منتجات نصف مصنوعة
تحتوي المنتجات نصف المصنعة على الدهون غير المشبعة. الزائد الذي يؤدي إلى حقيقة أن الجلد يفقد لهجته ويصبح حساسا للأشعة فوق البنفسجية. وتتكون الدهون غير المشبعة الناتجة عن معالجة الزيوت النباتية وتحتاج إلى إطالة مدة صلاحية المنتجات. كل ما يتم تحضيره عن طريق إعادة تسخين لمدة 5 دقائق في الميكروويف أو الطعام المقلي ، يؤثر سلبًا على مظهرنا.
قهوة
هذا الشراب المنعش يجذب الرطوبة من الجلد ، ويظهر الجفاف ، وتتدهور البشرة. لذلك لا تسيء استخدامها. لا يمكن أن يكون اليوم أكثر من 12 كوب ، ويجب أن يكون لكل كوب كوب من الماء ، بالإضافة إلى السعر اليومي.
كحول
كوب من النبيذ الاحمر في اليوم ، بالطبع ، مفيد لعضلة القلب ، ولكن هذا هو أن الحالة تحدث في الهواء الطلق ومع وجبة خفيفة. في بقية الوقت ، لا تنتظر المكافآت من الإراقة. الكحول يجف بقوة الجسم ، الجلد يتحول إلى اللون الأحمر ويجف ، وينشأ التورم.
مشروبات غازية
الصودا هي الكثير من السكر الذي يفسد العلاقة بين بشرتك وكولاجينك. وتؤثر أيضا بشكل مدمر على حالة الأسنان.
مشروبات الطاقة
الطاقة هي السكر والكافيين ، وبالتالي: الجفاف ، وفقدان المرونة ، بشرة رمادية. والأسنان تؤثر عدة مرات أسوأ من المشروبات الغازية.
الكربوهيدرات البسيطة
يتم امتصاص الكربوهيدرات البسيطة بسرعة كبيرة من قبل الجسم وتحتوي على الكثير من السكر. بسبب تدمير الكولاجين ويصبح الجلد أقل مرونة ومرونة. أيضا ، مثل كمية كبيرة من السكر يثير قفزة حادة في الأنسولين ، مع حد أدنى من القيمة الغذائية ، مما يؤثر على السفن والشكل. المطلوبة. لذلك عند تخطيط القائمة ، تجنب: الخبز الأبيض والمعكرونة والبطاطا والأرز الأبيض.
حلوى
الحلويات هي السكر النقي. الزائدة تعلق على الكولاجين ، مما يجعل الجلد أقل مرونة ، بالإضافة إلى أن عملية التجديد يتباطأ. إن التحكم في كمية السكر ليس بهذه البساطة ، ولا يكفي التوقف عن وضعها في الشاي والقهوة ، فالسكر موجود الآن في جميع المنتجات التي تباع في المتاجر: من عصير الليمون إلى الكاتشب.
ملح
في الجرعات الصغيرة ، الملح مفيد ، ولكن ليس فائضه. يذبل ، الذي يؤثر على الجسم كله والجلد بشكل سيء.
أطباق مقلي
القشرة الرخوية على طبقك هي مستوى عالي من منتجات سكر الدم ، التي تدمر الكولاجين في الجلد وتؤدي إلى تفاقم التصبغ. لذا ، فإن اختيارك هو شواء وتبخير جيد ، أو تقليل كمية الزيت عند القلي إلى الحد الأدنى.
أطباق التوابل
التوابل الحادة أعداء الأوعية الدموية ، يثير تعاطيهم ظهور التصبغ ، وعلامات النجمة الوعائية وحب الشباب.
اللحوم الحمراء
من الناحية المثالية ، يجب إزالة جميع اللحوم من النظام الغذائي ، ولكننا لن نكون متطرفين. استبعاد للمبتدئين اللحوم الحمراء فقط ، والتي تحتوي على الجذور الحرة ، وإلحاق أضرار خلايا الجلد صحية والحد من وظائف الحماية.
للحفاظ على بشرة الشباب ، تناول المزيد من المنتجات الطبيعية التي أعددتها نفسك. شرب ما لا يقل عن 2 لترا من الماء يوميا ، ترطيبنا هو كل شيء ، لبشرة الوجه والرفاه بشكل عام.