وبالتالي ، لن يحدث نقص المعلومات هنا. ولكن إليك طريقة الحصول على الطعام المناسب ، إذا كان من الصعب رفض حلوياتك المفضلة ، أو أن جميع المكونات المفيدة في ردود فعل الجسم الإيجابية الخاصة لا تسبب وصفًا لك. في الواقع ، هناك حل لهذه المشكلة. على الرغم من أنها بسيطة لا يمكن المساس بها ، إلا أنها لا يمكن أن تكون كذلك. لكنها قد تكون ممتعة للغاية وفعالة للغاية.
الدافع هو الحافز الرئيسي لتحقيق نتيجة معينة.
ولماذا ، في الواقع ، تحتاج إلى تعذيب نفسك على هذا النحو: رفض البطاطس المقلية الرائعة ، لتجنب الالتقاء بكعكة الشوكولاتة ، والخوف من أن تكون وحدك مع ثلاجة يتم فيها تخزين لحم الخنزير المشوي أو لحم الخنزير المدخن؟ ما هو - لاتباع نظام غذائي مفيد؟ ربما إذا كنت تدرس بعناية - مع تقييم كل منظور وشعور بمستقبل جميل مع الاختيار الصحيح للغذاء - أسباب الانتقال إلى نظام غذائي مفيد ، سيكون من الأسهل بكثير الاحتفاظ به.
أولاً ، النظام الغذائي الصحيح هو طول العمر وشخصية جميلة ، كما يعتقد الكثيرون. هذا هو فقط الثاني. والجودة الأولى والأكثر أهمية للتغذية السليمة هي حالة صحية رائعة ، وبهاء لا ينضب ، ومؤشرات ممتازة لنشاط الدماغ ومتعة لا نهاية لها من كل لحظة حية. أليس هذا هو حلم أي شخص؟ لا يمكن إلا لبضع دقائق أن نتخيل ما ستكون عليه الحياة إذا تمت تعبئة كل الأحاسيس بالضوء والفرح والتفاؤل الذي لا ينضب لفهم: المرحلة الصعبة من الانتقال ليست معقدة للغاية كنتيجة لنتائج مذهلة.
بشكل عام ، إن رسم صور لمستقبل جميل هي واحدة من أقوى الأدوات للتغلب على حاجز الحاجز النفسي والكسل والخوف والشكوك وأعداء آخرين للتقدم الشخصي. لذلك ، يجب استخدامه. وفي البحث عن وسائل لفرض النفس على تناول الطعام بشكل صحيح ، فمن الضروري ببساطة.
ثانيا ، الجمال. لا يلزم أن يكون معيارًا لشكل الجسم. هناك أيضًا أشخاص على كوكب الأرض يتكون من دستور مثالي ، ومع ذلك ، يحتاج ، كما هو موضوعي ، إلى انتقال إلى نظام سليم. الجمال مع النظام الغذائي الصحيح يأتي داخليًا وخارجيًا. وليس فقط داخل حدود عامل الكيلوغرام ، فإنه يضيء في ابتسامة بيضاء الثلج قوية ، يتألق في الشعر الكثيف وينعكس بأمان في مانيكير الخاصة بها. مجرد التفكير في مقدار المال والوقت للملاحقات الممتعة والممتعة التي يمكن أن تنقذها في الرحلات إلى الأطباء ، إلى مصفف الشعر أو سيد في مانيكير متزايد ، وعلى الفور لديك الرغبة في البدء في تناول الطعام بشكل صحيح.
يعد استبعاد المخاوف خطوة أخرى لتحقيق النجاح.
ولماذا من الصعب جدا التحول إلى النظام الغذائي الصحيح؟ بعد كل شيء ، من المفيد أيضا ، بطبيعة الحال مفيدة للكائن الحي واعدة. وكل ما هو جيد لشخص يجب أن يكون اختياره بشكل افتراضي. ثم ما هي الأسباب لمثل هذه مجموعة واسعة من الأعذار للأشخاص الذين يرغبون في تناول الطعام بشكل صحيح ، ولكنهم غير قادرين على اتخاذ هذه الخطوات القليلة من نمط حياة ضار لفائدة؟
في الواقع ، فإن تعقيد مثل هذا التحول بعيد المنال. فهي مبنية على مخاوف من أن الطعام المفيد سيكون بالتأكيد بلا طعم. ولكن هل هو حقا كذلك؟ منذ متى تصبح الخضار والفاكهة والحبوب المطبوخة بمهارة والعصائر الطبيعية لا طعم لها؟ من الواضح أن هناك المزيد من القيود على التغذية الصحية. يكفي أن يكونوا على الأقل خائفين بشكل عام. ولكن إذا نظر المرء عن كثب ، فهل هم قساة جدا وبعيدة جدا لدرجة أنهم يستمتعون بالطعام الذي يتناولونه؟ بالطبع لا وعلاوة على ذلك ، إذا كنت تأكل بشكل صحيح تحت إشراف طاهي ذو خبرة أو تبحث بجد عن وصفات مناسبة لنفسك ، فإن هذا النظام الغذائي لديه كل فرصة لتجاوز البديل الضار لصفات الذوق. من أجل التأكد من هذا ، تحتاج فقط إلى تحديد الهدف لاكتشاف طعام صحي لذيذ. وبعد ذلك - سيوضح الجسد نفسه كم كان مثل هذا القرار صحيحًا.
هناك خوف آخر ، يرتبط جزئياً فقط بطعم المنتجات المستهلكة الضارة أو غير المجدية ، ويتعلق بإدراك أن أطباقك المفضلة ستكون الآن مستحيلة الأكل. هذه الكلمة - أبدا - تؤدي عادة إلى عدم القدرة على الانتقال إلى النظام الغذائي الصحيح. ولكن من قال أن تدليل نفسك في بعض الأحيان هو ضار ، ولكن حار جدا بسبب عادة من بطة المقلية المفضلة لديك سيكون من المستحيل الآن؟ لا أحد قال. لأنها ليست كذلك. شيء آخر هو أنه ، بعد أن اعتاد على الحصول على طعام مفيد وعالي الجودة ، لا يرغب الشخص ببساطة في العودة إلى الأطعمة المقلية والدسمة. لكن هذا سيكون اختياره ، وليس تقييدًا أو حظرًا.
الانضباط الذاتي هو مفتاح النجاح في أي مسعى.
بالطبع ، من دون خطة جيدة البناء ومدروسة جيداً وذات أرضية جيدة ، من المستحيل تناول الطعام بشكل صحيح. لذلك ، سيتعين على الانضباط الذاتي هنا استخدام كل شيء لا يمكن لقوة الروح إلا أن تكون قادرة عليه. ولكن لا يمكنك الاستسلام دون حتى البدء في المحاولة. جميع الأعذار مثل "أنا كسول ، لا أستطيع" ، "لدي إرادة ضعيفة ،" "أنا لا أريد ، أنا مرتاح جدا" - مصير الناس الذين هم تحت الخوف. أولا ، هناك كسل في كل شخص - وفي كل واحد هو نفسه تماما. ببساطة شخص ما على الأقل يحاول مقاومته ، يهرع إلى الحياة ، وآخرون - ينغمس بها ، يستسلم لقوة الموت. يمكن بدء كلاهما في أي وقت في حياتك. إلى الكسل يعتاد عليه في ثوان ، والتخلص منه وبعد دقيقة من النسيان في هزيمة يعرج ، فإنه يأخذ وقتا طويلا. لذلك ، لا يهم كم عدد الأشخاص الذين كانوا كسالى (أو يعتبرون أنفسهم كذلك) - للتخلص من الجودة التي تقتل جسده ، يمكنه في أي وقت. تطبيق نفس القدر من الجهد كرجل ، ويعملون بجد.
ثانيا ، قوة الإرادة الضعيفة هي أسطورة. لا يوجد أشخاص ذوي إرادة ضعيفة. هناك أشخاص يشكّون في قدراتهم ويستنفذون أنفسهم بشكوكهم بأنهم يرون الطريقة الوحيدة للسلام الداخلي من خلال إصدار معقدات للواقع. من أجل زراعة قوة الإرادة في حد ذاتها ، يكفي أن ندرك مرة وإلى الأبد: لقد نشأت بالفعل وجاهزة للعمل ، علينا فقط أن نضع جانبا الشكوك ونقرر.