زيت السمك لانقاص الوزن

الجميع يعرف عن فوائد زيت السمك. في زيت السمك يحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3 ، الفوسفور واليود والفيتامينات والمواد المفيدة الأخرى. يوصف هذا الدواء للجميع: الأطفال والبالغين وكبار السن. يتم استخدامه لمنع وعلاج بعض الأمراض. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد زيت السمك في تخفيف الوزن.

نحن نحرق الدهون بشكل صحيح

كل فتاة تعرف كم هو صعب للتخلص من رواسب الدهون على الوركين والأرداف والبطن. في بعض الأحيان حتى الوجبات الغذائية الصارمة والتمارين الرياضية لا تعطي النتائج المرجوة. حتى إذا تمكنوا من التخلص من كيلوغرامين ، فإنهم يعودون بسرعة ، لذلك من المهم جدًا إنقاص الوزن بشكل صحيح. فمن الضروري اختيار طريقة لفقدان الوزن ، والتي من شأنها تثبيت التمثيل الغذائي في الجسم.

قليل من الناس يعلمون أنه عندما تستخدم زيت السمك فإنك تخسر وزنا أسرع بكثير مما لو كنت ، على سبيل المثال ، تتخلى عن الأطعمة الكربوهيدراتية أو البروتينية. بطبيعة الحال ، لا يمكن للمرء أن نأمل في استخدام هذا الدواء يمكنك أن تأكل كل شيء ، وفي الوقت نفسه تفقد الوزن في غضون أسبوعين. تحتاج إلى الاقتراب من عملية فقدان الوزن بشكل صحيح. للقيام بذلك ، واتخاذ زيت السمك ، وممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية وتناول الطعام بشكل صحيح.

المعدل اليومي

اليوم ، يختلف العديد من الأطباء حول مقدار يوم تناول زيت السمك. على سبيل المثال ، تدعي الجمعية الأمريكية أنه في يوم من الأيام لا يمكن أن يؤكل أكثر من جرامين. هذا العدد كافي بما فيه الكفاية ، ويقول خبراء آخرون إن الشخص يحتاج إلى تناول جرام واحد لكل نسبة من الدهون تحت الجلدية. لكن هذا كثير جدا. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي فرط الفيتامينات إلى فرط الفيتامين. لذلك ، من أجل اختيار لنفسك جرعة يومية من هذا الدواء ، استشر الطبيب.

إذا لم يكن جسمك أكثر من عشرين رطلًا إضافيًا ، فيجب عليك في اليوم الواحد تناول 2 جرام من زيت السمك قبل كل وجبة. وهذا هو ، سيتم الافراج عن حوالي ستة غرامات في اليوم الواحد. ومع ذلك ، ينبغي حساب معدل أكثر دقة من احتياجات ووظائف الأعضاء من الجسم.

إذا كنت تقود نمط حياة صحي ، أمشي في الهواء النقي ، وتحسّن ، وممارسة الرياضة ، ثم تناول زيت السمك ، يمكنك أن تفقد أربعة كيلوغرامات في الشهر. في هذه الحالة ، لا تستثني بالضرورة تمامًا من النظام الغذائي للدهون والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.

كن حذرا جدا. لا تأخذ هذا الدواء أبداً على معدة جائعة ، لأنه يمكن أن يسبب عسر الهضم. كما أنه من المستحيل أن أكل زيت السمك باستمرار. نحن بحاجة إلى أخذ فترات راحة. مدة دورة مدتها عام واحد ثلاثون يومًا. بعد ذلك ، تحتاج إلى أخذ استراحة لمدة أربعة أشهر.

من يوصى باستهلاك زيت السمك؟

من المستحسن استخدام زيت السمك من وقت لآخر ، ليس فقط للبالغين ، ولكن أيضًا للأطفال. ومع ذلك ، هذا الدواء مفيد جدا في فصل الشتاء ، عندما يكون الشخص غالبا ما يعاني من نقص فيتامين ، لأنه يأكل أقل من الخضار والفواكه ويستخدم الكثير من الأطعمة الدهنية وأطباق اللحوم وهلم جرا. من هذه المنتجات ، لا يمكننا الحصول على جميع المواد اللازمة. لذلك ، سوف يصبح زيت السمك مساعدًا لا غنى عنه. فهو لن يسمح فقط بتأجيل السعرات الحرارية الزائدة على الجانبين ، بل سيشبع الجسم بالفيتامينات والمواد المفيدة.

أيضا ، يوصي الأطباء باستخدام هذا الدواء للأشخاص الذين لديهم مشاكل مع البصر ، الأسنان. مفيد بشكل خاص زيت كبد سمك القدّ للفتيات اللواتي عندهن أظافر لفضح ، وكسر الشعر وفواصل ، ورقائق الجلد.

موانع لاستخدام زيت السمك

إذا قررت تناول زيت السمك لفقدان الوزن ، فاستشر طبيبك مسبقاً. لا يمكن استخدام هذا الدواء من قبل الأشخاص الذين لديهم مشاكل مع الغدة الدرقية والكلى ، ولا يمكن أن يؤخذ من قبل أولئك الذين لديهم مرض السل أو الذين لديهم فائض من فيتامين د في أجسامهم.

وتجدر الإشارة إلى أن هذا المنتج يمكن أن يسبب رد فعل حساسية خطيرة. في أغلب الأحيان ، تنشأ الحساسية ضد زيت السمك لدى هؤلاء الذين لا يتسامحون مع المنتجات البحرية. إذا شعرت بالدوار والغثيان بعد بضع ساعات من تناول هذا الدواء ، سيكون هناك طفح جلدي أو حكة في الجسم ، وتتوقف على الفور عن تناول زيت السمك. إذا استمرت الأعراض طوال اليوم ، استشر الطبيب على الفور لتجنب العواقب الوخيمة.

فقط على وصفة الطبيب بجرعات صغيرة ، يسمح له باصطحاب زيت السمك للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو المعدة أو الكبد أو الأمعاء. أيضا بحذر ، ينبغي أن يؤخذ هذا الدواء من قبل الأمهات المستقبل والنساء المرضعات.

في منطقة الخطر هم مرضى ارتفاع ضغط الدم. إذا لم يتم استهلاكه بشكل صحيح ، يمكن لزيت السمك تقليل ضغط الدم. لا يمكنك الجمع بين زيت السمك مع معقدات الفيتامينات أو الأدوية الأخرى ، حيث قد يحدث تفاعل غير متوقع. في الحالات القصوى ، تحتاج إلى استشارة الطبيب.

كيفية اختيار زيت السمك

يبدو أنه لا يوجد شيء أسهل من اختيار زيت السمك. ومع ذلك ، ينبغي للمرء أن يأخذ في الاعتبار حقيقة أن هذا الدواء. ويمكن أن يكون لأدوية المصنعين المختلفين تأثيرات مختلفة على أجسادنا. كل شركة لديها تكنولوجيا الإنتاج الخاصة بها لحبوب منع الحمل مع زيت السمك. لا تضمن جميع التقنيات جودة عالية ، لذلك ، عند الشراء ، تأكد من الانتباه إلى:

توفر الشهادة

بناء على طلبك في أي صيدلية ، يجب عليك تقديم شهادة للطب ، والتي تؤكد جودة المنتجات وقانونية تنفيذها. يجب أن تشير الشهادة بالضرورة إلى ما يتكون من زيت السمك: التركيبة الأساسية والمواد والإضافات.

التعبئة ووضع العلامات

تأكد من تناول العبوة بزيت السمك وقراءة كل ما هو مكتوب عليها. يجب على كل مصنع تحديد التركيبة والغرض والآثار الجانبية وما شابه ذلك. حتى ما تتكون من كبسولات مع المخدرات ، ولها دور مهم ، سواء في تكلفة المنتج وفعاليته. على سبيل المثال ، جيلاتين السمك هو أفضل بكثير وأغلى من الجيلاتين الحيواني.

أما بالنسبة للحزمة نفسها ، فإن تفضيلها هو إعطاء تلك المنتجات المعبأة في وعاء زجاجي مصنوع من الزجاج الداكن. الشيء هو أن أشعة الشمس لها تأثير سيئ على أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في زيت السمك. أيضا ، ينبغي أن تغلق جرة بإحكام.

العلامة التجارية للشركة المصنعة

الأكثر شهرة في الشركة المصنعة ، وأكثر تكلفة منتجاتها. الجميع يعرف هذا. ولكن ، كقاعدة عامة ، فإن الشركات المصنعة المعروفة تنتج منتجات أفضل.

تاريخ انتهاء الصلاحية

تأكد من الانتباه إلى تاريخ انتهاء صلاحية الدواء. في المتوسط ​​، العمر الافتراضي لزيت السمك هو عامين من تاريخ الإنتاج. في أي حال لا تستخدم هذا الدواء إذا كان متأخرا. يمكنهم تسميم أنفسهم. لذلك ، شراء الدهون ، تأكد من التأكد من أن لديك الوقت لاستخدامه حتى تاريخ انتهاء الصلاحية.

كما ترون ، زيت السمك مفيد جدا. ويمكن استخدامه لأغراض مختلفة: لتحسين الحصانة ، لعلاج أمراض معينة ، للوقاية من نقص الفيتامينات. والأهم من ذلك - مع مساعدة زيت السمك يمكنك التخلص من بضعة جنيهات إضافية. ومع ذلك ، لا تنسوا أنه من أجل إنقاص الوزن ، لا يكفي شرب زيت السمك فقط. من الضروري أن يكون هناك أسلوب حياة صحي وممارسة التمارين وتناول الطعام بشكل صحيح.