هل تحب الحلوى بالطريقة التي أحبها ؟! ربما ، يمكن لكل امرأة النظر في هذه العبارة شعارها. لأن أي سيدة شابة ببساطة لا يمكن أن تقاوم الرقيقة ، تذوب في فمها الحلوى. ولكن كيف ، بالنسبة لكل حبه للحلويات ، هل يستطيع الاحتفاظ بشخصية أنيقة؟ هذه مهمة لامرأة حقيقية!
ومع ذلك ، فإن حل المشكلة ليس بهذه الصعوبة. لا تتخلى عن الحلويات ، عليك أن تتعلم كيف تختارها! ليست كل الحلويات ضارة لشخصية ضئيلة. ولذلك ، يجدر النظر بعناية في جميع أنواع الحلويات وتوزيعها على أنها تشويه للخصر.
1 مكان على الجدارة ينتمي إلى الفاكهة. مخزن من المواد الغذائية وحلوى عالمية لكل يوم. كل يوم يمكنك أن تأكل 300 غرام من الفاكهة أو 100 غرام من الفواكه المجففة ، لأن الفواكه المجففة هي أكثر من السعرات الحرارية. يجب الانتباه إلى استخدام العنب والموز والبرسيمون ، لأن هذه الثمار هي السعرات الحرارية العالية وتحتوي على الكثير من السكر.
في 2 مكان - حلوى رائعة وصديق لكل منهما ، ومشاهدة الشكل ، والفتيات ، وهلام. مجموعة متنوعة من أنواع الفواكه والحليب هلام لن تترك أي سيدة غير مبال. الفواكه سوف تعطي جسمك مجموعة متنوعة من الفيتامينات ، وسيعزز الجيلاتين الأظافر والشعر.
يمكن استخدام كومبوت ، الموجود في المكان الثالث من قائمتنا ، كحلوى يوميًا ، ولكن الاستخدام يقتصر على نظارتين يوميًا. أنه يحتوي على مجموعة كاملة من المواد المفيدة وسوف إثراء القائمة الخاصة بك.
يتم منح المركز الرابع للآيس كريم . ولكن هنا تحتاج للتنقل حسب النوع. جليد الفاكهة هو مساعد لشخص التخسيس ، ولذيذ ، ومفيد ، ومنخفضة السعرات الحرارية ، وهو مزيج ناجح. يمكن أيضًا تناول آيس كريم الحليب بهدوء ، ولكن لا تسمح لنفسك بالحصول عليه كثيرًا. ولكن مع كل الاختلافات مع المواد المضافة في شكل المكسرات والشوكولاته والمربى ، يجب أن تكون حذرا للغاية.
يتم منح المكان الخامس في قائمتنا مع الحلويات الحليب : الرواء ، والخثارة ، والكوكتيلات ، والحلويات والزبادي. وهنا ، كما هو الحال في الآيس كريم ، تحتاج إلى النظر بعناية في تكوين الحلوى. منتجات الألبان تحتوي على العديد من المواد المفيدة ، مع ذلك ، لتعزيز المذاق ، يضيف المصنعون الحلويات إلى كمية كبيرة من السكر والشوكولاته والمربى ومجموعة من المنتجات الأخرى التي تزيد من محتوى السعرات الحرارية ومحتوى الدهون وكمية السكر في الحلوى.
المكان السادس يفوز بالمربى . لا ، في شكلها النقي ، مربى - منتج مفيد حتى ، ولكن يمكن أن تأكله بملعقة ودون أي شيء. في كثير من الأحيان يفضل الناس تشويه المربى على الخبز الطازج أو الكعك ، وحتى مع الزبدة ، جنبا إلى جنب مع كل هذا المربى يهاجر من فئة من الحلوى المفيدة في فئة حلاوة ضارة.
في المكان السابع - ملفات تعريف الارتباط . الكوكيز هي الكثير من الدقيق والسكر والزبدة ، وكل هذا ضار. بالطبع ، ملف تعريف ارتباط واحد - إنه ليس مخيفًا ، والخصر لا يؤلم كثيرًا ، فقط لأنه صغير. ولكن من بيننا يمكن أن يتوقف في ملف تعريف ارتباط واحد؟
في المكان الثامن استقر حلويات الشوكولاته . وجد أطباء الشيكولاتة أنها مفيدة بل وأوصوا بتناول 10 إلى 20 غرام من الشوكولا المريرة يومياً. ولكن هذه القاعدة لا تنطبق على حلويات الشوكولا ، لأنه في إنتاج الحلويات ، بالإضافة إلى الشوكولاته ، يتم استخدام أنواع مختلفة من الحشوات والمواد المضافة ، والتي ، إذا رغبت في ذلك ، لا يمكن وصفها بأنها مفيدة.
في مكان 9 و على واجهات مغازة من المخابز المخبوزات الكعك . أنها رخيصة ، لديها عدد كبير من الأنواع ، وبطبيعة الحال ، من اللذيذ بشكل لا يصدق. لقد عشقها الأطفال ، استطاع الكبار أن يحلوا محل الخبز مع وجبة كاملة ، ويبدو أن الأمور تسير على ما يرام. ولكن لا تنسوا أن الخبز مرتفع للغاية في السعرات الحرارية ، وليس هناك ما يكفي من المواد المغذية لجعله بديلاً للافطار أو الغداء أو العشاء. أنها ميسورة التكلفة ، مرضية ، ولكنها ليست مفيدة.
مكان 10 في قائمتنا تحتلها بجدارة الكعك والحلويات . الكعك الحلو ، والكريمات الدهنية ، والمكملات المختلفة تجعل هذه الحلوى غير مقبولة تماما للتغذية الغذائية. لا يوصي خبراء التغذية بتناول الكعك أو الكعك أكثر من مرة واحدة في الأسبوع. لكن من الأفضل علاج هذه الحلويات كغذاء احتفالي فقط.
كما ترون ، والحلويات والرقة - الأشياء متوافقة تماما ، فقط تحتاج إلى تعلم كيفية استخدامها بكفاءة. ومن ثم يمكنك الاستمتاع بالحلويات المفضلة لديك ، وشخصية رفيعة.