سلطة الفواكه لا تزال سلطات الحلويات نادرة في قائمتنا. في معظم الأحيان تصبح علاج للمائدة الاحتفالية. ومع ذلك ، فإن وفرة من العناصر الغذائية ، ومجموعة غير متوقعة من الفواكه والتوت ، وطعم فريد ، ومظهر فاتح للشهية ، والضمادات الأصلية تجعل هذه السلطات واحدة من الأطباق الشهية المفضلة ليس فقط للأطفال ولكن للبالغين أيضًا. سلطة الفواكه عبارة عن مستودع حقيقي للفيتامينات ، والمحتوى العالي في الفواكه والتوت من الماء (من 70 إلى 90٪) يسبب محتواها من السعرات الحرارية المنخفضة ، والتي يجب أن تسترعي الانتباه إلى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
المكونات:- المشمش 100g
- الفراولة 200 غرام
- برتقالي 1 جهاز كمبيوتر.
- فاكهة الكيوي 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- الأناناس المعلبة 1 علبة
- زبادي 200 مل
- الخطوة 1 لإعداد سلطة الحلوى ، واتخاذ الفراولة الطازجة والمشمش والكيوي والبرتقال والأناناس المعلب في شراب خفيف والفاكهة أو الزبادي.
- الخطوة 2: الفراولة لغسل ، جافة ، وإزالة sepals وقطع كل التوت في النصف أو أرباع.
- الخطوة 3 غسل المشمش ، الجافة ، وقطع إلى نصفين ، وإزالة العظام ، ومن ثم قطع كل نصف إلى شرائح.
- الخطوة 4 ينظف الكيوي ، ويقطع طوله إلى أربع قطع ، ثم يتم تقطيع كل ربع.
- الخطوة 5 تنظيف البرتقال ، وتقسم إلى شرائح ، وإزالة التقشير الأبيض منها وقطع إلى قطع صغيرة.
- الخطوة 6 تتم إزالة الأناناس من السكب وتقطيعها إلى قطع صغيرة.
- الخطوة 7 الجمع بين جميع المكونات المعدة.
- Step 8 Salad dress with yoghurt.