الصيف هو الوقت الذي يوجد فيه العديد من الفيتامينات المفيدة للغاية ، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل. ضع في اعتبارك ما هو مفيد لتناول امرأة حامل في فصل الصيف.
الفيتامينات الصيفية للحوامل
البطيخ هو التوت ، حيث يوجد العديد من الفيتامينات C ، B2 ، B1 ، بالإضافة إلى حمض الفوليك (أو فيتامين B9) ، وهو مفيد للأمهات الحوامل ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. يشارك هذا الحامض في الفتحة ويدعم جهاز المناعة لدينا ويعزز التكوين الجيد وكذلك عمل خلايا الدم البيضاء - الكريات البيض ويمنع تسرب الكبد الدهني ويلعب دورا هاما جدا في الحمل نفسه - ينظم تشكيل الخلايا العصبية للجنين ، وهذا مهم للغاية لتطوره الطبيعي . هذا هو السبب في أن البطيخ سيكون مفيدا لجميع الأشخاص الذين لديهم هدف مشترك ، وبالنسبة للمرأة الحامل فإنه ببساطة لا يمكن الاستغناء عنه.
تجدر الإشارة إلى أن البطيخ في جرعات كبيرة لا ينصح بتناول الطعام للأشخاص الذين لديهم تدفق البول ، وكذلك مع اضطراب في المعدة ، التهاب القولون. إذا كانت هناك أحجار كبيرة في الكلى ، فمن الأفضل عدم إساءة استخدام البطيخ. إذا كنت ترغب في تناول البطيخ مع وجبة خفيفة مع الخبز - الخبز الأبيض هو الأفضل. في تركيبة مع البطيخ ، يمكن أن يؤدي الخبز الأسود إلى تخثر أمراض المعدة.
البطيخ غني في كاروتين الحديد ، كما يساعد البطيخ في إزالة الحجارة من الكليتين ، ويساعد على تطهير الكائن الحي. يمكن تناول البطيخ بحذر أثناء الحمل. والحقيقة هي أن يتم هضمها في الأوعية الدموية. إذا تم استخدام البطيخ مع الأطعمة الأخرى ، فإنها "تتعثر" في المعدة ، وتتحلل بسرعة كافية وتبدأ في التخمر ، وبالتالي تشكل مجموعة متنوعة من الغازات. ومن ثم يتبع القانون الصارم أن البطيخ يجب أن يستهلك بشكل منفصل عن الأطعمة الأخرى.
أيضا ، لا يمكنك أكل البطيخ على معدة فارغة. أفضل وقت لاستهلاك هذا المنتج هو الفاصل الزمني بين الوجبات. ينصح بالبطيخ أيضا للأمهات المرضعات. يمكن أن يسبب الطفل الصغير عسر الهضم الشديد (القيء والإسهال).
المشمش هي الفواكه التي تحتوي على الفيتامينات B1 ، B2 ، C ، PP ، فضلا عن البوتاسيوم والحديد ، بيتا كاروتين. فقط 300 غرام من هذه الفاكهة العطرية تغطي الاحتياجات اليومية الكاملة لفيتامين أ.
هام بالنسبة لأم مستقبلة - يمكن أن يسبب المشمش على معدة فارغة إحباط المعدة ، ويمكن أن تكون توليفاتها مع بعض المنتجات ضارة بصحة المرأة. على سبيل المثال ، المشمش بعد اللحم ، أو المشمش ، يغسل بالماء العادي ، يمكن أن يسبب الإسهال.
الخوخ لها تأثير تقويمي عام على البشر ، فهي تحتوي على الفيتامينات B ، C ، A ، أملاح البوتاسيوم. يساعد الكمثرى على الإصابة بأمراض المعدة ذات الحموضة المنخفضة ، بالإضافة إلى Prisaporah ، مع التحلل البولي. هي بطلان هذه الفاكهة للناس عرضة لل kerergia ، وكذلك زيادة الوزن ، مع مرض السكري.
المشمّلات ، والخوخ ، والخوخ ، والكرز ، والبرتقال ، والتوت ، والفراولة ، وكذلك الطماطم ، إلخ. - تنتج المنتجات الملونة عن مواد محددة متضمنة في تركيبها. تسمى هذه المواد الساليسيلات الطبيعية ، وهي مفيدة فقط في الجرعات الصغيرة. بكميات كبيرة ، فهي قادرة على التسبب في الحساسية.
العنب ليس فقط لذيذ جدا ، ولكن أيضا السعرات الحرارية جدا. في العنب ، في 70 غراما من الفاكهة يحتوي على 70 سعرا حراريا ، فضلا عن استيعابها بسهولة السكر (الفركتوز والجلوكوز).
هذه الفاكهة لها خصائص مفيدة وضارة ، والتي تحتاج إلى معرفتها ، حتى لا تصطدم بالسطح. كثير من الوجبات الغذائية للحوامل تستبعد تماما الفواكه الحلوة ، بما في ذلك العنب. في معظم الحالات ، للأسباب التالية: يساهم العنب في زيادة الوزن السريع لامرأة حامل ، يسبب بالغاز ، وكذلك ثقل في البطن. ينصح فقط مع وجود نقص في الوزن ، ويسهم في تطوير الجنين الكبير. بكميات صغيرة ، والعنب مفيد في الحمل.
البرقوق هو ثمرة يوجد فيها الكثير من الفوسفور والبوتاسيوم ، قليل من الحديد ، الكالسيوم والصوديوم. ينصح باستخدام البرقوق للنساء الحوامل لاستخدام أمراض الكبد والكلى والأمعاء البطيئة ، وكذلك في انتهاك للدورة الدموية. هذه الفاكهة لديها مدر للبول ، فضلا عن تأثير ملين طفيف ، ويعزز التمعج المعوية ، ويحسن الهضم. البرقوق أثناء الحمل مفيد للإمساك ، مع الفشل الكلوي ، و adiportion.
من المفيد في فترة الحمل استخدام أنواع مختلفة من الفواكه ، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه ينبغي استهلاك بعض منها بكميات صغيرة ، وكذلك ببعض القواعد.