوب من "Chinzano". كل هذا لمدة نصف ساعة قبل الذهاب للنوم. لذلك ، سنذهب في الاتجاه الآخر. كما كنت قد رأيت بالفعل في الجدول محتوى السعرات الحرارية من الأطعمة ، يحتوي على 100 غرام من الجزر الخام 33 سعرة حرارية ، والملفوف - 28 سعرة حرارية. ما نحتاجه! لا يتطلب الأمر سوى القليل من الخيال وقليل من الوقت - للذهاب إلى المواقع مع وصفات للسلطات والأطباق من الملفوف والجزر. في غضون ذلك ، سوف "جوجل" ، وسوف أشارك معك وصفاتي المفضلة من هذه الخضار. فالسلطات التي يمكنك تناولها كل يوم ، والتي لا تتعبها ، لن تضيف طياتًا دهنية على معدتك ولن تقلل من العمل الورقي في محفظتك (على الرغم من أنك لا تملك أي شيء هناك ، بعد كل شيء).
السلطة 1. طحن الملفوف والجزر بكميات متساوية ، إضافة الملح ، إضافة بضع ملعقات صغيرة من العسل ، والفلفل الصغير ، صب بضع قطرات من الخل ، والفودكا المخفف وكامل من بلدي مقابض أنيقة أرق تقريبا بالفعل.
سلطة 2. طحن الجزر على المبشرة ، إضافة قليلا مطهو ببطء أو مقلي على البصل الزيت النباتي. يرش مع زيري والكزبرة والفلفل. القليل من عصير الليمون - و فويلا!
أحمر - لون الثورة!
حان الوقت لتحويل الرقم الخاص بك بوتيرة ثورية. حسناً ، ما هو نوع الثورة التي يمكن أن تفعلها بدون جاذبيتنا الجميلة والمشرقة والمفيدة؟ ذكر أبقراط أيضا في أعماله عن الخصائص الطبية لهذا المحصول الجذري. بعد كل شيء ، لن يساعدك البنجر فقط على التعامل مع مشكلة الجهاز الهضمي ، ولكنه سيعيد الهيموغلوبين ، ولن يسمح لك بالاستنفاد إلى الحد الأقصى ، لأنه يحتوي بالفعل على 48 سعرة حرارية في 100 غرام! وبطبيعة الحال ، على المستوى المالي الخاص بك ، لن يضر الجمال الأحمر مثل أي أناناس (خاصة إذا كنت من سكان سيبيريا). من البنجر ، يمكنك طهي مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطباق المختلفة ، مثل البرش والشمندر والبوتنيك وسلطة البنجر مع الثوم وسلطة الشمندر مع الجوز. نعم ، وماذا أفعل - البنجر اللذيذ ، حتى المغلي ورش قليلا مع الملح!
BY LARGE
لذلك ، نبني شخصيتنا تدريجياً ، ونجمع صورة فتاة صغيرة متجانسة حرفياً شيئا فشيئًا. هل سبق لك أن أسقطت بضعة جنيهات وأنت على استعداد للذهاب إلى أبعد من ذلك في مدخراتنا الغذائية؟ ثم أقترح عليك أن تجرب بعض العصيدة! هل يأتي مع السميد مع كتل؟ لا تتسرع في الذكريات الدرامية.
أولا ، من النافذة مع مانغا ، يرجى الابتعاد ، إذا لم تتغير خططك لشخصية نحيلة. نحن نسير بشجاعة نحو حبوب مثل الحنطة السوداء والشوفان والشعير والأرز وشعير اللؤلؤ.
ثانيا ، نحن لا طهي عصيدة على الحليب. وهذه قاعدة مهمة للغاية. نريد أن نمتلك حمارًا صغيرًا مرنًا - فنحن نطهو الخناق على الماء ، ونريد أن نحصل على حمار كبير ومترهل - فنحن نطهو على الحليب. الجوهر بسيط.
ثالثًا ، نحن لا نضيف أي سكر. وفقا لبعض النظريات ، تمت إضافة السكر إلى العصيدة كطعم للأطفال الصغار. ليس كل طفل سيأكل عصيدة غير محلاة ، وبعد كل شيء مفيد جدا للمعدة. لذلك - لا يوجد سكر. في الملاذ الأخير ، نضع العسل. حتى أفضل - نحن نمضغ العصيدة مع التوابل.
وتجدر الإشارة إلى بعض الفروق الدقيقة. الحنطة السوداء ليست الآن أرخص الحبوب. الأرز - يثبت. الشوفان قبل الطهي نقع ليلا ، ورقائق الشوفان - وليس الخيار الأكثر فائدة لعصيدة.
بيري مرة أخرى
لا يتعلق الأمر بالعمر. على العكس تماما. قريبا جدا مع الوزن الزائد الخاص بك وسوف تذهب بضع سنوات اضافية بصريا. إذا كنت لا تجادل مع نصيحتنا.
ما هو التوت المفضل لديك؟ مالينا؟ الكرز؟ الفراولة؟ وأنت تعرف أنه يمكنك تناول الطعام على مدار السنة؟ ومجاني على الاطلاق. تحتاج فقط إلى فتح الفريزر والحصول على كيس من التوت المفضلة لديك.
واحدة من معارفي ، كونها في تحلل مالي كامل ومخاطرة بخسارة الشيء الأخير الذي تبقى هي شخصيتها ، فقد خاطرت بالتبديل بعد الخوخ الأسود الأوزبكي الرخيص إلى المعكرونة. وهربت ، أنت لا تصدق ، حزمة من الكشمش الأسود المجمد ، مخزنة بالصدفة في نهاية أغسطس.
في نهاية الصيف ، يجب عليك جمع الإرادة في قبضة - شراء أو جمع في حديقة دلو من التوت المفضلة لديك. حزمة من أكياس صغيرة ورمي في الثلاجة. أتعهد بأن في فصل الشتاء ، والشتاء مربوطة بالسيولة ، فإن مخزونات التوت هذه هي خلاصك واحتياطي الذهب.
يعني الحجم
ومرة أخرى لم تخمن ما يمكن الحديث عنه! دعونا نتحدث عن حجم الأجزاء التي تؤكل. تذكر أنه كلما كنت تأكل أكثر ، كلما كان لديك المزيد من الطعام. لمزيد من المنتجات التي لديك لشراء - هناك المزيد من المال الذي ستدفعه مقابل ذلك. الحساب هو بسيط ومهامنا هي النفايات غير الضرورية.
نحن نحد من حجم الجزء الخاص بنا. انها بسيطة جدا! نحن نأخذ الأجمل ، أصغر صحن ونأكل منه. هل تريد المضافات؟ حسنا ، يمكنك القيام بذلك. ولكنك تضعها مرتين فقط ، إذا كانت عصيدة. 4 مرات ، إذا كان هذا البنجر ؛ و 6 مرات إذا كان الملفوف أو الجزر.
القانون الرئيسي للاقتصاد
وأخيرًا ، أريد أن أقدم لكم الطريقة الرئيسية لفقدان الوزن دون تكاليف إضافية.
في المرة التالية التي تلتقط فيها آخر 100 روبل وتجتمع معًا لملف تعريف الارتباط ، وعلبة من المايونيز ، وكيس من الشوكولاتة ، وبعض الخبز الأبيض والمربى ، والكعك - تذكر قانون الاقتصاد الرئيسي. لا تحتاج للذهاب إلى أي مكان! بعد كل شيء ، جميع المنتجات المدرجة من قبل لي ليست انتقائية بالنسبة لك. وهكذا ، نحن نحرص على الرقم ، نحن توفير 100 روبل.
قائمة منتجات الميزانية التي لا تحوّل لنا في حزم
إذن ، إليك قائمة بالمنتجات التي يمكنك شراؤها دون ضرر بمحفظةك والشكل التالي:
الجزر والملفوف والبنجر والبطاطا
الحبوب المجمدة من التوت الصيف والخضروات
البازلاء المعلبة ، روائح الكافيار
خبز الجاودار والخبز
الجبن المنزلية ، والكفير الخالية من الدهون ، والقشدة الحامضة 10 ٪ -fat
التفاح والكمثرى والبرتقال ، اليوسفي
الفطر الطازج المجمد من الخريف
البقول والفاصوليا الخضراء
رحلة سعيدة لك ، يا رفيقة عزيزي ، في عالم المأكولات الغذائية الاقتصادية! كن على يقين أنه في وقت قريب جدا يمكنك توفير المال لشراء تلك الفاكهة الفاتحة للشهية الخضراء. أو ربما حتى البرتقال!
وصفات ، حمية ، منتجات غذائية - الآن أنت تعرف كل شيء عنها!