الشراب ، الذي يحتوي ، من بين المكونات الأخرى في تركيبته ، على كمية كبيرة من الكافيين. تحت تأثير المواد على الجسم ، تفقد الشعور بالنعاس والإرهاق والمزاج والنشاط. لكن مشروبات الطاقة لا تعطي الجسم طاقة إضافية ، ولكن فقط تنشيط احتياطيات تلك الموجودة بالفعل. تأثير مثل هذه المشروبات تستمر 3-5 ساعات (من فنجان من القهوة 1-2 ساعات). لذلك ، بعد مرور الطاقة ، يحتاج الجسم إلى الراحة والنوم من أجل الشفاء.
مشروبات الطاقة مختلفة.
بشكل عام ، كلهم يرفعون المزاج ، ويساعدون على التعامل مع التعب والنعاس ، وتحفيز النشاط العقلي. لكن بعضها يحتوي على المزيد من الكافيين. وظيفتهم الرئيسية هي ابتهاج الجسم. المجموعة الثانية ، تلك المشبعة بالفيتامينات والكربوهيدرات. هذه هي أكثر ملاءمة للأشخاص الذين يعانون من النشاط البدني الشديد وممارسة الرياضة.
المواد التي تشكل مشروبات الطاقة.
- غوارانا. الغابات الاستوائية تنمو في البرازيل وفنزويلا. تستخدم الأوراق في الطب لإزالة حمض اللاكتيك من العضلات. غرنا يحتوي على الكافيين.
- متين. مادة هي جزء من ماتي الشاي الأخضر. المستخلص يساعد على التعامل مع الجوع ويساعد على إنقاص الوزن.
- توراين. الأحماض الأمينية المطلوبة من جسم الإنسان ، والتي تقلل من مستوى الكوليسترول والسكر في الدم. في مشروبات الطاقة ، يتجاوز محتواه المعيار المسموح به.
- الجينسنغ يساعد على التعامل مع الإجهاد والتعب.
- حمض الفوليك. يحسن وظائف المخ من خلال المشاركة في تركيب الأحماض النووية والأحماض الأمينية.
- تشارك الفيتامينات والجلوكوز ، التي تخترق الدم ، في عمليات الأكسدة ، مما يوفر للعضلات الطاقة.
- الكافيين. 300-400 ملغ يوميا هو معيار مقبول.
للوهلة الأولى ، جميع المواد آمنة تماما. لكن المسألة هي أنه في مجال الطاقة يتم الاحتفاظ بالمهندسين معا (وفي جرعات عالية) والكافيين والمنشطات الأخرى ، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية والفيتامينات. كل هذا يعطي الخليط الذي يعطي الجسم هزة خطيرة. يتم تطبيق الضرر على العديد من الأجهزة: القلب والمعدة والكبد. بالإضافة إلى التأثير السلبي الواضح لمشروبات الطاقة على الأعضاء الداخلية ، والتي لا تظهر على الفور ، فهي عالية جدا في السعرات الحرارية. أول شيء تلاحظه ، إذا كنت تسيء استخدامها ، هو زيادة الوزن ومشاكل في المعدة.
قواعد الاستخدام.
- الحد الأقصى للجرعة في اليوم الواحد هو 1-2 جرعة. بشكل عام ، يتفق الأطباء على أنه إذا كنت تشرب مشروب الطاقة 1-2 في الشهر (وهذا فقط في حالة الضرورة الحادة) ، فإن الضرر لن يؤدي إلى صحتك. الجرعة الزائدة يمكن أن تؤدي إلى زيادة السكر في الدم وضغط الدم.
- مزيج من الطاقة والكحول خطير جدا! الكحول - قمع الجهاز العصبي ، والطاقة - مقابل ذلك يثير.
- الآثار الجانبية المحتملة لجرعة زائدة أو الاستخدام المتكرر لمشروبات الطاقة: التحريض النفسي ، عدم انتظام دقات القلب ، والعصبية.
موانع الاستعمال.
هو بطلان استخدام مشروبات الطاقة للأشخاص الذين يعانون من الأمراض القلبية الوعائية ، hypo- وارتفاع ضغط الدم. هي بطلان للحوامل والمرضعات ، والأطفال ، وكبار السن.
لذا ، ما هي النتيجة في السؤال ما إذا كان من الممكن شرب مشروب الطاقة دون الإضرار بالصحة؟ نعم و لا ، كيف تتعامل مع جسدك ، و تعرف كل العواقب المحتملة ، الأمر متروك لك. ربما تكون القاعدة شيئًا واحدًا فقط - يجب أن يكون كل شيء باعتدال!
أليكا ديمين ، خاصة بالنسبة للموقع