اقرأ أيضا: الجمباز العافية بالهرمونات التبتية
إلى جانب ذلك ، كثيرا ما نسمع اليوم مفهوم "التأمل" ، لكن الكثير منهم لا يفهمون حتى ما تعنيه هذه الكلمة. حتى بعد إجراء تجربة صغيرة من خلال إجراء مقابلات مع الأشخاص حول معنى كلمة "التأمل" ، سنسمع الكثير من الإجابات المختلفة تمامًا. وهذا أمر طبيعي ، حيث يتم تفسير هذا المفهوم بطرق مختلفة في كل من الشرق والغرب. ما الذي يجعلهم مختلفين؟ السبب الرئيسي هو فهم مختلف للحياة والمبادئ وعقلية الناس.
إذا كنت تطلب النصيحة من العلم ، فسوف نجد مثل هذا التفسير لمفهوم "التأمل" - هذه عملية ذهنية. وإذا انتقلنا إلى البيانات التاريخية ، فسوف نرى أن التأمل كان صلاة داخلية ، والتفكير في مبادئه وقيمه الخاصة ، ولكن في نهاية القرن التاسع عشر خضع المفهوم للتغييرات. بدأ الناس في الانخراط في اليوغا الهندية والبوذية وبدأ التأمل ينظر إليه على أنه حالة من التركيز الداخلي ، والتي يمكن للشخص السيطرة عليها. يبدو أن الجسم يقيم في الجسم وفي حالة غير جسدية ، والتي تحمل الاسم - الغيب الوسيط.
كيف يحدث هذا؟ لذا ، تصف الحالة السرية الشرقية ثمانية مراحل من التأمل ، ومع كل ذلك ، يصبح التأمل أكثر وأكثر عمقاً. بالطبع ، لن يتمكن الجميع من الوصول حتى إلى المرحلة الأولى. المجمعات والأحكام المسبقة والرغبات المتدنية - كل هذا لا يسمح لك بالغطس والتعرف على نفسك. وفقط عندما يستطيع أي شخص التخلص من كل هذا ، من الضروري التخلص من الحوار الداخلي ، الذي هو تدفق أفكارنا ، وبعد كل ذلك فهي بلا نهاية ومستمرة ، وهذا هو السبب في أن الشخص يتعلم في التأمل وقفها.
هناك عملية طبيعية للازدهار أو اضطهاد التعاليم ، فهي تمر بمرور الوقت ، وأحيانًا قد يظهر المعارضون. اليوغا ، لا يتم تجاوز هذه العمليات. توافق على أن الأعداء الرئيسيين لأي ابتكار هم الجهل والخوف. يمكنك تذكر الكثير من الحروب ، والثورات ضد الابتكارات ، والاكتشافات ، والمبادئ الجديدة تماما. من المؤكد أن هذا "المنعكس" الغريب له حق كامل في الوجود ، حيث أن هناك العديد من الابتكارات التي تشكل تهديدًا حقيقيًا للسكان وللدول ، ولكن لا ينبغي لنا أن ننسى أن الأمور قد تكون غير قادرة على إحداث الضرر ، فهم يخشون قبول بعض الأشخاص فقط خائف من التغيير. لذا دعونا نتذكر الاتحاد السوفييتي ودخولنا إلى رابطة الدول المستقلة ، حيث تم حظر اليوغا ، في حين أن القيادة نفسها استخدمتها بنشاط كبير لأغراضها الخاصة. لم يتم الاحتفاظ بهذا السر ، فقد كان من الواضح أن الوقت قد حان "لإطلاق" اليوغا للجماهير. تحدث عمليات مماثلة مع التعاليم الدينية - ظهور ، والبقاء ، والتوزيع ، وتوظيف الطلاب ، والنضال. وعندما تدخل التعاليم في علاقات سلمية ، يحدث اتحادهم ومعارضة اليوغا. لا تخف من أن اليوغا يمكن أن تشكل تهديدًا للديانات الثيوصوفية ، فقد تطورت اليوغا لعدة آلاف من السنين كمذهب ، بينما لا تقع تحت تأثير المجتمع والأديان ووجهات النظر المختلفة. يكمن دور الدين في تطور الإنسان على المستوى الروحي ، وتطور الشخصية والشغف بالله.
ما هو دور اليوغا؟ وكيف يمكن لشخص أن يغمر نفسه؟ الهدف الرئيسي من اليوغا هو تطوير الشخصية روحيا. نبدأ من خلال النظر في الخطوات الأولية لليوجا ، والتي تهدف إلى تحسين الصحة ، ومن ثم على فهم الواقع العالي. الدين في اليوغا يساعد على قبول وفهم الله. يجب أن تكون الخطوة الأولى هي اتباع نظام غذائي صحيح ومتوازن ، والذي يمكن أن يؤدي إلى كمية من جسم الإنسان. النظر في القواعد ، والالتزام التي تسمح لكل من استعادة الصحة لجسمك ، والحصول على شعور رائع.
فيما يلي القواعد الأساسية:
1) في الصباح على معدة فارغة وقبل الذهاب إلى السرير نوصي شرب كوب من الماء. يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل "البراز" غير النظامية تحسين صحتهم عن طريق أخذ الماء الدافئ أو الماء المخفف بعصير الليمون فقط.
2) من المستحسن عدم شرب الماء البارد مع إضافة الثلج ، خاصة إذا تناولت العشاء أو العشاء ، لأن هذا يتداخل مع الامتصاص الطبيعي للغذاء والدورة الطبيعية للعصارة المعدية ، ويخفف السائل من عصير المعدة وهذا يتعارض مع هضم الطعام ؛
3) قدر الإمكان تشمل في النظام الغذائي للفاكهة الطازجة ، لأنها أكثر فائدة بكثير من عصير الفواكه. بشكل عام ، تحافظ الفواكه والخضروات الطازجة على توازن القوى في الجسم بأفضل طريقة.
4) ينصح شرب الماء في رشفات صغيرة ، ببطء ؛
5) أنه لا يوجد نقص في الماء في الجسم ، تحتاج إلى 2-4 لترات من الماء في اليوم ، لذا فإن جسمنا يعوض عن نقص السوائل ؛
6) إلى "إحياء" الماء المغلي ، تحتاج إلى صب 2-3 مرات من سفينة واحدة إلى أخرى.
7) ينصح بعدم المشاركة في المحادثات التي يمكن أن تؤثر سلبًا على المزاج أثناء الوجبات ؛
8) عند تناول الطعام ، يوصى بمضغه بشكل كامل ، وليس على عجل ؛
9) من المهم جدا الأخذ بعين الاعتبار الجانب الأخلاقي ، المزاج أثناء الوجبة. أسباب هذا بسيطة للغاية - تناول الطعام تحت الضغط والاكتئاب ، يمكنك وضع جسمك تحت الضغط.
10) للإبلاغ عن الأخبار غير السارة ، إذا كانت هناك حاجة لذلك ، فمن الأفضل عدم البدء قبل الوجبة ، ولكن في الوسط ، أو في النهاية ، لأن التأثير السلبي يمكن أن يؤثر ليس فقط على عملية الهضم ، ولكن أيضًا على حالة الكائن الحي كله ؛
11) تشمل فول الصويا في النظام الغذائي - مفيدة جدا ، لأن الفاصوليا هي أغنى مصادر البروتين.
12) الأشخاص الذين يعانون من قرحة ينصحون بشرب كوب واحد من العصير من الملفوف الخام كل يوم.
13) استخدام الدهون النباتية يمكن أن يساعد في خفض الكولسترول وتجديد الجسم بالقدر اللازم من الدهون ، في حين أن الدهون الحيوانية تنتج تأثير معاكس - يمكن أن تزيد مستويات الكوليسترول بشكل ملحوظ.
14) قبل البدء بتناول وجبة تحتوي على أطعمة دهنية ، فكر في ما إذا كان هذا الغذاء سيفيدك؟
15) الدهون ، بما في ذلك الطعام المقلي هضمها بشكل سيء ؛
16) أي زيت في نظامك الغذائي يحتوي على خاصية تشحيم ، وهو أمر مفيد جدا لعمل الأمعاء.
17) حاول تناول الطعام الطازج فقط ، فهو يحتوي على مواد مفيدة لجسمنا ، حيث يفقد الطعام الساخن خصائصه مع كل تسخين.
18) أفضل أنواع الخضار مطبوخة على البخار ، وإذا تم طبخها ، يفضل استخدام المرق الناتج للشوربة ؛
19) يكون الخبز مفيدًا إذا كنت تستخدمه قديمًا أو محمصًا بعض الشيء ، بينما تحاول ألا تشرب مع المشروبات ؛
20) ينبغي الحد من استخدام ما يسمى ب "المنتجات الميتة". وتشمل هذه: الأغذية المعلبة ، والتدخين ، والتمليح ، والسكر المكرر وغيرها ؛
21) حاول أن تحد نفسك من تناول القهوة والمشروبات الكحولية والشوكولاتة.
عندما نبدأ في المرض ، يأتي جميع الأطباء والأطباء والأطباء على الفور طلبًا للمساعدة ، لكننا ننسى تمامًا ميزة مهمة جدًا في جسمنا - القدرة على استعادة الاضطرابات في العمليات والطاقة الكلية في جسم الإنسان. نعم ، هذه الميزة مخبأة في جسمنا بطبيعتها. اليوغا يعلمنا للكشف عن الاحتمالات السرية لجسمنا. هذه العقيدة الهندية القديمة قادرة على إيجاد طرق جديدة تماما للشخص لاستعادة الطاقة المستهلكة.
يتزايد عدد الأشخاص الذين يمارسون اليوغا كل يوم ، لأن اليوم في ظروف صعبة ، بيئة مدنية متوترة ، تحتاج إلى جذب القوة من مكان ما لاستعادة نفسك ليوم صعب آخر. ويساعد ذلك اليوغا ، حيث يمكن للشخص أن ينظم نفسه بنفسه وأن يركز على نفسه وأن يضبط نفسه بنفسه ويتدرب على نفسه. كل هذه الاحتمالات يمكن أن تنشط قدرة الجسم على استعادة وعلاج الأمراض.
اليوغا هي طريقة خاصة لشخص لا يستطيع فقط تحسين صحته ، ولكن أيضا يحسن روح وعقل الشخص ، سوف يتعلم كيفية التعامل مع حالاته النفسية والجسدية والروحية. بدء دراسة هذه التعاليم الهندية القديمة ، شخص كما لو كان يجدد كل خلية من الجسم ، وتطبيع نومه ، والنشاط العقلي ، والصحة بشكل عام. أما بالنسبة للإمكانيات المادية ، فسيصبح الجسم مرنًا ، وستتغير المشية والموقف والشكل. تقريبا كل مستوى من التطور البشري يتفاعل مع اليوغا ، لكن الوصول إلى أعلى مستوى في الظروف الحديثة يصبح غير قابل للتحقيق. إذا كان في وقت سابق ، يمكن للجميع اتباع أسلوب حياة صحي وهادئ وقياس ، واليوم هناك اندفاع ، وحالة نفسية وجسدية ثقيلة ، مما يجعل ممارسة اليوغا محدودة للغاية. يكفي فقط لفهم البراناياما ، أساناس ، تمارين الاسترخاء ، الاسترخاء ، التركيز والتأمل. لكن كل شيء في طور النمو ، وعالمنا الروحي يحتاج إلى نفس الدعم مثل الحالة الفيزيائية ، وكيف لا نسارع ، ونشعر بالتوتر والقلق ، وفي بعض الأحيان نتوقف ، ونفكر ، ونقترب أكثر من أنفسنا.
يوجا ناجحة!