هم حلوة بفضل الفركتوز والجلوكوز. لذلك ، على الرغم من محتوى السعرات الحرارية العالية ، فإنها لا تضر هذا الرقم. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي جميع الفواكه المجففة على مواد مفيدة متعددة ، وأكثر من الفواكه الطازجة عدة مرات!
غنية في Provitamin A والبوتاسيوم ، وبالتالي - مفيدة في أمراض القلب والكلى. هذا هو أداة ممتازة لزيادة الهيموجلوبين في الدم: في جميع المشمش الخمسة - المعيار اليومي للحديد والكالسيوم. فيتامين B5 ، الموجود في المشمش المجفف ، يعزز حرق الدهون ويزيد من المناعة ، وهو أمر مهم في فترة البرد.
نوع بريه
وهو غني بمواد الصابورة ، وفيتامينات أ ، ومجموعة ب ، والبوتاسيوم ، والكالسيوم ، والمغنيسيوم ، والزنك ، واليود. ولذلك ، فإن الرأي السائد بأن هذه الفاكهة المجففة يمكن فقط تطبيع عمل الأمعاء ليس صحيحا تماما. وهو مضاد ممتاز للاكتئاب ، وأيضا علاج ممتاز لتعزيز الأوعية الدموية. في الآونة الأخيرة ، اكتشف العلماء أنه قبل "البطل" المعترف به في هذه الفئة - التوت ، من حيث محتوى مضاد للأكسدة ، مما يعني أن سكان المدينة يجب أن يدفعوا الكثير من الاحترام إلى الخوخ!
من الزبيب إلى سلطانة
العنب الكبير ، المجفف بالبذور ، يسمى الزبيب ، والصغير ، بدون بذور ، هو سلطانة أو عنب الثعلب. وتعتبر الزبيب أو الكشميش من العنب الأسود أكثر فائدة من البيض. بفضل نسبة عالية من البوتاسيوم ، يشرح أطباء القلب له. كما يرددها أطباء الأمراض العصبية: إن وجود محتوى كبير من الماغنسيوم يجعل الزبيب لا غنى عنه في مكافحة الإجهاد. وصفها وكبار السن للوقاية من مرض هشاشة العظام: الزبيب - الزعيم في محتوى البورون.
هنا هذه التواريخ
في هذه الفواكه المجففة ، هناك جميع الفيتامينات ، باستثناء فيتامين E والبيوتين ، ولكن على وجه الخصوص الكثير من فيتامين B5 ، مما يزيد من حيويتنا. التمر - وهو خافض للحرارة ممتاز ، يحتوي على مادة مشابهة للأسبرين ، ولا يزال يعوض عن فقدان الكالسيوم في الجسم ومحتواه على المستوى المناسب.
عند اختيار الفواكه المجففة ، يجب الانتباه إلى لونها . لذلك ، المشمش المجفف ، على سبيل المثال ، يظلم أثناء عملية التجفيف ، ولكن من أجل التقديم ، فإنه غالباً ما يعالج بالمواد الكيميائية. لذلك ، اختيار أفضل المشمش المجفف المظلمة ، وإن كان غير جذاب إلى حد ما في المظهر. أيضا ، لا تغريها ثمار البرقوق اللامعة ؛ فالمظهر "اللامع" للغاية يشير إلى أن الفاكهة المجففة تمت معالجتها بالجليسيرين. في بعض الفواكه ، حتى الحشرات يمكن أن تأتي ، ولكن هذا هو أكثر من "علامة على الجودة" ، مشيرا إلى أنه لا توجد مواد كيميائية هنا.
الفواكه المجففة مفيدة جدا لجسم المرأة. تأثير المواد الطبيعية وجلوكوز الفواكه المجففة له تأثير إيجابي على عمل الأمعاء والأعضاء الهامة الأخرى. من أجل البقاء بصحة جيدة ، استخدم الفواكه المجففة على الأقل عدة مرات في الأسبوع. هذا لن يؤدي فقط إلى تطبيع واستقرار الأعضاء الداخلية: الكلى والكبد والقلب والجهاز الهضمي ، ولكن أيضا تحسين مظهرك. بعد كل شيء ، الفواكه المجففة ليست ثمار ، حيث يضاف السكر ، في الفواكه المجففة تحتوي على الجلوكوز والفركتوز الطبيعي والمفيد جدا ، مما يساهم في تطبيع صحتك وجمالك. تناول المزيد من هذه الفائدة ، وسرعان ما سترى أنك بدأت تشعر بتحسن كبير. تناول الفواكه المجففة الطبيعية فقط: شاهد نظامك الغذائي اليومي وتناول المزيد من المواد الخضراء والخضروات والفواكه الصحية الأخرى: ستشعر قريبًا بالفرق بين الوجبات السريعة والطعام الصحي والمغذي.