الوقاية من hypodynamia و hypokinesia مهم جدا ، لأنه مع النشاط الحركي غير الكافي ، فإن الشخص يتطور انخفاض في الحدة وسرعة الحركات الفردية ، وانخفاض في وزن الجسم بسبب انخفاض في كتلة وحجم الأنسجة العضلية. مع hypodynamia و hypokinesia ، يتم تعطيل نقل المواد في الأنسجة العضلية ، لوحظت تغييرات غير مواتية على المستوى الخلوي والجزيئي. هناك تفاقم في القلب والرئتين والكلى والكبد والمخ والغدد الصماء. يجب أن يتم الوقاية من hypodynamia و hypokinesia في مراحل مختلفة من الحياة البشرية. إن امتثال هذه التدابير الوقائية له أثر إيجابي على عمليات نمو وتطور الأطفال ، حتى في السنة الأولى من الحياة. ثبت أن هؤلاء الأطفال الذين يمارسون الرياضة بانتظام ويظهرون نشاطًا كافيًا ، في المتوسط 1-2 سم فوق نظرائهم الآخرين ، لديهم وزن جسم أكبر بقليل (حوالي 500 غرام). عند القيام بالحجم اللازم من النشاط الحركي من أجل الوقاية من hypodynamia و hypokinesia ، يبدأ الأطفال في المشي لمدة 1-2 أشهر في وقت سابق ويجلسون بشكل مستقل. التمارين البدنية أيضا تغيير الصحة العامة للأطفال إلى الأفضل. على وجه الخصوص ، مثل هؤلاء الأطفال هم 2-3 مرات أقل عرضة للاصابة بنزلات البرد والأمراض المعدية. يبدأ الديناميكا الجسدية و hypokinesia في سن المدرسة تتجلى في شكل انتهاك الموقف ، وظهور الوزن الزائد الجسم ، وظهور تشوهات في عمل الجهاز العضلي الهيكلي. إن الوقاية من نمط الحياة غير المستقرة بين أطفال المدارس من خلال التعرف على الثقافة البدنية يسمح بالتأكد من عملية تشكيل نظام القلب والأوعية الدموية بشكل صحيح ، مما يوفر التدريب اللازم لعضلة القلب.
يثير نقص التنسج الوهمي وحالات hypokinesia في منتصف العمر وكبار السن تسريع تصلب الشرايين ، وتفاقم الحفاظ على لهجة الأوعية الدموية ، يؤدي إلى انتهاك الدورة الدموية في الدماغ. مع انخفاض النشاط الحركي وعدم بذل مجهود بدني ، يتطور ضعف العضلات وتراخيها ، يحدث الانحدار ، وتتسارع عملية الشيخوخة. الوقاية من hypodynamia و hypokinesia في كبار السن يمكن أن تمنع تطور أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم ، قصور الشريان التاجي ، واحتشاء عضلة القلب.
لقد خفضت ظروف المعيشة الحديثة بشكل كبير من حصة العمل البدني في حياة الإنسان. ومع ذلك ، فإن التدابير اليومية لمنع hypodynamia و hypokinesia ، بما في ذلك تنفيذ مجموعة من التدريبات تمارين الصباح ، والعمل البدني في الهواء النقي ، وحضور الدورات الرياضية ونوادي اللياقة البدنية يضمن الحفاظ على الأهمية الحيوية لعمليات صحة الإنسان الفسيولوجية على المستوى المناسب.