تعتبر المغنية والممثلة وجمالها ببساطة فيرا بريجنيفا من أكثر الممثلات جاذبية في الأعمال التجارية المحلية ، وفي الممثلات الـ 35 التي تعجبها بصدق الشكل الرفيع المثالي وتبدو مثل ابنتها سونيا البالغة من العمر ستة عشر عاماً. لم يلجأ النجم أبداً إلى خدمات جراحي التجميل ويصف مازحاً نفسه بأنه "منتج إيكولوجي طبيعي". في الآونة الأخيرة ، قررت فيرا مشاركة أسرار جمالها وشبابها في حساب Instagram لمجتمع Slim BitchClub الذي أنشأته Ksenia Sobchak وصديقاتها.
مبادئ الحياة الأساسية لفيرا بريجنيفا
في شبابها كانت فيرا فتاة عادية قصيرة النظر مع قصة شعر قصيرة وكانت بعيدة عن كونها شخصية نموذجية. عند الإدلاء بصوتها في مجموعة "فياجرا" ، أُعطيت لها ظروف صعبة: إما أنها تضع نفسها في نصابها الصحيح ، أو تم إغلاق الطريق لإظهار الأعمال التجارية لها. بعد أن تقدمت بجهود جبارة ، تحولت بريجنيف من "البطة القذر" إلى مغنية البوب الرائعة في شهرين ، ومنذ ذلك الحين أصبحت التغذية السليمة والرياضة والتدليك والنوم الكامل هي المبادئ الرئيسية لحياتها.
ملامح النظام الغذائي للفيرا بريجنيفا
يبدأ صباح النجم بكوب من الماء الدافئ على معدة فارغة و 15 دقيقة من التسخين لناماسكار (التحية إلى الشمس). في وجبة الإفطار ، تفضل المغنية العصيدة ، أومليت البيض أو syrniki الذرة ، خلال وجبة الغداء أنها يمكن أن تحمل بعض التجاوزات ، العشاء مع الغذاء البروتين الخفيف في تركيبة مع الخضار من اللون الأبيض والأخضر. الوجبة الأخيرة لا تتعدى الثامنة في المساء. تخلت بريجنيفا تماما عن السكر ، واستبدلت به العسل ، وتحاول ألا تستهلك منتجات الألبان ونسيت إلى الأبد عن المايونيز والسمن ولحم الخنزير واللحم المدخن. وهي تحاول غرس المبادئ الأساسية للتغذية السليمة من طفولتها المبكرة إلى بناتها ، والقضاء على الرقائق ، والوجبات السريعة ، والصودا الحلوة من نظامهم الغذائي.
الرياضة في حياة فيرا بريجنيفا
تتكون التدريبات الرياضية للفنان بشكل رئيسي من أحمال القلب وتمارين القوة والبيلاتس واليوغا. في Youtube ، يمكنك العثور على الكثير من دروس الفيديو من النجمة ، والتي تشارك فيها مع المشجعين أسرار شخصية نحيلة. القاعدة الأساسية هي أن الرياضة يجب أن تصبح طريقة حياة ، وليست ظاهرة مؤقتة. تعترف فيرا بأنها لديها مثال جيد للتقليد - أمها التي ، بعد ولادتها لأربعة أطفال ، تنظر إلى 50 ولا تزال تمارس الرياضة بنشاط.