- اسباجيتى - 500 جرام
- صلصة الصويا - 120 ملليلتر (منخفض في الصوديوم)
- زيت السمسم - 2 العناصر. الملاعق
- زيت الكانولا - 2 قطعة. الملاعق
- خل الأرز - 2 قطعة. ملاعق (أو نبيذ)
- فلفل أحمر مطحون - 1،5 ملعقة صغيرة
- حفنة من البصل الأخضر - 1 قطعة
- كزبرة - 60 جرام (مفروم)
- الفلفل الأحمر - قطعة واحدة (قطع رقيقة)
- الملفوف الأحمر - 1/4 قطعة (قطع رقيقة)
- الجزر - 2 قطعة
- فول الصويا - 350 غرام
- بذور السمسم المحمص - 120 غرام
المكونات إعداد المعكرونة كما هو موضح على العبوة. نقل المعكرونة بعناية إلى مصفاة. شطف تحت تشغيل الماء البارد. وتوضع جانبا. قطع جميع الخضار على طول باستثناء البصل الأخضر ، وقطعها مع حلقات. في وعاء ، يخلط صلصة الصويا والزيوت والخل والفلفل الأحمر المفروم والبصل الأخضر والكزبرة. يقلب جيدا. إضافة المعكرونة والخضروات إلى التوابل. يقلب جيدا ثم يرش بذور السمسم. الطبق جاهز يقدم على الطاولة في حالة مبردة. شهية طيبة.
الوجبات: 6