في عالم اليوم ، يعاني حوالي 30٪ من سكان العالم ، في عمر 65 عامًا ، من صعوبة في الرؤية ، أو يعانون من نوع من أمراض العين ، ولا يمكن علاج كل مرض. بلدنا ليست استثناء. يمكن القول أن الكثيرين ، إن لم يكن كل ثانية من سكان روسيا يعانون من أي ضعف بصري. النظام الغذائي العلاجي ، فقط ، هو واحد من الخيارات لحل هذه المشكلة والمساعدة في مسائل إنقاذ الصحة.
ما هو النظام الغذائي؟
هذا هو النظام الغذائي الذي سيكون مشبعًا ببعض المغذيات والفيتامينات ، والأكثر أهمية ، في هذه الحالة ، لأعضاء الرؤية. بالطبع ، لاستعادة الرؤية ، أو لعلاج بعض أمراض العيون ، فقط عن طريق تغيير النظام الغذائي وتطبيق نظام غذائي مماثل ، فمن المستحيل ببساطة. من أجل معالجة أمراض العيون ، من الضروري استشارة الطبيب المختص ومعالجته ، واستخدام الأدوية التي يصفها الطبيب. ومع ذلك ، إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على تلك المغذيات والفيتامينات المفيدة للعين ، فسوف يساعدك ذلك في الحفاظ على نظرك لمدة أطول ، وهذا مفيد للوقاية. حسنا ، إذا حدث المرض ، فإن هذا النظام الغذائي ، مع العلاج ، سيساعدك على التعافي في أقرب وقت ممكن.
لذا ، ماذا يجب أن تأكلي؟
إن حدة الرؤية ، بل حالة العينين ، تعتمد بشكل مباشر على عمل الأمعاء. في الكائن الحي المعدل ، تكون العملية الهضمية خاطئة ، ولا يتم امتصاص الطعام بشكل جيد ، ونتيجة لذلك ، فإن امتصاص الفيتامينات في الدم ، خاصة الفيتامينات A و E الهامة بشكل خاص ، يتدهور أيضًا ، وهذا له تأثير سلبي جدًا على الرؤية ، بل وعلى الصحة بشكل عام. لذلك ، لاستعادة الرؤية ، يجب عليك مراجعة النظام الغذائي الخاص بك بالضرورة ، وإذا لزم الأمر ، وضبط. حوالي 60 ٪ من الاستهلاك اليومي من الطعام ، يجب أن تكون العصائر والخضروات والفواكه والسلطات. هذا مهم بشكل خاص لأولئك الذين يقضون الكثير من الوقت في الكمبيوتر. ومثل هؤلاء الناس ، كل يوم ، أكثر وأكثر.
أولا وقبل كل شيء - الفيتامينات!
فيتامين (أ) ، كاروتين.
حتى مع وجود عجز بسيط في فيتامين أ في الجسم ، تصبح الرؤية ضعيفة. لمنع حدوث ذلك ، يجب أن تتضمن القائمة اليومية أيًا من الأطعمة التالية الغنية جدًا بفيتامين أ.
- الجزر (تحتاج إلى تناول الطعام فقط مع الدهون!)
- اليقطين والبطيخ
- الطماطم (أصفر وبرتقالي)
- فواكه حمضيات
- مشمش
- كافيار ، كبد ، كبد سمك القد
- الزبدة والجبن المنزلية
- البحر النبق
- البازلاء الخضراء والخس والبصل
- سمك أصناف دهنية
فيتامين هـ
يحتوي هذا الفيتامين بكميات كبيرة:
- الخضروات والأعشاب والبقوليات
- براعم القمح
فيتامين C - يتراكم في عدسة العين ويزود أنسجتها بالطاقة. وجدت في المنتجات التالية:
- الفواكه والتوت وجميع الخضار الورقية الخضراء.
- الكشمش ، التوت البري ، وردة الكلب ، والزعرور
- الملفوف الملفوف
- فواكه حمضيات
يحسن وظيفة العين من الأحماض الأمينية ، ودعا التورين. مع قصور القلب ، والسكري ، والإشعاع ، والإجهاد ، والشيخوخة ، والنقص الحاد في تطور التورين. إذا خسر الشخص 50٪ من التوراين من التركيز الطبيعي ، فإن ذلك يصبح عملية لا رجعة فيها تؤدي إلى فقدان كامل للرؤية. في الحالة الطبيعية ، فإن شبكية العين ، التي تفقد التوراين في الضوء ، قادرة على تراكمها في الليل. بطبيعة الحال ، لا يواجه الشخص خسارة كاملة من التوراين ، وهو الشيء الذي يصنعه الجسم بشكل مستقل ، ولكن الجزء الأكبر منه ، ومع ذلك ، نحصل على منتجات من أصل حيواني (الحليب واللحوم) ، فإنه يحتوي على الحيوانات البحرية والطحالب الحمراء.
أيضا ، للجودة ورؤية واضحة يتوافق مع المنطقة الواقعة في وسط قذيفة من عيون الشبكة. هذا الصباغ هو بقعة صفراء ، لأنه الأكثر أهمية هو اللوتين ، الذي يؤدي وظيفة الفحص الوقائي. في بعض أمراض الجهاز القلبي الوعائي ، أو ، مثل السرطان والسكتة الدماغية ، قد ينخفض محتوى اللوتين في الدم. في هذه الحالة ، مطلوب استخدامه الإضافي. من الضروري أن تدرج في النظام الغذائي:
- ملفوف
- سبانخ
- الكوسة
- ذرة
- فاصوليا سلسلة
- فستق
- بيضة
من الضروري بشكل خاص ملاحظة العنب البري. العنب البري هو مجرد علاج كلاسيكي لأية مشاكل في العين. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يجدد الجسم كله. وبالتحديد ، فإن التوت قادر على الحفاظ على حدة البصر واستعادتها ، مما يساهم في استعادة الصبغة الحساسة للصورة من شبكية العين - رودوبسين ، مما يزيد من حدة البصر حتى في الإضاءة الخافتة. أيضا ، التوت البري تقوية شبكية العين بشكل فعال واستعادة التوعية بأوعية العين. مؤشرات للاستخدام: أي مشاكل في الرؤية.
باختصار ، إذا قمت بإثراء نظامك الغذائي بالفيتامينات والعناصر المفيدة ، فلن تتحسن نظرك فقط ، بل حالة الكائن الحي ككل. لذا ، تناولوا الطعام اللذيذ والمفيد ، وكما اعتاد أبقراط أن يقولوا ، دعوا "طعامكم يكون دواءً".