سألها كثيرون ، وأكثر من مرة ، عن السؤال نفسه: كيف يمكنها أن تبدو بشكل مثالي. ليس سرا أن المرأة الشابة أسهل بكثير من فقدان كيلو إضافي من امرأة خرجت من سن البلزاك.
مرة واحدة قال الباليه الشهيرة أن أكبر مشكلة للرجل يعاني من الوزن الزائد هو الرغبة الشديدة التي لا يمكن كبتها لذيذة والكثير من الطعام. كانت M. Plisetskaya دائما واضحة ، ثم طبقت أيضا "أكثر". ولكن في الواقع ، هذا هو الحال. ومع ذلك ، فإن هذه الطريقة لفقدان الوزن غير مقبولة للعديد من محبي الطعام ، لأنها جذرية تماماً: فليس الجميع على استعداد للتخلي عن هذه العادة السيئة. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، سنستشهد بنظام تنحيف لاذع ، أوصت به راقصة الباليه. سيعطي النظام الغذائي Plisetskaya الفرصة لترك فقط لمدة 15 يوما مع 10 (أو حوالي) كيلوغرامات.
لا تخاف من هذا النظام الغذائي فقط لأنه إلزامي لكل من يتعامل مع الباليه. Plisetskaya تعدل قليلا هذا النظام من أجل ضمان أن النظام الغذائي ليس فقط تناسب الجميع ، ولكن أيضا ساعد ، ولم يكن مرهقا. قائمة النظام الغذائي ، للوهلة الأولى ، يبدو محدودة للغاية. ولكن ، مع ذلك ، في هذا النظام الغذائي هناك ما يكفي من المنتجات القادرة على ملء القوى ليس فقط للرجل العادي في الشارع ، ولكن أيضا لنجم الباليه العالمي. وهذا شيء ، نعم يعني.
تجدر الإشارة إلى نقطة أخرى. لم تلتزم مايا بليستسكايا باتباع نظام غذائي ، ولم تجلس لمدة يوم ، مع طي ذراعيها. في كل يوم كانت تمارس عدة تمارين خاصة ، وهي إضافة ممتازة للنظام الغذائي عندما تتحقق النتيجة المرجوة. لذلك ، التمسك بالنظام الغذائي الذي تقدمه راقصة الباليه الشهيرة ، وأنت لا تهمل التمارين ، سوف تعطي بالضرورة تأثيراً ممتازاً. بالطبع ، لا أحد يتوقع منك إعداد رياضي محترف ، سيكون لديك ما يكفي من تمارين رياضية بسيطة.
حسنا ، انتقل الآن مباشرة إلى النظام الغذائي Plisetskaya مايا ، والتي اقترحت من أجل مساعدتك على التخلص من حوالي 15 يوما من 10 كيلوغراما!
النظام الغذائي مايا Plisetskaya: التوصيات.
لا تعطي نفسك التساهل ، واكتسب قوة الإرادة والمضي قدما. خلال النظام الغذائي بأكمله ، لا تأكل اللحوم ومنتجات الألبان. لا تأكل الطماطم. ضارة لأكل البطاطس. تجنب الشوكولاته والتوابل. لجميع 15 يوما من النظام الغذائي ننسى القهوة. كل هذه المنتجات محظورة عليك الآن.
يمكنك تدليل نفسك في بعض الأحيان مع كمية صغيرة من الأسماك. بطبيعة الحال ، ينبغي أن تكون هزيلة تماما. سيكون رائعا إذا كنت تنويع نظامك الغذائي ، على سبيل المثال ، البروكلي والعدس والخضروات غير المحلاة والفواكه. من المفيد تناول الشوفان والشعير. الخضروات والحبوب مفيدة فقط ، والتي لا تحتوي على النشا ، وإذا كانت تحتوي على ، ثم قليلا.
حمية قائمة مايا Plisetskaya.
القائمة لهذا النظام الغذائي على النحو التالي. بالطبع ، هذه ليست قواعد صارمة ، يمكن تغيير شيء ما ، ولكن لا ينبغي تغيير الأطروحات الأساسية.
في الصباح ، كوجبة إفطار ، نأكل العصيدة (دقيق الشوفان) ، يتم طهيها حصريًا على الماء.
في وقت الغداء ، نحن نأكل السلطة مع الخضار الطازجة والمرق ، المطبوخ أيضا على الخضار.
كوجبة عشاء ، نقوم بإعداد الأرز لأنفسنا. بطبيعة الحال ، نحن نغليها. أيضا جعل سلطة مع الخضار (الطازجة) وتدليل أنفسنا مع قطعة صغيرة من الأسماك (تذكر أنه لا ينبغي أن يكون دهني!).
بين الغداء والعشاء والفطور يمكنك تناول الخضار والفواكه ، مرة أخرى ، تذكر أنه ينبغي أن تحتوي على القليل من السكر. لإصلاح النتيجة التي تم الحصول عليها في نهاية النظام الغذائي ، فمن الضروري تكرار نظام الطاقة هذا لنفسك في غضون شهرين.