- أوراق الخس - 50 غرام
- ساق الكرفس - 50 جرام
- الأفوكادو - 1 قطعة
- الخيار - 1 قطعة
- سمك السلمون المملح قليلا - 150 غرام
- البرتقال - 1/2 قطعة
- الخردل ديجون - 1 الفن. ملعقة
- زيت الزيتون - 50 ملليلتر
- بقدونس مفروم - 1 ش. ملعقة
- الملح - - لتذوق
والسلطة من سمك السلمون المملح قليلاً هي سلطة خفيفة سهلة التحضير تتناسب مع الوجبة الخفيفة السريعة على مدار اليوم وكشهية فاتحة للشهية قبل تقديم الطبق الرئيسي (الأخضر يوقظ الشهية تمامًا). يمكن أن تسمى سلطة الغذائية - أي مكونات ضارة هنا ، في الواقع ، لا. مرضى السكر يجب أن يحبوا السلطة - المنتجات المسموح بها تماما. باختصار ، سلطة عالمية جيدة ، يمكن أن تكون وصفة منها مفيدة للجميع. كيفية إعداد سلطة من سمك السلمون المملح قليلا: 1. تمزق أوراق الخس على نطاق واسع ، وضعت في وعاء سلطة. 2. تقشر الأفوكادو والخيار والكرفس إلى قطع صغيرة. نضع في وعاء سلطة. 3. شريحة السلمون إلى شرائح رقيقة. أضف إلى صحن السلطة. 4. خفق حتى ينضج عصير نصف برتقال ، الخردل ، الزيت ، البقدونس والملح. يتم تعبئة الكتلة المتجانسة الناتجة مع السلطة. 5. سلطة من سمك السلمون المملح قليلا جاهز. شهية طيبة.
حصص: 2