تدليك بعد عملية قيصرية: تقنية ، ميزات ، توصيات

إن الولادة ، بما في ذلك تلك التي عولجت بعملية قيصرية ، تعطي دائمًا بعض المضاعفات ، أهمها كانت ، وستبقى هناك استرخاءًا في عضلات البطن. ونتيجة لذلك ، تفقد البطن المسطحة في وقت سابق مرونتها السابقة ، التي تثير كل امرأة.

التدليك بعد العملية القيصرية يساعد على التخلص من الطيات غير الضرورية. يتكون من مجموعة من التمارين التي تسمح لك باستعادة النموذج السابق بسرعة. ما هي هذه التدريبات وكيف تتم مناقشة ذلك بمزيد من التفصيل.

تقنية التدليك على المعدة بعد ولادة قيصرية

دعونا ننظر في التقنيات والأساليب الأساسية لتنفيذها. في الأيام الأولى يوصى بأداء الفرك ، والتمسيد والعجن الخفيف. يقوم المدلك بحركات دائرية في منطقة السرة ، وكذلك على الجوانب تدريجيا زيادة الشدة. من الجدير أن تكون منتبهة وإنهاء الدورة إذا كان هناك شعور بعدم الراحة أو الألم. وقت الإجراء هو فرد بشكل صارم. يمكن أن تستمر لمدة 10 دقائق ، و 30 ، لذلك يجب عليك معرفة الطبيب مسبقا هذا الفارق الدقيق.

مع تدليك الظهر ، لا توجد مثل هذه القيود. يتم إجراء ذلك في شكل قريب من الشكل الكلاسيكي ، مع وجود اختلاف وحيد في تقليل وقت التنفيذ بشكل طفيف ، كما يتم تقليل الحمل الفعلي من جانب المدلك على جسم المريض بشكل ملحوظ ، ويتم استبعاد طرق الصدمة للتدليك.

استعادة عضلات البطن بعد ولادة قيصرية: تمارين إضافية

يعجل مجمع التمارين المنفصلة ، التي يمكن أن تنسب إلى التدليك ، إلى حد كبير في جلب بطن المرأة إلى حالتها الأصلية. يتم تنفيذ هذه التمارين أثناء الجلوس. كل حركة تتكرر 8 مرات ، يتم تنفيذها بواسطة اليدين:

• ثني و unend القدم.
• انعطف يسارًا ، يمينًا ، صعودًا ، أسفل ؛
• ضغط واسترخاء عضلات الألوية.

جميع الحركات أعلاه تعمل على الاحترار. الآن نحن نتدحرج على ظهورنا ، نضع أيدينا على بطوننا ، ونحافظ على ثبات ركبتينا وطلقنا بعض الشيء:

• نستنشق ونرفع الرأس والكتفين (على بعد بضعة سنتيمترات من السرير) ، نخفضه عند الزفير.
• يستنشق - رفع البطن ، الزفير - نخففه.
• التنفس - فقط يرتفع الرأس ، الزفير - السقوط.

قم بالتدريبات بانتظام ، كل يوم ، ولكن راقب صحتك ، لا تفرط في الجسم.

تدليك بعد ولادة قيصرية: نصائح من المتخصصين

هناك العديد من النصائح والتوصيات والتحذيرات من الأطباء والتي يجب أخذها في الاعتبار قبل البدء في الإجراءات:

• استشر طبيبك دائمًا حول أي نشاط بدني ، خاصةً تلك المرتبطة بالعضلات البطنية.
• كقاعدة ، يمكن إجراء التمارين البسيطة الأولى بعد 2-3 أيام من العملية ؛
• من المستحيل تقليب الصحافة بالطريقة الكلاسيكية خلال الأشهر الثلاثة أو الأربعة المقبلة ؛
• يحظر إجراء تدليك كامل مع مجهود بدني على جسم المريض ، وهذا غير آمن للصحة ؛
• لتحقيق التأثير المطلوب ، تحتاج إلى إجراء تدليك في تركيبة مع تمارين بدنية بسيطة ؛
• الحيض ، والأورام ، وتشكيلات الجلد (بما في ذلك الحساسية) ، والكدمات ، والجروح ، والتخفيضات ، والنزيف - كل هذا هو عامل توقف لأداء تدليك بعد عملية قيصرية.

إذا كنت تريد الأداء السليم للتدليك والتمارين ، فأنت بذلك تجلب جسمك بسرعة. سوف تبدو بطنك مثالية ، كما كان من قبل. حظا سعيدا!