إعداد سلطة مع التونة والجبن في رأيي ، هذا هو طبق آخر ، وهو مزيج جيد من المكونات. ويكمل الطعم الممتاز للتونة بالطبيعة المالحة لجبن الفيتا ، وهو ما يؤكده الوئام بشكل متناغم. إذا كنت تصف هذا الطبق في كلمتين ، عندئذ أود أن أقول أنه سهل ومُرضٍ. عن طريق الخفة يعني الشعور الذي يبقى بعد تناول وجبة واحدة من السلطة. والشبع يأتي في وقت قصير جدا بعد نهاية الوجبة ثم يبقى لفترة طويلة. لذا ، يعد التونة مع جبنة الفيتا جيدًا لتناول وجبة الإفطار اللذيذة أو تناول وجبة خفيفة جيدة.
المكونات:- تونا 600 غ
- جبنة فيتا 200 جم
- السبانخ طازجة 1 حفنة
- زيت الزيتون 200 مل
- صلصة الصويا 50 مل
- ملح 2 قرصة
- الفلفل الأسود الأرض 3 قرصة
- الخطوة 1 المكونات الرئيسية: التونة ، جبن الفيتا ، السبانخ ، زيت الزيتون وصلصة الصويا.
- الخطوة 2 إذا كان لديك تونا كامل ، فأنت بحاجة إلى قطعه إلى عدة قطع. ثم أضيفي قطع البطاطا والفلفل واسمح لهم بالنقع لمدة 20 دقيقة. أنا لا أوصي بتمليح الأسماك بغزارة.
- الخطوة 3 صب زيت الزيتون في مقلاة أو مقلاة ، وضع الأسماك ووضعها في الفرن لمدة 30 دقيقة عند درجة حرارة 180 درجة مئوية. في عملية الطهي ، قم بتسخين الأسماك بالسوائل التي تتشكل نتيجة القلي.
- الخطوة 4: التونة الجاهزة لتبرد لدرجة الحرارة بحيث يمكن تفكيكها إلى قطع.
- الخطوة 5 قطع أوراق السبانخ.
- الخطوة 6 النرد الجبن.
- الخطوة 7 نحن أيضا قطع التونة المبردة إلى مكعبات.
- الخطوة 8 ثم انتشار السبانخ على لوحة ، وعلى ذلك التونة والجبن. يرش صلصة الصويا. الطبق جاهز