لسنوات عديدة ، تعتبر Evelina Khromchenko بحق واحدة من أكثر الخبراء نفوذاً وتأثيراً في عالم الجمال والموضة. وقادت أعمدة عصرية في "Cosmopolitan" و "Elle" ، وعملت 12 عامًا كرئيسة تحرير للنسخة الروسية من مجلة L'Officiel الشهيرة ، ومنذ 2007 هي البرنامج الدائم "قصة الموضة" على القناة الأولى.
يمكن أن يطلق عليها Khromchenko "رمز نمط" ، وقالت انها تحفز الملايين من النساء لتصبح جميلة وناجحة. وحيث أنه من المستحيل أن تبدو جيدة من دون شخصية أنيقة وضيقة ، تشارك إيفيلين طواعية مع المشجعين أسرار وئامها.
المبادئ الأساسية للتغذية السليمة إفيلينا خرومتشينكو
تلتزم خروتشينكو بمبدأ بسيط وعبقري ، والذي تم التعبير عنه ذات مرة من قبل الباليه الأسطوري مايا بليستسكايا - "لا تأكل!" هذا لا يعني أنه يجب على المرء أن يشعر بالجوع باستمرار. تعني التغذية السليمة وجود سيطرة واضحة على كمية ونوعية الطعام ، ورفض الأطعمة الضارة عمدا والاستخدام المنفصل للبروتينات والكربوهيدرات. يأكل إيفلين ثلاث وجبات في اليوم ، وتكون الوجبة الأخيرة هي الأسهل ، في موعد لا يتجاوز أربع ساعات قبل موعد النوم. في نظامها الغذائي ، والأسماك والدواجن ، المسلوقة أو المخبوزة على الشواية ، والخضروات ، والخضر والفواكه تسود. رفض Khromchenko تماما من المخللات والمنتجات المدخنة ومرتين في الأسبوع يرتب أيام التفريغ. يتم تقديم وصفة واحدة من الأطباق التي تفضلها قناة التلفزيون لتفريغها لقرائنا.
الوجبات الجاهزة الرائب مع الأعشاب من Evelina Khromchenko
يجب دلك علبة من الجبن الخالي من الدسم مع شوكة ، إضافة خيار واحد يفرك على مبشرة كبيرة ، مقطعة إلى مكعبات صغيرة من الطماطم والخضر مقطعة ناعما من الكزبرة والشبت. أضيفي الملح قليلًا واخلط جيدًا. ينتشر على خبز القمح الكامل أو الخبز المحمص من خبز بورودينو. شهية طيبة!