كما تعلمون ، يتم تحديث أنسجة أجسادنا باستمرار. على سبيل المثال ، يتم تجديد خلايا الجلد في الشهر ، والكبد في 5 أيام. في هذه الحالة ، يحتفظ الجسم بالصحة والشباب ، ولمساعدته ، تحتاج إلى التغذية السليمة. تنتج الغدة الدرقية هرمونات خاصة تتحكم في مجموعة متنوعة من العمليات في الجسم ، بما في ذلك حالة الجلد والأنسجة تحت الجلدية. تحدد صحة الكبد مظهر شعرنا ، الأظافر ، البشرة وحتى الوزن. من الضروري مراقبة صحة مثل هذه الهيئة الهامة. هذا سوف يساعد الطبيب الغدد الصماء ، فضلا عن اختبار دم خاص لتحديد مستوى هرمونات الغدة الدرقية ومحتوى اليود من أنسجة الكبد. منتجات لإطالة الشباب ووظائف الكبد الطبيعية - كل تلك التي تحتوي على اليود. وهي: المأكولات البحرية (كرنب البحر والأسماك وبلح البحر والجمبري) والملح المدعم باليود والبطاطس النيئة. ولكن في كل شيء ، هناك حاجة إلى إجراء ، وقد تؤدي جرعة زائدة من اليود إلى اضطرابات في عمل الجسم. يقلل الكبد من تأثير المواد السامة والبكتيريا التي تدخل الجسم. لكي لا تعيق هذه الوظيفة الصعبة ، لا تشرب الأقراص لأي سبب ، خاصة تلك التي تؤثر على الكبد. تذكر أن الكحول ضار جدا لهذا الجسم.
العضو الأكثر كسولة ... الدماغ. كما أنه لا يلعب دورًا صغيرًا في عملية الحفاظ على الشباب. يحتاج الدماغ إلى مواقف نفسية لحياة طويلة وصحية ، وإعادة التغذية الصحيحة للمواد المفيدة. يتم تضمين الكربوهيدرات ، الجلوكوز ومضادات الأكسدة ، التي لا يمكن الاستغناء عنها لوظائف المخ ، في البطاطا. وسيتولى الإنزيم المساعد Q10 تعزيز الذاكرة. موردي البروتينات والدهون هي أسماك البحر (الماكريل ، التونة ، الرنجة).
النشاط البدني ، والمظهر الجيد ، والوزن الطبيعي ، وأكثر من ذلك بكثير يساعد على دعم القلب ، والذي يحتاج إلى تدريب قوي منتظم. يكفي 30 دقيقة من التدريب 3 مرات في الأسبوع ، وسيقاتل القلب كما ينبغي لسنوات عديدة. أما بالنسبة للمنتجات لإطالة شباب القلب ، فإن الفراولة التي تحتوي على الحديد والكالسيوم والفوسفور ، وكذلك الفول السوداني ، والتي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم ، لا يمكن الاستغناء عنها.
"الجسم" الآخر الذي يحتاج إلى المنتجات التي تسهم في تمديد الشباب هو الجلد. على مر السنين ، فإنه يفقد نضارة ولون صحي بسبب تباطؤ العمليات الأيضية. الخلايا الميتة مع تقدم العمر ، إزالة سيئة من السطح ، يصبح الجلد أكثر جفافا. لذلك ، فهي تحتاج إلى مساعدة في شكل تقشير إضافي ، تقشير ، بالإضافة إلى الترطيب. سوف تساعد الأفوكادو على إطالة عمر البشرة ، حيث أن لحم الثمرة الناضجة مفيد للغاية ، بسبب محتوى الأحماض الخاصة التي تغذي الخلايا وتمنع الإفراز الزائد للرطوبة. المحار التي تحتوي على المعادن البحرية واليود والزنك ليست أقل فائدة. ومنتج واحد آخر له تأثير مفيد على الجلد - الشوكولاته! حبوب الكاكاو تخلق حماية مضادة للأكسدة للبشرة ، وتعمل البروتينات على تقوية البنية والحفاظ على الرطوبة. ولكن لا تفلت من المنتج ، بحيث لا تجلب الضرر بدلا من الخير!
لا ننسى الأمعاء ، والتي ليست فقط موصل للمواد الغذائية والنفايات. في القولون ، يتم إنتاج الفيتامينات. من المؤكد أن انتهاك الأداء الطبيعي للأمعاء سيؤثر على المظهر. من الضروري تناول 250-300 جرام من الألياف يومياً ، والتي تحتوي على خبز القمح الكامل الأسود وخبز النخالة. الملفوف والجزر والبقدونس هي أيضا مفيدة.
كما ترون ، المنتجات التي تساعد الجسم على إطالة الشباب يمكن الوصول إليها بسهولة. تحتاج فقط إلى تضمينها بانتظام في النظام الغذائي الخاص بك.