إذا نشأت الحالة عندما يكون كل شيء من أيدي ، ينشأ من حين لآخر ويمر بسرعة ، لا توجد أسباب تدعو للقلق: نحن جميعًا نعيش ، ولدينا الحق في مزاج غير مهم. ولكن إذا استمر الشعور بالتعب والألم الذي لا أمل له ، فمن الجدير بنا أن نفهم ما الذي يحدث بعد ذلك. ربما هذا هو إشارة المرض.
الأنيميا
إن نقص الحديد - أي عنصر دقيق ، مسؤول عن تزويد كل خلية من الجسم بالأكسجين ، يمكن أن يسبب إحساسًا ثابتًا بالضعف والخمول. هذا هو نتيجة لانخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم. النوع الأكثر شيوعا من فقر الدم هو نقص الحديد. فقدان الدم ، على سبيل المثال ، خلال فترة غزيرة ، أو نظام غذائي ضئيل يمكن أن يخلق عجزا في الحديد في الجسم.
لتأكيد التشخيص ، تحتاج إلى إجراء فحص دم (سيظهر مستوى الهيموجلوبين وعدد خلايا الدم الحمراء) واختبار الدم لمحتوى الحديد.
إذا أكدت الاختبارات وجود فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، فإن الطبيب سوف يصف مستحضرات الحديد ، والتي ستساعد على سد النقص في عنصر ذي قيمة ، وتقديم نصيحة لنظام غذائي خاص. فمن الضروري تعديل النظام الغذائي الخاص بك - وتشمل في النظام الغذائي الأطعمة الغنية بالحديد: العدس ولحم البقر والكافيار الأحمر والكبد والحنطة السوداء والرمان والبقوليات.
عدد كريات الدم البيضاء
فيروس Epstein - Barr - mononucleosis - يمكن أن يسبب أيضا متلازمة التعب المزمن ، والتي تظهر نفسها على أنها ضعف دائم ، واللامبالاة ، والتعب. ومع ذلك ، فإن حوالي 95٪ من السكان البالغين على كوكب الأرض يحملون فيروس آينشتاين-بار ، وبالتالي يصعب تحديد ما إذا كان الإرهاق هو نتيجة لهذا المرض أو سبب شيء آخر.
وسيساعد أخصائي المناعة المؤهل أو أحد أخصائيي الأمراض المعدية على الإجابة عن هذا السؤال ، وسيجعل فحص الدم وضوحًا تامًا. على أي حال ، تتكئ على الفواكه والخضروات. تمنحك التمارين النشطة والدش المقابل شجاعة.
أرق
قلة النوم المزمن ، انقطاع النفس - مشاكل في النوم ، وكذلك التوقف والتأخير الدوري في الحلم لبضع ثوان يمكن أن يؤدي أيضا إلى التعب الصباح ، واللامبالاة ، والتعب ، وانخفاض الكفاءة ، والنعاس أثناء النهار.
الشخير وعدم الراحة ، النوم المتقطع ليلا يسبب الشعور بالضعف والخمول. وكلما حرم الشخص من النوم ولم يحصل على قسط كاف من النوم ، كلما كان أقوى شخيرًا. انقطاع النفس في حلم هو إشارة مزعجة للغاية ، عندما يستحق زيارة طبيب القلب وفحص القلب.
هناك أيضا العديد من العوامل الأخرى - الأقمار الصناعية من قلة النوم المستمرة: هذا أيضا جدول عمل صعب ، عندما يذهب الشخص إلى الفراش متأخرا ويستيقظ مبكرا ، وحالة اكتئابية ، وعطلات عصبية ، وعادة "يتسكع" في الليل. إعادة النظر في طريقة حياتك ، حاول أن تأمر بها. لا تتخلى عن مساعدة المتخصصين. زيارة طبيب الأعصاب وعلم النفس. سوف تساعد على تحديد التشخيص ، وتقديم التوصيات ، وإذا لزم الأمر ، وصف العلاج.
السكري
يمكن أن يسبب مرض السكري أيضا ضعف دائم ، والخمول. عندما تظهر الأعراض الرئيسية لمرض السكري: زيادة العطش وجفاف الفم ، ونتيجة لذلك ، استهلاك كميات كبيرة من السوائل وزيادة التبول - من الضروري اجتياز اختبار الدم للسكر ، وفي حالة ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم ، من الضروري الاتصال بطبيب الغدد الصماء ، سيصف العلاج والحمية . ينصح مرضى السكري بالتحرك أكثر والتحكم في وزنهم. مرض السكري غالبا ما يبدأ بشكل غير محسوس ، وتظهر عواقبه الخطيرة في وقت متأخر.
البرى بري
يعد مرض التسمم بالفيتامينات من الأسباب الشائعة لزيادة الإجهاد الناجم عن نقص الفيتامينات A ، C ، المجموعة B وغيرها. يحدث هذا في كثير من الأحيان مع زيادة الإجهاد الذهني والبدني ، أثناء الحمل ، بعد أو أثناء المرض ، في وجود التهاب القولون المزمن أو أمراض أخرى في الجهاز الهضمي ، حيث يتم إضعاف هضم الفيتامينات والمعادن المختلفة. يمكن التغلب على avitaminosis عن طريق اتخاذ الاستعدادات الفيتامينات.
التهاب الكبد ، والتهاب الكبد
يمكن أن يسبب الحمل الزائد للكبد - الكدّ الأبدي للجسم - متلازمة التعب. اتبع عمل الكبد واستشارة أي طبيب عن أي أمراض. من المحتمل أنك تعرف أن الأطعمة الدسمة والحلويات تفرط في الكبد. الاستخدام المفرط للكحول يهدد تطور تليف الكبد. الحمية التي لا توجد فيها منتجات تحتوي على البروتين ، كما لا تستفيد. في منطقة الخطر ، يساهم أولئك الذين "يصفون" العقاقير لأنفسهم: تناول الأدوية غير الخاضع للرقابة في تطوير الأمراض الكبديّة. لدعم الكبد ، لا يمكنك الاستغناء عن الدواء ، ولكن يجب وصفها من قبل الطبيب.