فيليه الدجاج مع صلصة الصويا والخضروات لقد قيل الكثير عن التغذية السليمة التي تبدأ في التفكير في ما نأكله ، وكيف يمكن لهذا "الشيء" أن يؤثر على صحتنا في المستقبل. كل هذه المواد المضافة الضارة الموجودة في النقانق ، النقانق وجميع أنواع المنتجات شبه المصنعة ، قد لا تسبب أي ضرر ملموس ، ولكن فقط إذا ظهرت هذه المنتجات على طاولاتنا في كثير من الأحيان. لذلك ، حتى النساء المشغولات جدا في محاولة لطهي الطعام في المنزل في كثير من الأحيان. هذا ليس من الصعب جدا ، إذا كان لديك دائما مخزون من بعض الأطعمة في الثلاجة ، وفي كتاب الطبخ - بعض وصفات سريعة. واحدة من هذه الوصفات - فيليه الدجاج مع الكوسا والفلفل - يمكنك أخذها بأمان في الخدمة. قضاء نصف ساعة على القوة ، يمكنك طهي عشاء لذيذ ، والتي لا تتطلب حتى طبق جانبي. يتم إعداد شرائح الدجاج مع الكوسة باستخدام صلصة الصويا ، والذي يسمح لك بالقيام دون ملح ، وهذا إضافة أخرى لصالح نظام غذائي صحي. من خلال إعداد هذا الطبق ، ستجد أنه حتى طعام الحمية يمكن أن يكون لذيذ جدا. بالإضافة إلى ذلك ، لا يتطلب أي وصفة تنفيذ صارمة: إضافة التوابل الأخرى ، وتغيير نسبة المكونات ، وسوف تجد الخيار المثالي.
المكونات:- فيليه الدجاج 600 جرام
- الاسكواش 1 جهاز كمبيوتر.
- الفلفل الحلو 1 جهاز كمبيوتر.
- صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة. ل.
- معجون الطماطم 2 ملعقة كبيرة. ل.
- زيت الزيتون 2 ملعقة كبيرة. ل.
- اوريجانو جافة 1 ملعقة شاي.
- الفلفل الأسود الأرض 1 قرصة
- الخطوة 1 لإعداد الطبق ، خذ شرائح الدجاج والكوسا والفلفل الحلو ومعجون الطماطم وزيت الزيتون وصلصة الصويا وقليل من الاوريجانو والفلفل الأسود المطحون.
- الخطوة 2 تغسل الفلفل والكوسة جيدا ومقطعة إلى مكعبات كبيرة.
- الخطوة الثالثة: دجاج فيليه يغسل ، يجف ، يزيل الدهون الزائدة ويقطع إلى مكعبات.
- الخطوة 4 قم بتسخين زيت الزيتون وقلي الشرائح حتى رديء.
- الخطوة 5 ثم يضاف الخضار ويخلط جيدا.
- الخطوة 6 إضافة معجون الطماطم وصلصة الصويا و oregano.
- خطوة 7 خلط كل شيء بشكل جيد وتقلى على نار متوسطة حتى يصبح كوسة لينة.
- الخطوة 8 إضافة الفلفل الأسود إلى طبق جاهز.