في التغذية لسيطرة الوزن الزائد ولعلاج السمنة يستخدم على نطاق واسع حمية الكفير وكفر تفريغ اليوم. هناك العديد من أيام الصيام المختلفة والوجبات الغذائية مع الكفير. يعرف الكثيرون الخصائص الطبية للكفير ، واستخدام نظام غذائي على الكفير يساعد على فقدان الكيلوجرامات الزائدة وسيفيد الكلى والكبد والجهاز القلبي الوعائي.
خصائص الشفاء
الكفير له تأثير جيد على النفس وعلى الأيض ، ويحسن الذاكرة ويعطي الحيوية. من الأسلم أن تقول إن تناولت بانتظام الكفير ، عندها بعض المشاكل الصحية والوزن الزائد ومشاكل أخرى ، إن لم تختف ، يمكن أن تنخفض.
يتم الجمع بين حمية الكفير مع استخدام الحبوب والفواكه والخضروات الطازجة. إذا وجد الناس صعوبة في تناول أحد الكفير ، فيجب تخفيف حمية الكفير. ينبغي عليهم في غضون أسبوع ترتيب تفريغ أيام الكفير ، وشرب يوم ونصف لتر من الكفير ومراعاة القيود المفروضة على القهوة والشاي والماء.
خيار تفريغ خيار الكفير
دعونا نجهز كيلوغراما من الخيار ، ونقسمه إلى 5 أجزاء ، إذا كنت لا تأكله ، فمن الأفضل السماح لهم بالبقاء وليس لاحقا.
في الصباح سنقوم بإعداد سلطة من الخيار ، رش بسخاء مع هذه الخضر ، التي نحبها ونأكلها. نحن لا سلطة صلاد. دعونا شرب كوب من الزبادي. سيتم تناول الجزء الثاني من الخيار بشكل كامل خلال 3 ساعات. لتناول العشاء ، سوف نقوم بإعداد سلطة شرقية من الخضار والخيار ، مع رش المياه المطحونة ونقعها في الماء. سوف نستولي على كوب من الزبادي.
في وجبة خفيفة بعد الظهر سوف نأكل 1/4 جزء من الخيار. ولتناول العشاء ، لنصنع سلطة من الباقي ، استخدم الزيت النباتي ورشي الأعشاب. قبل الذهاب إلى السرير سوف نشرب كوبًا من الزبادي. يوم التنظيف هذا باستخدام الخيار والكفير والخضر سوف ينظف القنوات الصفراوية والكلى والكبد ، كل هذا سيساعد على تقليل الوزن الزائد. يجب التعامل مع كل شيء بحذر وليس يؤدي إلى التطرف. على سبيل المثال ، لا يمكن إجراء تفريغ أيام الكفير للأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة والقرحة الهضمية والتهاب البنكرياس. في يوم سيكفي شرب كوبين من الكفير. لا يمكنك تعاطي الزبادي إذا كنت ستقود سيارتك.
الكفير الطبي يمكن أن يكون:
- ضعيف - يوم واحد ، متوسط - يومين ، قوي - 3 أيام.
- الكفير ليوم واحد يريح المعدة ويعتبر غذاء غذائي خفيف.
- الكفير 3 أيام لديه خصائص الشفاء ، وغالبا ما يكون على العبوة لا يشير إلى عمر الشراب.
بالإضافة إلى الكفير المعتاد ، هناك أيضا أنواع مختلفة من ذلك - bifiquefir و biochefe. البيوكيميائية مفيدة. يقلل من خطر السرطان ، ويحسن عمل المعدة ، ويبطئ الآثار الجانبية للمضادات الحيوية ، ونغمات القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي. لا يمكن للكفر الحامض أن يشرب مع القرحة المعوية ، مع التهاب المعدة مع ارتفاع الحموضة ، التهاب البنكرياس.
حمية الكفير
إذا كان المزاج يحزن 3 جنيهات إضافية ، فنحن نرتب حمية الكفير لمدة 3 أيام. للقيام بذلك ، استخدم الكفير 1 ٪. ولكي لا تكون هناك ضرورة كبيرة في هذا النظام الغذائي ، فإنه ليس من الضروري أن نكرره مرة واحدة في 3 أشهر ، أكثر من 3 أيام أنه غير آمن للكائن الحي ، بعد كل شيء في الكفير لا توجد الكربوهيدرات. قد يتعطل التمعج في الأمعاء ، مما يؤدي إلى البراز فضفاضة أو الإمساك.
الكفير مونو حمية
كل يوم نشرب أحد الكفير. بعد فترات زمنية متشابهة نشرب لتر ونصف من الكفير لمدة 5 حفلات استقبال. مدة النظام الغذائي هي ثلاثة أيام.
الكفير والفاكهة
في يوم واحد نشرب لتر ونصف من الكفير ، بالإضافة إلى 1 كغم من الخضار والفواكه الحلوة ، باستثناء الأفوكادو والعنب والموز. مدة النظام الغذائي خمسة أيام.
تفريغ يوم واحد من الجسم
في يوم واحد نشرب لتر ونصف من اللبن الطازج ، ويوم آخر نأكل ، كالعادة.
تطهير الأمعاء
شهر كامل في المساء نأكل 10 ملعقة كبيرة. ل. نخالة القمح ، مليئة 200 مل من الكفير. للتطهير الأفضل للأمعاء ، يتم هذا الإجراء في الصباح وفي المساء قبل نصف ساعة من وجبات الطعام.
في روسيا ، تم اعتماد المعايير لفحص السائقين للرصانة ، إذا كنت تأخذ لتر من الكفير ، يمكنك إزالة حقوق القيادة تحت تأثير الكحول.
في الختام ، دعنا نضيف أن الزبادي يتطلب استخدامًا حذرًا ومهِّنًا ، ومع التطبيق السليم ، يعمل النظام الغذائي السريع على توفير الوزن الزائد. إذا كان لديك أي أمراض ، ثم قبل الذهاب على نظام غذائي ، تحتاج إلى استشارة الطبيب.