يوجا مذهلة

أصبحت الممارسات الشرقية أكثر شعبية ، من بين مواطني العالم كله ، هناك معلموهم وأتباعهم ومعلموهم. لم تعد اليوغا تعد ممارسة تعلم بلع السيوف والمشي حول الفحم ، وأنا أعلم كل شيء ، أن هذه ليست سوى واحدة من الطرق لتصبح أكثر مرونة وصحة وشباب وسعادة.
لكن اليوغا ليست رياضة جمباز غريبة فحسب ، بل إنها عقيدة فلسفية كاملة ، تستند إلى علم استخدام الإمكانيات الخفية للجسم. هذا التدريس عمره عدة آلاف من السنين ، ولا يزال قيد التطوير. اليوغا يعلم التنفس السليم والحركات المناسبة والتغذية ونمط الحياة بشكل عام. وهي مقسمة إلى أجزاء روحية ومادية. هذا هو الجزء الطبيعي من اليوغا الأكثر شعبية بين الناس في جميع أنحاء العالم.

التدريبات التي تمارس في اليوغا هي أساناس. كل أسانا ينقسم إلى ثلاث مراحل: الدخول في الوضع والتثبيت والخروج منه. لا يهم ما هو مستوى التحضير لديك عند بدء ممارسة اليوغا. هذه الممارسة تنطوي على تمارين للمبتدئين ولأولئك القادرين على تحمل مجهود بدني طويل. أولا ، سوف تقدم لك تمارين تمدد بسيطة وتركيز الانتباه. تدريجيا سوف تتعلم لتوضيح الأفكار من غير الضروري ، والتنفس بشكل صحيح ، في أي موقف هم ، لتكون مرنة وهادئة. إنها الرغبة في السلام وجذابة في اليوغا ، لذلك فهي تحظى بشعبية بين الأمهات الشابات أو المستقبل. من غير المرجح أن تكون هناك ممارسة مناسبة أكثر لحالتها الحساسة ، وقادرة على المساعدة ، وليس الإضرار.

تدريجيا ، سوف تتقن كل التفاصيل الدقيقة للجمباز التنفسي ، والتي تسمى براناياما. سوف تساعد التمارين الخاصة على تحسين الصحة بشكل كبير والتخلص من مشاكل معينة في الجهاز القلبي الوعائي ، من مشاكل في عمل الأعضاء الداخلية الأخرى ، من الإجهاد والأرق . يستقر التنفس السليم في ضغط الدم ، وهو أمر مهم لكبار السن. هذا هو آخر يوجا - أنه يمكن الوصول إليها ومفيدة للجميع. يمكنك القيام باليوغا من الولادة إلى الشيخوخة.

اليوغا لديها عدة فروع. على سبيل المثال ، اليوغا ayengar. هذا هو واحد من أكثر أنواع اليوغا شعبية في جميع أنحاء العالم. ميزتها هي أنها مصممة خصيصًا للأوروبيين ، مع الأخذ بعين الاعتبار جميع العقائد الشرقية. هنا يتم دفع الكثير من الاهتمام للجسم - الموقف الصحيح ، ويطرح الكلاسيكية وتثبيت بهم. لتسهيل تحقيق الانسجام ، يتم استخدام العديد من الأجهزة المساعدة لتسهيل الأمر. كان هذا النوع من اليوغا التي ركزت على شفاء الجسم والروح.

هناك أيضًا تمرين الكونداليني الشهير الذي يمارس في جميع أنحاء العالم. هنا ينصب التركيز الرئيسي على الطاقة ، والتي تتركز في منطقة العصعص في كل واحد منا. تهدف التمارين إلى إيقاظ هذه الطاقة. ويعتقد أنه مع التنفيذ السليم لجميع القواعد ، مع إتقان جميع الوضعيات ، فإن الكثيرين لديهم قدرات خارقة. كان هذا هو سبب الحماس الكونداليني العام لليوغا.

شكل آخر مشهور من اليوغا هو Ashtanga-Vinyasa Yoga. هذه واحدة من أقوى الممارسات وأكثرها فعالية. سر هذا النوع من اليوغا في ديناميكيته ، هنا يتم إصلاح كل موقف لبضع ثوان فقط ويمر بسلاسة في الآخر. هذه الممارسة تنطوي على ست مراحل من التمارين التي تجدد شباب الجسم وتنشيطه. ولكن لا يمكن لجميع المعلمين توصلوا إلى فهم جميع السلاسل الست. صحيح أن السعي وراء التميز هو علامة مميزة لليوغا كتدريس. لذلك ، سيكون لديك دائما مكان للانتقال. ويعتقد أنه من أجل البدء في هذا النوع من اليوغا ، فمن الأفضل أن تأخذ دورة للمبتدئين وإعداد الجسم والعقل لاختبارات جدية.

المهمة الرئيسية لليوغا هي استخدام احتياطيات مخفية من الجسم. هذا مفهوم فردي بحت ، لأن إمكانيات كل واحد منا فريدة من نوعها.
لليوغا المريحة ، تحتاج إلى القليل: مدرب ذو خبرة ، الرغبة في التغيير والملابس المريحة المصنوعة من الأقمشة الطبيعية. في غضون بضعة أشهر من الممارسة المنتظمة ، ستشعر بتغيير في صحتك. لا يصبح العديد من الطلاب الموهوبين مدربين أقل موهبة في المستقبل ، لذلك اليوغا هي طريق لا نهاية له لتحسين الذات لأولئك الذين يرغبون في المضي قدما.