الأهم بالنسبة لأولئك الذين يحضرون أقسام الرياضة أو نوادي اللياقة البدنية ، سيكون استخدام المياه المعدنية بعد التدريب المكثف. أثناء أداء العديد من التمارين (خاصة على تطوير السرعة أو التحمل) ، يقوم الجسم البشري بشكل متكرر بتحسين عملية التعرق. ونتيجة لذلك ، يتم فقدان كمية كبيرة من الماء مع العرق ، ويزداد حجم العرق المفرز ، وكلما زادت الضغوط المادية التي يتحملها الجسم. بالإضافة إلى الماء نفسه ، فإن العرق يحتوي أيضًا على أملاح معدنية (وجوده يسبب فقط طعم مالح للعرق). لكن العديد من العناصر التي تشكل هذه الأملاح (على سبيل المثال ، المغنيسيوم والصوديوم والبوتاسيوم) لها أهمية كبيرة للحفاظ على اتساق تكوين البيئة الداخلية وأداء وظائف مهمة جدا في الجسم ، مثل المشاركة في تنظيم القلب ونظام القلب والأوعية الدموية ، النبضات ، تقلص ألياف العضلات. لذلك ، إذا لم يتم ملء هذه المعادن بعد التدريب ، فقد يكون الحفاظ على نمط حياة صحي لمثل هؤلاء الأشخاص في خطر.
استخدام المياه المعدنية يساعد على حل مشكلة فقدان تلك العناصر المهمة التي يتم إزالتها من الجسم أثناء التعرق. أي نوع من المياه المعدنية يحتوي على هذه العناصر أو غيرها من العناصر الضرورية لنا في نسب مختلفة (بالطبع ، إذا كان هذا هو حقا المياه المعدنية المستخرجة من الآبار ، وليس فقط الصودا). أما بالنسبة لتفضيلات الأشخاص عند اختيار علامة تجارية معينة في المتجر ، فيمكن اعتبار هذا حرفياً مسألة ذوق. وتبين أن طعم هذا أو ذاك التنوع من المياه المعدنية يتم تحديده من خلال مجموعة ونسبة الأملاح الذائبة فيه.
كما تفسر أهمية المياه المعدنية لجميع أتباع أسلوب الحياة الصحي بحقيقة أن هذا المنتج يحتوي على محتوى حراري (على عكس الشاي أو القهوة الحلوة ، التي ترغب النساء الحديثات في إساءة استخدامها في فترات استراحة يوم العمل). باستخدام المياه المعدنية ، ستشعر في نفس الوقت بتأثيرها المنشط على الجسم (هذا الإجراء يمارس بواسطة نفس الفقاعات المذابة في ثاني أكسيد الكربون بالماء المعدني) ، لكن لا تسمح بالحريرات الزائدة وظهور وزن الجسم الزائد.
أما بالنسبة للأفضليات عند اختيار المياه الغازية أو غير الغازية ، فبالنسبة للأشخاص الذين يعيشون في نمط حياة صحي ، سيكون كلا النوعين من الطعام مفيدًا بنفس القدر. ومع ذلك ، حتى مع وجود جهاز هضمي صحي تمامًا ، لا ينبغي استخدام الكثير من الماء المعدني عالي النقاوة ، نظرًا لأنه مع تناول هذا المنتج بشكل مستمر ، قد تحدث تأثيرات سلبية للتعرض لجدران المعدة. وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون بالفعل من أمراض معينة في الجهاز الهضمي ، فمن الأفضل شراء المياه المعدنية غير الغازية ، ومن المرغوب فيه استهلاك الماء بالغاز لفترة قصيرة فقط بعد فتح الزجاجة (وفي هذه الحالة يتبخر جزء من الغاز المذاب مع سدادة مفتوحة ، وجدران المعدة لن تكون ضارة جدا).
إن وجود المحليات أو النكهات في المياه المعدنية يجعل هذا المنتج أكثر قبولا ، ولكن إذا كنت تشتري الماء لإطفاء عطشك في يوم صيفي حار ، فيجب أن تختار المنتج بدون أي مكونات مصطنعة. والحقيقة هي أن المياه المعدنية مع المحليات والنكهات تروي العطش أقل بكثير من المنتجات الطبيعية النقية.
كما نرى ، بالنسبة لأولئك الناس الذين يقودون نمط حياة صحي ، أهمية شرب المياه المعدنية للحفاظ على الجسم في لهجة هو دائما مهم جدا.